Hoe u uw mening kunt geven als uw therapeut ongelijk heeft

Therapie is mijn belangrijkste hulpmiddel geweest bij mijn herstel, maar zo nu en dan heeft mijn therapeut ergens het mis, en ik word er gek van. Ik heb in de loop der jaren verschillende therapeuten gehad, en in het verleden, als een therapeut iets verkeerd begreep dat ik zei of een aanname deed die onjuist was, had ik geen idee hoe ik moest reageren. Ik voelde me genegeerd, fout en slecht, en ik had geen idee hoe ik dit tegen hen moest zeggen. Maar het hoeft niet zo te zijn. Het is mogelijk om iets te zeggen als u verkeerd wordt begrepen. En ik wil helpen.

Het is oké als uw therapeut ongelijk heeft

Ten eerste wil ik je verzekeren dat het oké is als je therapeut ongelijk heeft. In eerste instantie vatte ik dit op als een teken dat mijn therapeuten me niet 'begrepen' of dat ik op de een of andere manier de therapie had gefaald, maar onlangs begon ik het in een nieuw licht te zien. Therapie is veel, maar ik behandel het meestal als een veilige ruimte om te ventileren en de geruststelling van een professional te krijgen dat het wel goed komt. Dit zijn goede dingen, maar therapie is ook iets anders: een kans om nieuwe manieren van omgaan met anderen te leren en te oefenen.

De waarheid is dat mensen je soms verkeerd begrijpen. Ze gaan aannames doen, ze zullen het bij het verkeerde eind hebben. En vaak heeft het niets met jou te maken. We zijn allemaal maar mensen, en we gaan fouten maken. Wanneer dit in therapie gebeurt, is het eigenlijk een kans om te oefenen hoe u kunt reageren wanneer mensen u buiten de therapie verkeerd begrijpen.

Wat te doen als uw therapeut ongelijk heeft

De eerste stap om uw mening te geven als uw therapeut ongelijk heeft, komt lang voordat er een misverstand ontstaat. U moet beginnen met uw therapeut te laten weten dat u soms moeite heeft om mensen te corrigeren of voor uzelf op te komen. Ik heb gemerkt dat het gemakkelijker is om dit te doen als er geen actief conflict is. Als ze weten dat dit een probleem voor je is, kunnen therapeuten je helpen begrijpen waarom het zo moeilijk voor je is, en kunnen ze uitkijken naar mogelijke misverstanden die je van streek kunnen maken.

Maar zelfs als u met uw therapeut praat voordat er een probleem is, kan het nog steeds erg moeilijk zijn om iets te zeggen als er een echt misverstand is. Dus hier zijn een paar tips die voor mij hebben gewerkt:

1. Als het moet, begin dan uw onenigheid met een verontschuldiging. Een van mijn therapiedoelen is om het oneens te zijn met anderen zonder het gevoel te hebben dat ik een probleem ben, wat betekent dat ik uiteindelijk in staat wil zijn om deze verontschuldiging te schrappen. Maar voor nu helpt het me om de bal aan het rollen te krijgen. Toen ik laatst mijn therapeut corrigeerde, begon ik met te zeggen: "Het spijt me als dit stom is of je boos maakt, maar ..." de toekomst kan ik mijn mening uitspreken en mezelf zijn zonder me te verontschuldigen, maar op dit moment is het een noodzakelijk kwaad als ik echt eerlijk wil zijn.
2. Leg uit hoe je je voelt. Een van de redenen waarom ik zo veel moeite heb om mensen te corrigeren als ze me verkeerd begrijpen, is omdat ik niet altijd duidelijk wil maken hoe ik me voel, omdat ik me ervoor schaam. Ik ben vaak van streek door dingen waarvan ik me zorgen maak, waarvan andere mensen denken dat ze stom zijn, ik interpreteer de reacties van mensen vaak verkeerd op een manier dat schildert ze in een behoorlijk negatief daglicht, en ik ben niet altijd enthousiast om erop te wijzen voor het geval de ander boos wordt op me. Maar vooral bij therapie is het belangrijk om deze schaamtegevoelens te verwerken. Mijn schaamte ligt aan de basis van mijn problemen als het gaat om het corrigeren van of het oneens zijn met mensen, en totdat ik die gevoelens heb verwerkt, wordt het niet eenvoudiger.
3. Bedank uw therapeut voor het luisteren naar uw meningsverschil. Als je eigenlijk niets verkeerds hebt gedaan, bijvoorbeeld als je het gewoon niet eens bent met je therapeut, probeer dan excuses te vervangen door dankbaarheid. Als je de verontschuldiging niet helemaal kunt wegnemen, probeer dan ook een bedankje toe te voegen. Bedank uw therapeut voor het luisteren naar u en om dit een veilige ruimte te maken voor onenigheid.
4. Bespreek daarna hoe de interactie verliep. Nadat je het feitelijke meningsverschil met succes hebt doorgenomen, vraag je je therapeut of je ook kunt vertellen hoe de interactie verliep. Praat over hoe je je voelde, vraag hun feedback over hoe effectief je hebt gecommuniceerd en krijg misschien wat advies over hoe je rustiger of communicatiever kunt zijn in een echte situatie.

Heeft u moeite om het niet eens te zijn met uw therapeut? Heb je successen gehad? Deel uw ervaringen met onze community in de comments.