Hoe een laag zelfbeeld te overwinnen

In een poging om met een laag zelfbeeld om te gaan, focus op het positieve. Wanneer we dat doen, wij voelen positiever, gelukkiger en zelfverzekerd, toch? Ons zelfvertrouwen wordt verhoogd wanneer we in een positieve gemoedstoestand zijn.

Laten we eens kijken waarom het moeilijk was om een ​​laag zelfbeeld te overwinnen. De kans is groot dat gebeurtenissen in het verleden of een huidige trigger je zelfrespect laag hebben gehouden, wat bijdraagt ​​aan je huidige gemoedstoestand, die voor velen van ons negatief kan zijn.

De wortels van je lage zelfvertrouwen mogen niet worden genegeerd, maar laten we ons, met het oog op een gelukkiger manier van denken, concentreren op de gevoelens die je vandaag wilt krijgen; geluk en hoger zelfvertrouwen. Door proactief sommige van je negatieve gedrag verplaatsen en gedachten op het moment, kun je je zelfrespect enorm vergroten en een laag zelfbeeld beginnen te overwinnen.

Laag zelfbeeld hoeft u niet te overwinnen

Hier zijn enkele dingen om te onthouden wanneer je lage zelfrespect je echt in de maling neemt.

"Moet" niet op uzelf

De eerste stap in het omgaan met een laag zelfbeeld is om herken de negatieve uitspraken die u tegen uzelf zegt.

• Ik had moeten…
• Had ik maar ...

Deze "-vorm-uitspraken" zijn niet productief. Ze bouwen zich op en maken het moeilijk om je lage zelfvertrouwen te overwinnen (we gaan allemaal af en toe naar deze plek, inclusief ikzelf). Mijn suggestie: niet doen Moeten op jezelf! Dit is niet de manier om met een laag zelfbeeld om te gaan. Dit brengt je in een lus van de lage zelfrespectcyclus van het denken. Concentreer u in plaats daarvan op wat u kunt doen en ga vooruit naar positieve gedachten. Wanneer je jezelf betrapt op "shoulding", herformuleer het om:

• "Ik ga" of
• "De volgende keer zal ik."

Gun uzelf een pauze en concentreer u op wat u de volgende keer kunt doen, niet op wat er in het verleden is gebeurd.

Zet jezelf op de eerste plaats met zelfzorg

Het lijkt er misschien niet op, maar zelfzorg is een belangrijke stap in het overwinnen van een laag zelfbeeld. Zelfzorg is een zachte herinnering dat je het verdient om je goed te voelen en positieve innerlijke gevoelens veroorzaakt, die naar buiten uitstralen.

Naar de sportschool gaan, een gezonde maaltijd eten, kijken naar die show die je aan het lachen maakt, zijn voorbeelden van zelfzorg. Zelfzorg is voor mij tijd wegnemen van technologie, een bubbelknuppel nemen of kijken Moderne familie onder het genot van ijs. Dit zijn manieren waarop ik mijn lichaam en mijn geest ondersteun om me op mijn best te voelen en die me dat toestaan mijn focus verleggen naar een positieve mindset.

Ga uit je hoofd

Ik weet dat dit moeilijk kan zijn, maar vaak moet je je omgeving of je huidige situatie veranderen om je negatieve zelfpraat te verplaatsen naar een positiever gesprek. Mijn suggestie: ga uit je hoofd. Ik moet vaak mijn bureau verlaten, gaan wandelen, naar muziek luisteren, een goede vriend bellen, mediteren of iets lezen, maar ik laat mijn humeur het niet overnemen, ik leid af met liefdevolle, proactieve activiteiten.

Ontdek welke activiteiten helpen vergroot je zelfvertrouwen en deel ze in de reacties hieronder. Door uw tools te delen voor het omgaan met en het overwinnen van een laag zelfbeeld, helpt u anderen om nieuwe methoden te vinden om hun zelfbeeld te vergroten.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.