Feeling Like You Belong
Zelftherapie voor mensen die GENIETEN over zichzelf leren
We willen allemaal het gevoel hebben dat we bij mensen horen die we kennen.
Waar horen we echt thuis?
Waarom voelen we ons minder thuis?
Waarom voelen we ons meer thuis?
WAAR HOOR JE THUIS?
Je hoort waar je zegt dat je hoort! De beslissing of u bij anderen hoort, is uw beslissing, niet die van hen.
In de volwassen wereld worden we zelden "uitgetrapt" of uitgesloten van groepen. Mensen uit een bepaalde groep kunnen ons mishandelen en dit kan ons helpen besluiten te vertrekken. Maar zelfs dan is het onze beslissing, niet die van hen.
De vraag of we het gevoel hebben dat we erbij horen, moet gebaseerd zijn op hoe we worden behandeld terwijl we daadwerkelijk bij de groep zijn.
Maar mensen die bang zijn dat ze er niet bij horen, voelen zich meestal buitengesloten voordat ze tijd met die groep hebben doorgebracht!
"Ik zou nooit goed genoeg voor hen zijn."
"Ze zouden nooit iemand zoals ik binnenlaten."
"Mensen zoals zij geven er niet om wat mensen zoals wij te zeggen hebben."
"Ik ben gewoon te [dom, wijs, dik, mager, ziek, gezond, jong, oud, etc.] voor die mensen."
"Ze zijn gewoon te [dom, wijs, dik, mager, ziek, gezond, jong, oud, etc.] voor mij."
Kijk terug op je leven en vraag jezelf af:
"Met wie heb ik besloten dat ik erbij hoor?"
"Wie heb ik geaccepteerd in mijn wereld?"
Kijk daarna nog eens terug en vraag:
"Met wie heb ik besloten dat ik er niet bij hoor?"
"Wie heb ik uitgesloten van mijn wereld?"
Waardoor voel je je minder als je hoort?
We beslissen of we thuishoren op basis van onze ervaring of onze overtuigingen.
UIT ONZE ERVARINGEN
Als sommige mensen in een groep je slecht behandelen, kan een goede beslissing zijn om hen te verlaten. Dit is vooral het geval als je bezwaar hebt gemaakt tegen de mishandeling, maar er daarna niets is veranderd.
VAN ONZE GELOVIGEN
Maar als je niet bent mishandeld door mensen in een bepaalde groep en je denkt alleen dat je zult worden mishandeld, zijn het jouw overtuigingen die je ervan weerhouden om erbij te horen.
Zulke overtuigingen zijn beide onverdraagzaam en verschrikkelijk beperkend voor jou!
Het is al erg genoeg om jezelf te beperken vanwege je eigen overtuigingen. Het is nog erger om jezelf uit te sluiten vanwege de overtuigingen van iemand anders.
Als het gaat om een beslissing die net zo belangrijk is als of je een hele groep mensen uit je wilt snijden leven, het maakt me helemaal niet uit wat je ouders, of je cultuur, of zelfs je priesters / rabbijnen / ministers zijn denken.
Ik geef om wat JIJ hebt ervaren. En of je zelf hebt gezegd dat je goed behandeld wordt. En wat u hebt besloten, en of deze beslissingen voor u werken of niet.
WAT KUNT U DOEN OM MEER TE VOELEN ALS U HOORT?
Als je daadwerkelijk wordt mishandeld door sommige mensen in een bepaalde groep:
Beoordeel de groep niet. Beoordeel de individuen.
Als ze niet stoppen, vertrek dan. Word lid van een betere groep. En feliciteer jezelf voor het proberen!
Of je nu blijft of vertrekt, onthoud dat sommige van deze mensen je goed hebben behandeld.
Vertel de mensen die je mishandelen dat het moet stoppen. Als ze lang stoppen, blijf dan bij hen. Als ze maar even stoppen, overweeg dan om te vertrekken.
Als u alleen denkt dat u zult worden mishandeld, vraag uzelf dan af waar uw mening vandaan kwam:
Is het alleen gebaseerd op wat je van iemand anders hebt gehoord?
Is het gebaseerd op je ervaring met een paar mensen waarvan je denkt dat ze vergelijkbaar zijn?
Is het gebaseerd op je ervaring met veel mensen waarvan je denkt dat ze vergelijkbaar zijn?
Geef toe dat je bang bent mishandeld te worden door de mensen in deze groep. Stel jezelf dan de volgende vragen:
Wat voor soort mishandeling vrees ik?
Als het gebeurde, hoe erg zou het dan eigenlijk zijn?
Ben ik zo bang dat het niet eens de moeite waard is om de nieuwe groep te accepteren?
Het belangrijkste:
Hoe zou je jezelf behandelen nadat je thuiskwam na mishandeling?
Zou je jezelf nog erger behandelen dan de mensen in de groep die je behandelden?
Is het grootste probleem wat zij van jou denken of wat jij van jou denkt?
VRAAG JEZELF:
Als ik een andere groep uitsluit, waar krijg ik dan het gevoel erbij te horen dat ik nodig heb?
Als ik gewoon een betere groep moet vinden, welke groep zal ik vervolgens proberen?
Kan ik mezelf toestaan om te denken in termen van individuen in plaats van hele groepen?
Is er een manier om de mishandeling aan te wakkeren die ik probeer te vermijden? Zo ja, hoe kan ik dit veranderen?
JE HOORT WAAR JE HIERONDER ZEGT!
Geef mensen de kans om je goed te behandelen. Accepteer ze en breng je tijd met hen door.
Je hoort bij goede mensen.
Je hoort overal waar je zegt dat je hoort!
Geniet van je veranderingen!
Alles hier is ontworpen om u te helpen dat te doen!
De volgende: Vrienden en sociale relaties
