Omgaan met Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) en ADHD
Psychiater William Dodson ontwikkelde een term die specifiek van toepassing is op mensen met een aandachtstekortstoornis / hyperactiviteitstoornis (ADHD): afstotingsgevoelige dysforie (RSD). Afstellingsgevoelige dysforie is van toepassing op mensen met ADHD omdat ADHDers meestal bijzonder gevoelig zijn. Hoewel het bestaan van RSD ter discussie staat, is de emotionaliteit van ADHDers dat niet. Velen met de aandoening zijn het erover eens dat ze dat zijn extreem gevoelig voor afwijzing, kritiek en mislukking.
Wat is afwijzing gevoelige dysfunctie?
Dodson definieert afwijzing gevoelige dysforie als de pijn die mensen met ADHD voelen wanneer ze worden geconfronteerd met kritiek of falen. Nauwkeuriger, het is hun perceptie van afgewezen worden. Mensen met RSD kunnen gemakkelijk in verlegenheid worden gebracht en angstig zijn, hoewel hun onstuimigheid en de praktijk om hun gevoeligheid te verbergen het moeilijk maken om te detecteren. Ze reageren op allerlei manieren overdreven op slights, soms met een kernsmelting, woedend, depressief of zelfs suïcidaal worden.
Er zijn ook tal van afstotingsgevoelige dysforie symptomen die zich op de lange termijn voordoen. Sommige omvatten:
- Sommigen overtreffen en mensen graag Vermijd kritiek, het negeren van hun eigen verlangens en doelen.
- Velen creëren zelfopgelegde beperkingen en vermijden nieuwe of uitdagende situaties en relaties.
- Sommigen worden wreed en afstandelijk tot anderen om gehechtheid te voorkomen en afwijzing te riskeren.
Deze afleveringen van depressie en woede kunnen kort zijn en zijn, in tegenstelling tot een bipolaire stoornis, meestal gebaseerd op gebeurtenissen in plaats van cycli (Hoe om te gaan met ADHD en woede bij volwassenen). Toch vertonen andere aandoeningen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis en posttraumatische stressstoornis, vergelijkbare gevoeligheid en reactiviteit.
Hierdoor blijven veel vragen over RSD onbeantwoord. Komt er afstotingsgevoelige dysforie voor zonder ADHD?
Is het erfelijk of ontwikkeld? Aangezien zo'n hoog percentage mensen met ADHD symptomen van RSD rapporteert, is het waarschijnlijk dat het fenomeen zowel genetisch als aangeleerd is.
Noelle's ervaring met Rejection Sensitive Dysphoria
Een familielid met ADHD en ik hebben allebei vergelijkbare ervaringen met romantische relaties: we vermijden ze. In ieder geval hebben we een geschiedenis van (proberen) om romantisch niet verbonden te blijven. Ik vroeg me altijd af hoe anderen met zoveel hechte relaties omgingen, omdat afgewezen bijna ondraaglijk verwoestend voor me was. Evenals velen met ADHD was geduldig wachten op een relatie ook nooit mijn kracht, dus ik voelde me vaak gevangen tussen rusteloosheid en de angst voor afwijzing (ADD en relaties: hoe ADHD bij volwassenen van invloed is op relaties).
Een van de moeilijkste dingen om gevoelig te zijn, is de schuld. Ik dacht dat ik dat zou moeten kunnen beheers mijn emoties. Sommigen hebben hun bezorgdheid geuit over mijn emotionaliteit en hebben het aangehaald als een onvermogen om het leven te overleven. Helaas maakte dit soort opmerkingen me gewoon meer ontmoedigd en ongerust. Velen die gevoelig zijn, hebben te horen gekregen dat ze zwak, dom en onvolwassen zijn.
Hoe om te gaan met Rejection Sensitive Dysphoria
Hoewel het hopeloos lijkt, zijn er een aantal manieren om met RSD om te gaan:
- Behandel je emoties voordat je smelt. Het is nuttig om te proberen de schuld los te laten, je emoties te accepteren en weg te gaan van perfectionisme.
- Krijg de juiste diagnose. Omdat mijn intense periodes van depressie meestal niet zo lang duurden als een depressieve stoornis, geloofde ik eerder dat ik niet voor depressie kon worden behandeld. Dodson stelt dat geschikte medicijnen kunnen helpen.
- Ga naar therapie met een gespecialiseerde counselor. ADHD-therapie voor volwassenen kan u helpen strategieën ontwikkelen om met sterke emoties om te gaan. (Hoewel Dodson de therapie afwijst.)
- Neem maatregelen om de algehele stress te verminderen. Dit is belangrijk, zelfs als u het goed doet. Ik vind dat mijn RSD beter beheersbaar is wanneer ik regelmatig een inspanning doe om voor mezelf te zorgen, fysiek en mentaal.
Dit zijn slechts enkele methoden om met RSD om te gaan. Heb je geworsteld met gevoeligheid? Wat helpt en wat helpt niet? Denkt u dat RSD een nuttige term is, of is het te specifiek voor mensen met ADHD? Laat het me weten in de reacties.
bronnen
Dodson, W., M.D. (2017, 27 november). Waar ADHD en bipolaire stoornis elkaar overlappen. Op 28 november 2017 opgehaald van AdditudeMag.com
Dodson, W., M.D., & Tuckman, A., PSY.D., MBA. (18 augustus 2017). Gratis bron: Rein In Intense ADHD-emoties. Op 28 november 2017 opgehaald van AdditudeMag.com
Frank, M. A., Ph. D. (N.d.). Afstellingsgevoeligheid, irrationele jaloezie en impact op relaties. Op 28 november 2017 opgehaald van ExcelAtLife.com
Weigering gevoelige dysforie. (2017, 13 februari). Op 28 november 2017 opgehaald van DodsonADHDCenter.com
Thome, J., Haeussler, K., Liebke, L., Bohus, M., Bungert, M., & Lis, S. (2015, 20 maart). Afstellingsgevoeligheid en ernst van de symptomen bij patiënten met borderline persoonlijkheidsstoornis: effecten van mishandeling en zelfrespect bij kinderen. Op 28 november 2017 opgehaald van bpded.biomedcentral.com
