Symptomen van Brain Fog: hoe voelt Brain Fog aan?

Samen kunnen de symptomen van hersenmist worden samengevat met één woord: gevangen. Het ervaren hersenmist is alsof je gevangen zit achter een vies raam, met ijskoude mist buiten, en niet echt weet waarom je daar gewoon door het vuile glas naar een grijze, mistige mist staart te staren. Verder weet u niet wat u eraan kunt doen. Symptomen van hersenmist zijn niet slopend of levensbedreigend, maar ze remmen wel uw normale leven. Laten we de symptomen van hersenmist onderzoeken en hoe hersenmist aanvoelt.

Een lijst met de symptomen van Brain Fog

Het typische hersenmistgevoel geeft de ervaring zijn naam. Het voelt alsof je in een dikke mist leeft die je scheidt van de rest van je leven. Je zou kunnen voelen dat de mist je omringt, in je hoofd zit, of beide. Dit mistige gevoel leidt tot andere symptomen van hersenmist, waaronder:

• Een onvermogen om helder te denken of een gedachte te vatten
• Verwarring
• Moeite met concentreren, concentreren
• Vergeetachtigheid (een kamer binnenlopen maar niet herinneren waarom)
instagram viewer
• Kortetermijngeheugenproblemen (niet onthouden wat er in gesprekken werd gezegd of wat je als ontbijt at - of als je zelfs ontbijt at)
• ontreddering
• Verlaagde productiviteit ondanks het proberen iets te bereiken
• Uitputting
• Gebrek aan energie
• Zwervende aandacht
• Problemen met communiceren, zoals volgen wat iemand zegt of woorden vinden om iets uit te drukken

Als u deze lijst bestudeert, merkt u mogelijk dat het gevoel van hersenmist lijkt op andere geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen. Brain mist deelt enkele symptomen met dingen zoals:

• Depressie
• Aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (ADHD)
• dissociatie

Hoe weet je of je hersennevel of iets anders ervaart? Door hersenmist te vergelijken met elk van deze aandoeningen, kun je de symptomen van je hersenmist tot op de bodem uitzoeken (Oorzaken van Brain Fog: wat zijn de redenen voor mijn Brain Fog?).

Symptomen van Brain Fog vs. Andere geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheidservaringen

Hersenmist en depressie

Beide hersenmist en depressie vermoeidheid, lethargie, verminderde motivatie en moeite met het vormen van gedachten (Depressie en vertraagd denken: verminderde verwerkingssnelheid). Een belangrijke gedachte helpt je te weten of je hersennevel deel uitmaakt van een depressie of iets anders: je gevoel van zelfeffectiviteit.

Met depressie geloof je dat je bepaalde taken niet kunt uitvoeren of bepaalde doelen kunt bereiken. In hersenmist die geen deel uitmaakt van depressie, weet je dat je meer kunt doen dan je doet. Depressie zegt: "Ik ben waardeloos en niet in staat," terwijl hersenmist zegt: "Ik ben competent en capabel, maar ik weet nu niet hoe ik zo moet zijn."

Brain Fog en ADHD

Sommige bepalend symptomen van ADHD moeite hebben met concentreren, focussen en opletten. Deze symptomen zijn ook prominent aanwezig in hersennevel. Maar net als bij depressie zijn er verschillen.

De concentratie-, focus- en desorganisatieproblemen van ADHD kunnen optreden vanwege een onbalans van dopamine-niveaus in de hersenen. Hersenmist wordt vaak veroorzaakt door andere aandoeningen. Dit betekent dat de concentratie en andere problemen ook anders aanvoelen.

Wanneer hyperactiviteit betrokken is bij ADHD, zal iemand daarmee zich bedraad voelen. Focus, aandacht en organisatie zijn uitdagend omdat het brein te druk is op zintuiglijke input die het niet kan buitensluiten. Hersenmist voelt alsof alles om je heen zo in wol gehuld is dat de hersenen niet echt iets kunnen vinden waarop ze zich kunnen concentreren. Het is vermoeiend om aandacht te besteden aan iets dat je niet helemaal begrijpt, en de hersenen kunnen het niet helemaal.

Brain Fog en dissociatie

Mensen met een dissociatieve stoornis 'scheiden' zich soms af van hun eigen geest als afweermechanisme. Dissociaties veroorzaken hiaten in het geheugen. Mensen kunnen ook depersonalisatie of derealisatie ervaren. Depersonalisatie is het gevoel dat je op de een of andere manier niet echt bent, terwijl derealisatie het idee is dat de wereld om je heen niet echt is (Geestelijke mist, stress en PTSS).

De geheugenproblemen en het gevoel dat jij of de wereld om je heen niet echt zijn, lijken op sommige symptomen van hersennevel. Gaten in geheugen, verwarring, moeite met het begrijpen van woorden of het hangen aan een coherente gedachte zijn gemeenschappelijk voor zowel dissociaties als hersenmist. Bij dissociaties treden de symptomen echter op omdat de hersenen opzettelijk iets doen de persoon beschermen (dit betekent niet dat iemand expres uit elkaar gaat of ervoor kiest dissociaat).

Als je de symptomen van hersenmist ervaart, heb je het gevoel dat je een gigantische rots bent die jezelf een heuvel op probeert te rollen. Je hebt het heel moeilijk, niet alleen omdat je ledematen zwaar zijn, maar omdat je je niet kunt herinneren waar je heen gaat en waarom je daar naartoe gaat. Je kunt niet helder denken om erachter te komen en je kunt niet helemaal de woorden vormen die je nodig hebt om hulp te vragen.

De symptomen van hersenmist kunnen het leven van moment tot moment ontmoedigend doen lijken. Hersenmist is geen permanente aandoening. Het is een ervaring die komt en gaat, en de symptomen van hersennevel zijn te behandelen.

artikelreferenties