Angststoornis Zelfevaluatievragenlijst
Beantwoord de volgende vragen over uw angstsymptomen. Als u meer dan één vraag in een blok aanvinkt, kan een van onze gratis zelfhulpprogramma's u helpen.
BLOK 1
_____ Ervaar je plotselinge afleveringen van intense en overweldigende angst die zonder duidelijke reden lijken op te komen?
_____ Ervaar je tijdens deze afleveringen symptomen vergelijkbaar met de volgende? hartkloppingen, pijn op de borst, ademhalingsproblemen, verstikking, licht gevoel in het hoofd, tintelingen of gevoelloosheid?
_____ Maak je je tijdens de afleveringen zorgen over iets vreselijks dat je overkomt, zoals jezelf in verlegenheid brengen, een hartaanval krijgen of sterven?
_____ Maak je je zorgen over extra afleveringen?
BLOK 2
_____ Maakt u zich zorgen over een aantal evenementen of activiteiten (zoals werk of schoolprestaties)?
_____ Is het moeilijk om de zorgen onder controle te houden.
_____ Heeft u ook twee of meer van deze symptomen?
- zich rusteloos of op scherp voelen
- snel vermoeid zijn
- moeite hebben met concentreren
- prikkelbaar voelen
- spierspanning
- moeite hebben met vallen of in slaap blijven, of rusteloze onbevredigende slaap
BLOK 3
_____ Heb je een beangstigende, traumatische gebeurtenis ervaren of gezien, recent of in het verleden?
_____ Blijft u verontrustende herinneringen of dromen over het evenement hebben?
_____ Word je angstig als je iets tegenkomt dat je aan die traumatische gebeurtenis herinnert?
_____ Probeer je die herinneringen te vermijden?
_____ Hebt u een van de volgende symptomen: moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven, geïrriteerdheid of uitbarstingen van woede, concentratieproblemen, zich "op uw hoede voelen", gemakkelijk geschrokken?
BLOK 4
_____ Heeft u terugkerende gedachten of beelden (anders dan de zorgen van het dagelijks leven) die opdringerig aanvoelen en u angstig maken?
_____ Weet je soms dat deze gedachten of beelden onredelijk of buitensporig zijn?
_____ Wilt u dat deze gedachten of beelden stoppen, maar lijkt u ze niet te kunnen beheersen?
_____ Heb je repetitief gedrag (zoals handen wassen, bestellen of controleren) of mentaal gedrag? handelingen (zoals bidden, tellen of stil woorden herhalen) om deze indringende gedachten te beëindigen of afbeeldingen.
BLOK 5
_____ Ben je bang voor een of meer sociale of prestatiesituaties?
- luider spreken
- een toets maken
- eten, schrijven of werken in het openbaar
- het middelpunt van de aandacht zijn
- iemand om een date vragen
_____ Word je angstig en bezorgd als je probeert deel te nemen aan die situaties?
_____ Vermijd je deze situaties waar mogelijk?
BLOK 6
_____ Ben je bang voor één specifiek object of situatie, zoals hoogten, stormen, water, dieren, liften, ingesloten ruimtes, een injectie ontvangen of bloed zien (exclusief sociale situaties)?
_____ Word je angstig en bezorgd als je probeert deel te nemen aan die situaties?
_____ Vermijd je deze situaties waar mogelijk?
BLOK 7
_____ Ben je bang om te vliegen of een commercieel vliegtuig?
_____ Word je angstig en bezorgd als je vliegt?
_____ Vermijd je vliegen wanneer mogelijk?
BLOK 8
_____ Ben je geïnteresseerd in meer informatie over hoe medicijnen je kunnen helpen om je symptomen te beheersen?
_____ Of neemt u momenteel een medicijn en wilt u meer weten over de voordelen ervan?
De volgende: Paniekaanvallen: Inleiding
~ terug naar de homepage van Angst
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen
