Verwijder succes en mislukking uit onze woordenschat voor geestelijke gezondheid

Succes en falen zijn vrij veel voorkomende woorden in ons dagelijks leven en ze zijn ook prominent aanwezig in gesprekken over geestelijke gezondheid. Als we iemand van welke aard dan ook zien herstellen, zeggen we dat ze succesvol zijn; we doen dit ook met onszelf. Het is vaak alleen als we dat zijn erkenning van onze eigen vooruitgang in de geestelijke gezondheid dat falen komt in de mix. We voelen ons als mislukkingen als we niet kunnen slagen zoals die om ons heen; we voelen ons mislukkingen als we tegenslagen hebben. Daarom denk ik dat het beter zou zijn om de woorden succes en falen uit onze vocabulaire voor geestelijke gezondheid te verwijderen.

Jaren geleden schreef ik een blogpost over Tumblr over het vieren van de kleine prestaties omdat ze tot grotere overwinningen kunnen leiden, en ik heb dat idee het langst vastgehouden. Maar zoals ik steeds meer mensen in de geestelijke gezondheidszorg zie zeggen dat ze zich falen voelen als ze een slechte dag hebben of als ze een tegenslag hebben, heroverweeg ik. Hoewel ik absoluut vind dat mensen trots moeten zijn op hun prestaties en hoe ver ze zijn gekomen, wanneer we die tweedeling hebben waar mensen slecht over denken omdat ze een slechte geestelijke gezondheidsdag hebben, denk ik dat we moeten heroverwegen hoe we praten en erover nadenken, zowel voor anderen als voor onszelf.

Bespreek het succes en falen van psychische aandoeningen in alternatieve taal

In plaats van te zeggen dat we slagen of falen, verheugen we ons in plaats daarvan over de goede momenten en vooruitgang die we hebben geboekt, maar wanneer de slechte momenten en wat voelt als tegenslagen komen, laten we proberen te begrijpen dat het slechts een deel van de geestelijke gezondheid is werkwijze. Het is niet goed, het is niet slecht, het is gewoon zo. Het is niet vanwege een defect, fout of gebrek aan inspanning van onze kant; het is niet omdat we slechte mensen zijn of niet verdienen (Geestesziekte Mythen en de schade die ze veroorzaken).

Zie het als een andere chronische ziekte. Ik heb bijvoorbeeld chronische enkelpijn omdat ik pezen heb die te kort zijn in mijn enkels en benen; dat is de manier waarop ik ben geboren en soms heb ik enorme flare ups van pijn en andere keren niet. Het is gewoon zo. Evenzo heb ik bijvoorbeeld bij depressies soms enorme opflakkeringen of aanvallen van depressies die me in mijn kont trappen. Nogmaals, het is gewoon zo en zo is mijn brein. Het is niet omdat ik een mislukking ben of omdat ik niet genoeg heb gedaan, het gebeurt gewoon (Slechte hersendagen en depressie-intensiteit).

Het veranderen van ons gebruik van 'succes' en 'falen' zou Stigma kunnen verliezen

In de eerste plaats keert de retoriek van mislukking zich meestal naar onszelf en creëert pijnlijk zelfstigma. Als we het woord 'falen' uit ons vocabulaire voor geestelijke gezondheid kunnen verwijderen en begrijpen dat we soms gewoon slechte dagen hebben, nemen we de schuld zelf weg. Ik denk dat als we dat doen, we ons ook niet zo slecht voelen, maar nog belangrijker, we kunnen herkennen wat zelfzorgpraktijken we moeten misschien implementeren terwijl de dieptepunten ons omringen.

In termen van uiterlijke stigma, als we begrijpen dat psychische aandoeningen gewoon zijn en soms klote zijn, kunnen de woorden van andere mensen minder hebben impact omdat we ze kunnen herkennen voor wat ze zijn: onwetendheid in plaats van een weerspiegeling van onszelf of iets wat we zouden moeten eigen maken.

Ik heb dit meerdere keren in mijn artikelen gezegd, maar uiteindelijk zijn we de enige mensen die we kunnen beheersen op het gebied van respons en reacties. Zelfs de kleinste veranderingen kunnen een groot verschil maken, dus laten we stoppen met het gebruiken van succes en falen om onze ervaringen met het herstel van de geestelijke gezondheid te kaderen.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.