Rouwend verlies: psychische aandoeningen en rouw

Het is met een zwaar hart dat ik de post van deze week schrijf. Ik leed onlangs het verlies van een geliefde - mijn oudtante Lu, de tweelingzus van mijn oma Oberg. Hoewel dit verlies is getemperd door de geboorte van een nieuwe neef, deed het me denken aan hoe rouw psychiatrische symptomen kan beïnvloeden. Korte versie: onze psychiatrische symptomen kunnen oplaaien als we verlies lijden.

Ontkenning en woede

Terwijl ik dit schrijf, ben ik nog steeds verdoofd van de hele zaak. Tante Lu was 95 en in slechte gezondheid, dus het is niet alsof haar dood onverwacht was. Toch is het nog steeds niet verzonken omdat ze dood is. Ik ben in ontkenning, wat een van de eerste fasen van verdriet is - de andere vier zijn woede, depressie, onderhandelen en acceptatie.

Ontkenning is een beschermende vaardigheid die ons ervan weerhoudt teveel pijn tegelijk te voelen. Ik denk dat de belangrijkste reden dat ik nog steeds in ontkenning ben, is omdat een goede vriend van mij twee dagen is weggegaan voor de dood, en twee verliezen tegelijk is voor iedereen moeilijk te dragen, laat staan ​​iemand met een mentale ziekte. Ontkenning is in die zin een coping-vaardigheid. Dat is de reden waarom zo velen van ons het voelen als we verlies lijden.

Woede is een andere coping-vaardigheid die veel voorkomt bij rouw. Het is gemakkelijker om boos te zijn op de persoon die stierf dan om te accepteren dat de dood onvermijdelijk is. Het is ook gemakkelijker om boos te zijn op iemand die concreet is dan op een abstract concept zoals kanker. Het is ook gemakkelijker om boos te zijn op artsen dan op het leven. In mijn geval ben ik boos op mezelf omdat ik de begrafenis niet kon halen (ik had geen vervoer naar de staat waarin het verkeerde). Woede - of het nu om zichzelf gaat, de overledene, de medische professionals of
God - is normaal wanneer het leven ons in de darmen slaat.

Depressie en onderhandelen

Depressie is een andere veel voorkomende reactie op rouw. Voor degenen onder ons met een psychische aandoening kan de depressie echter intenser zijn. We lopen het risico te vergeten dat we ons op een andere manier kunnen voelen, wat kan leiden tot een zelfmoordcrisis. Daarom heb ik het afgelopen weekend in het ziekenhuis doorgebracht - ik kon gewoon niet omgaan met alle stress waar ik onder zat. De dood, gekoppeld aan het weggaan van mijn vriend en een gebrek aan slaap gedurende meerdere dagen, duwde me gewoon over de rand.

Het is belangrijk om de symptomen van depressie te kennen, zodat u het kunt herkennen. Het herkennen van depressie is de sleutel tot het verslaan ervan. Depressie wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, verandering in eetlust, verandering in slaappatronen, significante verandering in gewicht, eenzaamheid en gedachten aan dood of zelfmoord. Als u gedachten heeft over de dood of zelfmoord, raadpleeg dan onmiddellijk uw psychiater en / of therapeut. Begrijp anders dat uw depressie waarschijnlijk tijdelijk is en kan worden geholpen door met een rouwadviseur te praten. Gun jezelf de tijd om te rouwen, maar laat het niet uit de hand lopen.

Onderhandelen is een symptoom van verlies waar ik vrijwel niets van weet. Maar ik geloof dat de populariteit van mediums en Ouija-borden en dergelijke hier een symptoom van is. Wie niet wil je er zeker van zijn dat hun geliefde in orde is in het hiernamaals? Het is een manier om onszelf te verzekeren dat de dood niet het einde is. Het is alsof je zegt: "Als ik nog een keer met hem / haar zou kunnen praten ..." (Opmerking: als christen kan ik het occulte niet goedkeuren - dit is slechts mijn observatie). De waarheid wordt verteld, ik voel zo over mijn vriend Matt, die bijna twaalf jaar geleden door zijn eigen hand stierf. Als ik gewoon met hem kon praten en zeker weet dat hij in vrede is ...

Aanvaarding

Acceptatie is de laatste fase van rouw. Acceptatie gaat akkoord met de dood en gaat verder met je leven. In veel opzichten is dit de gemakkelijkste fase van rouw, maar de moeilijkste om te bereiken.

Ik heb ontdekt dat religieus geloof enorm helpt bij het rouwproces. Het is geruststellend te weten dat het graf niet het einde is, dat er iets is dat verder gaat dan dit leven. Maar zelfs als je niet religieus bent, kan het geruststellend zijn te weten dat het lijden van de overledene voorbij is. Mijn oudtante leefde een lang, vol leven, en ik geloof dat ze herenigd is met haar man en tweelingzus. Dat maakt het eenvoudiger. Maar zelfs als ik niet in een hiernamaals geloofde, kon ik troost vinden in het feit dat ze niet langer ziek is en in een verpleeghuis waar ze niet echt om gaf.

Geef jezelf de tijd om te rouwen. Sta jezelf toe het verlies te voelen terwijl je het perspectief behoudt. Het wordt wel beter.