Leren nee te zeggen bij verslavingherstel

In de afgelopen jaren was ik een Ja persoon. Wanneer mij werd gevraagd om een ​​nieuw project aan te nemen, ergens aan bij te dragen, deel uit te maken van een evenement, zou ik ja zeggen zonder na te denken. Ik had geen idee dat hier een probleem was. Dit leek in schril contrast met vroeg verslaving herstel. Toen ik in een vroege nuchterheid was, kon ik voor me zorgen en dingen eenvoudig maken. Ik wist wat ik moest doen, of het was om naar vergaderingen te gaan, mijn therapeut te zien, genoeg te slapen, niet uit te gaan in het weekend, mezelf te omringen door ondersteunende mensen, enz.

Ja zeggen in herstel van een verslaving

Naarmate de jaren van soberheid en herstel voortduurden, werd ik een activist, advocaat, schrijver, mentor en droeg verschillende andere hoeden op het gebied van verslaving, stemming aandoeningen en eetstoornissen, omdat ik niet alleen mensen door het proces wilde helpen, maar hoop wilde geven en bewustwording rondom deze wilde creëren kwesties. Wat begon als een enkele twitter, waar ik hoopte gewoon op een één-op-één basis contact te maken met mensen, groeide uit tot iets zo mooi en geweldig.

Ik had een netwerk met individuen die het moeilijk hadden, mensen met herstel, andere advocaten, professionals in het veld, onderzoekers, en ging naar conferenties, schreef een goed ontvangen blog en werd gevraagd om deel uit te maken van de HealthyPlace schrijven team. Al deze beschouw ik als geschenken en zegeningen in herstel. Ik zei ja op veel dingen en moest uiteindelijk de tijd nemen om alle hoeden die ik droeg opnieuw te overwegen, omdat ik moe was en geen tijd had om voor mijn eigen behoeften te zorgen.

Maar teruggeven is het werk van soberheid

Ons wordt verteld in verslavingherstel, dat teruggeven aan anderen deel uitmaakt van het proces dat niet alleen helpt het woord van herstel en soberheid te verspreiden, maar ons helpt op het pad te blijven. We moeten echter niet vergeten terug te komen op onszelf en grenzen stellen. Misschien betekent dit dat we slechts één mentee, één sponsee kunnen hebben om te geven wat ze nodig hebben, terwijl we ook tijd nemen voor onze eigen nuchterheid. Ik geloof ook dat het belangrijk is dat we, ongeacht waar we in herstel of soberheid zijn, mentoren, rolmodellen en ondersteuningssystemen op verschillende gebieden in ons leven nodig hebben.

Tekenen dat het tijd is om nee te zeggen

Vaak moeten we nee zeggen als we vinden dat we te veel doen! We voelen ons uitgeput, overbelast en hebben constant het gevoel dat er niet genoeg tijd is om zelfs een pauze voor onszelf te nemen. Als je het gevoel hebt dat je de hele dag aan anderen geeft en niet in een half uur zelfzorg past, dan is het tijd om te beginnen met het opnieuw evalueren van uw toezeggingen en overweeg nee te zeggen tegen de toekomst verplichtingen.

Je schuldig voelen over nee zeggen

Toen ik voor het eerst mijn stem begon te gebruiken en nee zei wanneer verzoeken binnen zouden komen, voelde het ongemakkelijk! Ik voelde me slecht, alsof ik ja zou moeten kunnen zeggen. Ik had het gevoel dat ik mensen in de steek liet en egoïstisch was door nee te zeggen. Het was een paar maanden ongemakkelijk, en toen verschoof er iets in mij. Het begon natuurlijker aan te voelen en voelde eigenlijk empowerment. Wanneer we beginnen met iets nieuws in soberheid, zal het ongemakkelijk en ongemakkelijk aanvoelen.

Kijk hoe lang het duurde om comfortabel te worden in sociale omgevingen zonder een cocktail in de hand; of als de enige nuchtere persoon in de kamer, of de standaardinstelling is voor de aangewezen bestuurder (je kunt ook leren hier nee tegen te zeggen, omdat ik weet dat het heel snel oud kan worden). Het vergt oefening, oefening en oefening.

Nee zeggen is een investering in uw herstel

Wij zijn onze eigen beste verzorger, zelfs als we het niet weten of in praktijk brengen. We zijn misschien hard voor onszelf, moeten onze zelfpraat monitoren en werken door triggers en worstelingen, maar door dit alles zijn we capabele mensen die voor onszelf kunnen zorgen in lichaam, geest en ziel. Wanneer we een leven vol compassie en liefde voor onszelf en onze eigen behoeften beginnen na te streven, kunnen we keuzes maken die deze geest beter omarmen.

Zelfzorg en grenzen stellen aan hoe en waar we onze tijd aan besteden, betekent niet dat we egocentrisch zijn of niet genoeg geven aan anderen, betekent dit dat we niet alleen in onszelf willen investeren, maar ook in onze eigen reis in soberheid en herstel.

Volg me op tjilpen en Facebook!