Hoe om te gaan met bipolaire stoornis en suïcidale gedachten

Hoe om te gaan met die enge en gevaarlijke gedachten die deel uitmaken van een bipolaire stoornis PLUS wat te doen aan zelfmoordgedachten (zelfmoordgedachten).

Gouden standaard voor de behandeling van een bipolaire stoornis (deel 17)

Bipolaire stoornis veroorzaakt een aantal vreselijke, enge en vaak gevaarlijke gedachten. Het eerste dat u moet onthouden wanneer u deze gedachten ervaart, is dat ze een normaal onderdeel van deze ziekte zijn. Mensen met een bipolaire stoornis over de hele wereld hebben vergelijkbare gedachten. Zodra je de specifieke gedachten die je hebt als je ziek bent, herkent, kun je ze onthouden, je realiseren dat het een bipolaire stoornis is en vervolgens tegengaan met realistische gedachten.

Dit kan in het begin heel moeilijk zijn om te doen, vooral als deze gedachten al jaren in je leven zijn, maar er kan een verandering worden aangebracht. Als je bijvoorbeeld de gedachte hebt: "Ik heb geen vrienden. Ik zal voor altijd eenzaam zijn. ' Je kunt het volgende doen: herinner jezelf eraan dat je je misschien zo voelt als je depressief bent, omdat dit een normaal onderdeel is van een depressie. Je kunt de gedachte vervolgens realistisch bekijken en de greep die de gedachte op je hersenen heeft breken. Je kunt tegen jezelf zeggen:

"Wacht even. Ik heb vrienden en ik heb altijd vrienden gehad. En eerlijk gezegd, er is geen manier dat ik voor altijd alleen zal zijn. Als ik zelfs maar een paar veranderingen in mijn leven maak door medicijnen te nemen en te doen wat ik kan om op een natuurlijke manier met de depressie om te gaan, is de kans groot dat ik beter word en meer vrienden maak. Ik zal niet naar deze gedachte luisteren. Ik zal blijven proberen depressie te beheersen. "

U kunt dan doorgaan met uw dag. En wanneer de volgende stemmingswisseling begint, kunt u dezelfde techniek doen. Dit klinkt misschien simplistisch, maar het werkt.

Wat als ik zelfmoordgedachten heb?

Zelfmoordgedachten zijn eng en overweldigend, maar ze zijn een normaal onderdeel van een bipolaire stoornis. Het helpt als je zelfmoordgedachten kunt zien als een teken dat je een einde wilt maken aan de pijn veroorzaakt door bipolaire stoornis stemmingswisselingen - niet dat je je leven wilt beëindigen. Bipolaire stoornis effectiever en vollediger behandelen kan suïcidale gedachten aanzienlijk verminderen. Er zijn twee soorten zelfmoordgedachten:

De eerste zijn passieve gedachten. Deze omvatten gedachten zoals, ik wou dat ik dood was. Het zou beter zijn als ik dood was. Wat is de zin van mijn leven? Ik wou dat ik gewoon voor die bus kon lopen en sterven. Deze gedachten drukken een wens om te sterven uit, maar geen persoonlijke methode.

Hoewel passieve zelfmoordgedachten moeten worden aangepakt en besproken met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zijn ze niet zo ernstig als de actieve zelfmoordgedachten die gepaard gaan met een specifiek zelfmoordplan. Actieve zelfmoordgedachten zijn gevaarlijk en hebben onmiddellijke en professionele aandacht nodig. Ze omvatten gedachten zoals ik ga mezelf morgen doden. Ik ga een pistool kopen. Het leven heeft geen zin. Ik ga het nu beëindigen. Het kan echt niet genoeg gezegd worden dat actieve suïcidale gedachten zeer, zeer serieus moeten worden genomen en onmiddellijk moeten worden behandeld. Het helpt om jezelf op de een of andere manier eraan te herinneren, zelfs wanneer de gedachten het meest wanhopig zijn en je echt het gevoel hebt dat het veel beter zou zijn als je dood was, dat het een bipolaire stoornis is die spreekt. Praat met iemand en behandel je gedachten als een teken van een ziekte.

Als je ernstige longontsteking had en bang was dat je zou sterven, zou je hulp krijgen. U moet hetzelfde doen voor zelfmoordgedachten. Bel uw arts, vraag om hulp en zorg goed voor uzelf. Je kunt voorkomen dat je jezelf doodt door een plan te hebben dat je nu maakt en dat kan worden gebruikt zodra je de eerste gedachten aan zelfmoord hebt.

De volgende: Heb ik een therapeut nodig? (deel 18)