Hoe angst relaties verwoest

Het idee van angst die relaties verpest, lijkt misschien een beetje dramatisch, maar helaas kan het waar zijn dat angst relaties verpest. Ongerustheid is overweldigend. Wanneer het iemand binnendringt, bulldoet het zichzelf ook in hun relaties. Het beïnvloedt iemands gedachten, emoties en acties, vertroebelt percepties en leidt tot verkeerde interpretaties en ellende. Wanneer dit gebeurt in de context van een relatie, kan het
veroorzaken een ongelooflijke hoeveelheid stress en misverstanden. Angst verpest relaties wanneer zorgen, what-ifs, emoties, gedachten en gedragingen het positieve verdringen dat ooit tussen twee mensen bestond.

Is "ruïne" echter de juiste term? Worden relaties echt vernietigd door angst? Laten we kijken.

Kunnen angst relaties verstoren?

Wanneer iemand leeft met angst, wordt zijn leven steeds beperkter zodat negatieve, angstige gedachten en overtuigingen primordiaal worden. Als de focus van de relatie wringt angst zich tussen de partners, waardoor hun kijk op elkaar wordt geblokkeerd. Wanneer mensen elkaar uit het oog verliezen vanwege angstige ideeën en gedrag, verpest angst de relatie.

Angst heeft aangetoond relatieproblemen te vergroten. Mensen leven met gegeneraliseerde angststoornis (GAD)zijn bijvoorbeeld gevoeliger dan mensen zonder GAD om relatieproblemen, waaronder echtscheiding, te ervaren (Cuncic, 2018). Volgens de Anxiety and Depression Association of America (n.d.) zijn mensen met GAD twee keer zoveel kans als mensen zonder angst om ten minste één significant relatieprobleem te hebben en hebben drie keer meer kans om te vermijden intimiteit.

Intimiteit is een essentieel onderdeel van gezonde relaties. Het vermijden als gevolg van angst (zoals angst om onbedoeld hun partner te mishagen), kan een dealbreaker zijn. Het is niet alleen GAD dat interfereert in relaties en hun ondergang veroorzaakt. Ieder angststoornis kan dit doen, net als angst die niet voldoet aan de diagnostische criteria voor een aandoening. In wezen kan elke vorm van angst relaties verpesten.

Angst in een relatie is ongelooflijk stressvol. Zorgen, what-ifs, angsten, gedachten, emoties en gedrag veroorzaken angst, zowel voor de persoon met angst als voor zijn partner. Stress wordt een thema voor de relatie. Barrières vormen zich tussen partners, waardoor er steeds meer afstand ontstaat. Al te vaak leidt deze ongezonde situatie tot het einde van de relatie. Als antwoord op de bovenstaande vraag, ja, kan angst de relaties verpesten.

Door nader te onderzoeken waarom angst relaties verwoest, kunnen we kennis opdoen die kan worden gebruikt om te voorkomen dat relaties uit elkaar vallen vanwege angst.

Waarom angst relaties verwoest

Angst verpest relaties omdat het binnendringt. Het creëert negatieve denkpatronen en overtuigingen, en het maakt ze groter dan het leven (zoals in groter en geloofwaardiger dan de realiteit). Deze problemen tasten gevoelens van verbondenheid en het vermogen om te vertrouwen uit. Angst wordt een obstakel omdat het de aandacht van beide partners trekt. In plaats van volledig bij elkaar aanwezig te zijn, besteden zowel de persoon met angst als zijn partner teveel aandacht aan de angst. Dit leidt op zijn beurt tot gevoelens van ontkoppeling, afscheiding en verlatenheid.

Angst is een kritische stem die niet 'lieve woordjes' roept, maar 'iets bedoelt'. Een groot deel van soort angst is zelftwijfel die over de rationele gedachten en woorden van beide partners spreekt. Angstige gedachten en overtuigingen van de partner met angst zeggen dingen als:

• Je bent incompetent
• Je verdient de liefde van je partner niet
• Je bent geen goede partner
• Je partner gaat je verlaten
• Je moet je partner beschermen, zodat er niets ergs met hen gebeurt

Als angstige gedachten louter gedachten zouden blijven, zouden ze vervelend zijn maar zouden ze waarschijnlijk de relaties niet verpesten. Angst blijft echter nooit als gedachten. In plaats daarvan bloeden ze in emoties en dicteren gedrag. Bepaalde soorten angstig gedrag, afkomstig van zowel gedachten als emoties, komen veel voor in relaties:

• Clinginess, overafhankelijkheid, gehechtheid, en een extreme behoefte aan nabijheid, geruststelling
• Jaloezie, bezitterigheid, achterdocht
• Intrekking, terugtrekking en isolatie
• Koud, afwijzen, straffen, mijden
• Vermijden van open, eerlijke communicatie

Angst stuurt dit gedrag aan, maar het is niet alleen de persoon met angst die ze gebruikt. Angst verpest relaties omdat relaties zichzelf niet kunnen onderhouden met deze barrières voor nabijheid, plezier en intimiteit.

Bewustwording van hoe angst relaties verwoest kan paren een startpunt geven bij het opnieuw verbinden. Terwijl
angst kan relaties verpesten, het hoeft ze niet te vernietigen, ze onherstelbaar te verpletteren.

artikelreferenties