Als je weet dat iemand depressief is
Hoe iemand te helpen die depressief is
Ik heb veel vragen gekregen van vrienden en familie van depressiepatiënten over hoe ermee om te gaan. Deze pagina gaat ervan uit dat bij de depressieve persoon de diagnose is gesteld en in behandeling is.
Belangrijkste problemen voor vrienden en familie
Laat ik beginnen met te zeggen dat ik het ten eerste op prijs stel dat u de depressie van iemand anders wilt begrijpen. Ik beveel u aan dat u belangstelling heeft voor een zeer moeilijk onderwerp en dat u wilt helpen. Op een indirecte manier ben je ook het slachtoffer van een depressie omdat deze ziekte iedereen in de buurt van de mensen treft.
Excuseer mijn botheid, maar er zijn een paar dingen die u echt moet weten, voordat u te diep op dit onderwerp ingaat.
Je kunt de klinische depressie van iemand anders niet genezen. Het is niet alleen verdriet dat met een paar vriendelijke woorden kan worden weggegooid. Het gaat veel dieper dan dat. Als je hier op ingaat met de heroïsche gedachte dat je het op de een of andere manier kunt 'repareren' voor je vriend, echtgenoot of familielid, dan moet je het onmiddellijk afwijzen. Als je deze veronderstelling hanteert, zul je alleen maar gefrustreerd raken en doet niemand iets goeds.
Er zijn ups en downs in het herstel van de depressie. Het is niet snel of stabiel. Je vriend of familielid gaat af en toe achteruit. Denk niet dat het komt omdat je hen tekort schiet of ze niet hard genoeg proberen. Het "achtbaan" -effect is slechts een onderdeel van depressie.
Vertel een depressiepatiënt alsjeblieft niet dat "je het begrijpt". Tenzij u zelf klinische depressie heeft ervaren, doet u dat niet. En uw vriend, echtgenoot of familielid weet het. Het is geen slechte zaak; omdat begrip van depressie betekent het hebben ervan. Ik heb liever dat niemand het ergens begrijpt. Het gaat hier om eerlijk te zijn met je vriend of familielid en geen dingen te belijden die dat niet zijn. Oprechtheid zal hem of haar veel helpen; het zal vertrouwen wekken, waar elke depressiepatiënt op een of ander moment een probleem mee heeft.
Niemand wil je leven ellendig maken door depressief te zijn. Probeer de depressie van iemand anders niet als je eigen kwelling te zien. Wees in plaats daarvan dankbaar dat je geen klinische depressie hebt en probeer te realiseren wat de andere persoon doormaakt. Neem de dingen die je vriend, partner of familielid zegt / doet niet persoonlijk op. Ze zijn niet zo bedoeld.
Herstel van depressie is niet alleen een kwestie van antidepressiva nemen en naar therapie gaan. Zowel de depressie als het herstel ervan kunnen iemands leven totaal veranderen. De behandeling omvat veel fundamentele veranderingen in een persoon. Soms vraag je je af of het dezelfde persoon is die je al zo lang kent. Geloof me, het is - de depressie heeft waarschijnlijk de "echte persoon" voor jou verborgen, tot het punt waarop hij of zij werd gediagnosticeerd en met de behandeling begon.
Soms lijkt het erop dat de persoon je daadwerkelijk wegduwt. Dit is zeer waarschijnlijk waar. De meeste depressiepatiënten geloven dat ze de mensen om hen heen onnodig beïnvloeden en zullen er alles aan doen om dat te voorkomen. Zo isoleren ze zichzelf van anderen. Dit soort zelfsabotage is eigenlijk een symptoom van de ziekte zelf. Laat het je relatie niet overwinnen. Probeer te begrijpen dat dit vaak onvrijwillig en irrationeel is en handel dienovereenkomstig.
Hoe iemand te helpen die depressief is
Voor familie en vrienden van depressiepatiënten
Wat te zeggen of te doen
Ik kan u niet precies vertellen wat het beste is voor uw vriend, echtgenoot of familielid. Ik kan u slechts enkele richtlijnen geven. De rest is aan jou.
Stel geen erg algemene vragen; je krijgt geen zinvol antwoord. Als een voorbeeld: in plaats van te vragen: "Hoe gaat het met u?" vraag "Hoe gaat het vandaag met u vergeleken met gisteren?" of zoiets. Maak de vraag open, zodat de persoon kan zeggen wat hij of zij wil, maar geef hem iets specifieks om over te praten.
Probeer de persoon eruit te krijgen. Hij of zij zal zichzelf willen isoleren - zelfs in winterslaap - maar dit is precies wat niet zou moeten gebeuren. Maak wandelingen, ga winkelen, ga naar een film, wat je ook moet doen, om de persoon uit de omgeving te halen waarin ze schuilen. U kunt enige weerstand krijgen, en zelfs klachten; wees volhardend maar niet onredelijk.
Wees niet bang om je partner, familielid of vriend te laten praten over wat ze willen. Zelfs als ze zelfverwonding noemen, of ze zijn suïcidaal, breng je ze niet in gevaar door te luisteren. Eigenlijk help je ze tegen die dingen te beschermen; praten helpt hen met deze gevoelens om te gaan.
Houd veranderingen in gedrag in de gaten. Deze kunnen eetlust, slaapgewoonten, drinken of drugsgebruik omvatten, alles. Grote veranderingen kunnen een teken van problemen zijn.
Kleine dingen gaan een lange weg voor iemand met klinische depressie. Kleine geschenken en gunsten lijken hen veel groter dan jij. Wees niet bang om (bijvoorbeeld) de persoon een kort briefje achter te laten met een smiley erop. Zelfs als het gek of hokey lijkt, zullen kleine overwegingen helpen.
Er zijn een aantal webpagina's die dit probleem beter behandelen dan ik kan. U kunt op onderstaande links klikken.
Wat depressie niet is
Depressie begrijpen
Niet-depressieve mensen hebben moeite om depressie te begrijpen; wat volkomen begrijpelijk is. Ik heb deze dingen elders besproken, maar ik denk dat dit hier herhaald moet worden. Depressie is geen zwakte, karakterfout, persoonlijkheidskenmerk of iets dergelijks. Het is niet Gods straf voor vroegere zonden. Het is geen karma dat iets inhaalt wat de persoon in een vorig leven heeft gedaan. Het is niet iemand die gewoon te gevoelig is. Het is geen luiheid of onvolwassenheid. Niemand doet er iets aan om het te verdienen. En je hebt niets gedaan om iemand in je leven klinisch depressief te maken.
Depressie is ook niet alleen de emotie van verdriet. In feite ervaren veel depressiepatiënten gevoelloosheid of geen emotie in plaats van verdriet. Het wordt een 'stemmingsstoornis' genoemd, maar dit is een verkeerde benaming, omdat het veel verder kan gaan dan iemands stemming. Depressie kan iemands denken totaal verstoren, op alle mogelijke manieren.
Depressie is ook geen excuus. Het hebben van deze ziekte ontslaat niemand van de verantwoordelijkheid voor zichzelf. Maak niet de fout om een depressieve patiënt "van de haak" te laten vanwege zijn of haar ziekte. Wijs op overtredingen en leg uit wat er mis is gegaan, en zorg ervoor dat de persoon het begrijpt. Boos of wraakzuchtig zijn is echter ook niet goed. Houd kritiek constructief. En blijf bij je vriend of familielid; je zult merken dat het uiteindelijk loont.
Ga hier voor een meer diepgaande blik op depressie en het ondersteunen van een depressieve persoon.
Depressie accepteren bij iemand anders
Net zoals elke depressieve patiënt moet leren zijn of haar ziekte te accepteren en eraan moet werken, moet je accepteren dat ze een stemmingsstoornis hebben. Aangezien herstel echt een kwestie van werk van de kant van de patiënt is, is het onmogelijk om met dit werk te beginnen totdat men accepteert dat men het moet doen. Evenzo zult u het onmogelijk vinden om met de depressie van iemand anders om te gaan, tenzij u accepteert dat hij of zij een ziekte heeft - een zeer reële.
Van wat ik heb gezien, is dit een van de moeilijkste dingen voor vrienden en familie om te doen. Ik zal je niet voor de gek houden door te denken dat dit gemakkelijk is. Het is niet. Het accepteren van een ziekte bij iemand anders, die u niet begrijpt en nooit (hopelijk) wilt, is geen eenvoudige of triviale zaak. Geef jezelf er vooral niet de schuld van. Niemand kan een andere persoon depressief maken, dus val niet in de val door te denken dat je het hebt veroorzaakt.
Voor zorgverleners van depressiepatiënten
Dit is net zo belangrijk als al het andere! Je biedt niets aan iemand anders als je gestrest bent. Neem zo nodig wat tijd weg van de depressieve persoon. Het geeft je een beter perspectief op dingen en ontrafelt frustraties en spanningen. Zorg er in ieder geval voor dat je vriend of familielid weet dat je nog steeds aan hem of haar gehecht bent. Je kunt hem / haar zelfs vertellen dat je 'time-out' voor jezelf neemt, zodat je beter kunt helpen. (Het is waar.)
De volgende: Medicijnen en depressie
~ terug naar de homepage van Living with Depression
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie
