ADHD en vergeten te eten: hoe heb ik het gedaan?

Vorige week stelde ik me als doel om een ​​slechte ADHD-gewoonte aan te pakken en stelde ik er zoveel timers tegenover dat de kansen op succes in mijn voordeel zouden zijn. Laten we kijken hoe ik het deed.

Douglas 0; ADHD 4

Ik begon de week met de grootste bedoelingen. Ik werd afgelopen dinsdag wakker, stelde een timer in voor 30 minuten en las vervolgens nog 2 uur nieuws -helemaal vergeten te eten. Hetzelfde patroon op woensdag. Op donderdag ben ik helemaal vergeten een timer in te stellen. Ik ben de tijd uit het oog verloren en heb hem nog steeds niet gevonden.

Tegen vrijdag boekte ik vooruitgang. Ik had de tijd verkort tussen toen ik wakker werd en toen ik een uur at. Toch faalde ik om op tijd te eten om tikkende afleveringen te voorkomen.

(Voor degenen die net afstemmen, ben ik uitgeschakeld met depressie en chronische motorische ticstoornis. Er zijn verschillende triggers voor het tikken, zoals uitputting, angst of een tekort aan kalium en eiwitten - tenminste voor zover ik kan zien. Dit betekent dat als ik vergeet te eten, ik waarschijnlijk tic zal zijn. Aangezien ik ADHD heb, is dat vaak.)

ADHD bij volwassenen heeft verschillende symptomen

Niet alles volwassenen met ADHD dezelfde symptomen hebben of dezelfde symptomen op dezelfde manier vertonen (volwassen adhd-symptomen). Deze variëteit heeft enorm bijgedragen aan de algemene verwarring bij het identificeren van de aandoening. Anderen vergeten misschien gewoon om naar het toilet te gaan. Voor mij zijn snacken zonder op te letten of helemaal vergeten te eten ernstige problemen. Het enige dat we gemeen hebben is vergeten.

Volwassen ADHD en vergeetachtig zijn

We vergeten alles. Ik heb zelfs vergeten waarom ik een kamer binnenkwam als levensstijl. Ik zal daar blijven staan ​​en tegen mezelf praten.

"OK, ik weet dat ik hier ben om een ​​reden. Het is niet doelloos rondjes lopen... Hallo? Waarom ben je hier!!!"

In die gevallen verlaat ik de kamer en begin ik opnieuw, als een geheugenverlies van een moordmysterie dat teruggebracht wordt naar de plaats van de misdaad. Uiteindelijk verdring ik het mentale blok en herinner ik me welke boodschap ik mezelf had opgelegd, of ik beschuldig mijn vrouw van het doden van kolonel Mosterd met de pijp in de keuken.

Pas je eigenzinnige intellect toe om je eigenzinnige probleem op te lossen

Toen ik mijn ochtendgewoonte van vergeten te eten analyseerde, realiseerde ik me dat wanneer ik wakker word ik suf ben en niet denk aan een timer. Daar viel alles uit elkaar - nog voordat ik begon. Ik heb dit opgelost door na te denken over waar ik elke ochtend naar kijk: mijn iPad en iPhone.

Met behulp van een app met de naam "Stick It", pleegde ik herinneringen op het vergrendelscherm. Dat was de sleutel. Zaterdag en zondag waren successen. Tegen maandag had ik 30 minuten nadat ik wakker was gegeten, en had nog steeds tijd gemaakt voor nieuws.

Ik moet de gewoonte hebben om aandacht te besteden aan de timer wanneer deze afgaat, maar over het algemeen ben ik best tevreden met de resultaten. Door onze unieke eigenaardigheden en problemen te analyseren, kunnen we ons geruchten ADHD-intellect op de situatie toepassen en onorthodoxe, maar effectieve oplossingen bedenken.

Volg mij op Twitter voor mijn ADHD-escapades Bij @SplinteredMind of mijn roman schrijven project over op @DouglasCootey. En als je een vraatzucht bent voor straf, kun je me een vriend sturen Facebook ook.