Omgaan met de stress van verandering voor uw geestelijk zieke kind

De stress van verandering kan moeilijk zijn voor elk kind, maar voor kinderen met emotionele en gedragsstoornissen, de stress van verandering raakt harder. Ze kunnen vaak hun eigen gedrag, gedachten of gevoelens niet voorspellen, dus het maakt de zaken erger wanneer ze hun omgeving ook niet kunnen voorspellen. Het leven is echter niet erg voorspelbaar, dus hoe kunnen we onze kinderen met psychische aandoeningen helpen de stress van verandering beter te beheersen?

Kinderen met psychische aandoeningen Worstelen vaak met de stress van verandering

In de wereld van kinderpsychiatrische aandoeningen, worden "wijzigingen" "overgangen" genoemd. Dit kan van alles zijn, van de overgang tussen proefpersonen in klaslokalen tot de overgang naar een nieuw medicijn. We zijn er voortdurend van plan en daarom is planning voor de stress van verandering zinvol.

Mijn zoon heeft aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (ADHD)en iets aan zijn routine veranderen gooit hem voor een lus. Als hij maandag vrij heeft van school, vergeet hij huiswerk of levert hij de rest van de week op. Hij heeft ook

disruptieve stemmingsstoornissen (DMDD), waaronder uitbarstingen die niet in verhouding staan ​​tot de trigger. Zeg hem dat hij slechts een half uur in plaats van een uur heeft om videogames te spelen en hij barst uit.

In de loop der jaren heb ik een paar dingen geleerd over het omgaan met verandering met hem. Ik heb geleerd structuur en routine te omarmen, extra tijd voor alles te plannen en vooral voorbereid te zijn.

Structuur en routinehulp Beheer de stress van verandering

Het is niet altijd mogelijk in een druk huis, maar structuur en routine verminderen angst voor kinderen met emotionele en gedragsstoornissen. Als we zelfs kleine wijzigingen plannen, zoals het overschakelen van de ene taak naar de andere, kunnen kinderen zoals de mijne zich emotioneel beter voorbereiden (Tips voor het opvoeden van een kind met ADHD).

Ochtend- en bedtijdroutines zijn het gemakkelijkst te bedienen in mijn huis. We worden elke dag om ongeveer dezelfde tijd wakker en volgen dezelfde volgorde van aankleden, medicijnen nemen, eten en vertrekken. Dit betekent natuurlijk niet dat mijn zoon nog steeds niet afgeleid of humeurig is. Het betekent alleen dat, zolang mijn wekker afgaat, we meestal nog op tijd de deur uit kunnen.

Plan extra tijd om de stress van verandering te beheersen

Een deel van de bouwroutine is realistisch zijn over timing. Mijn kind met ADHD zal bijvoorbeeld zijn huiswerk niet zo snel voltooien als een doorsnee kind. Als ik slechts 20 minuten voor hem van plan ben om zijn huiswerk af te maken voordat hij overgaat naar het avondeten, maak ik ons ​​klaar voor een ramp. Een deel van zijn DMDD is dat hij ook oppositioneel is, dus ik moet in het schema de verwachting inbouwen dat hij niet zal doen wat ik de eerste keer (of de 12e) vraag.

Ik ben van plan dat alles ongeveer het dubbele van de tijd in beslag neemt die ik verwacht. Ik zal nog meer tijd toevoegen als ik mijn zoon vraag om een ​​verandering aan te brengen. Ik heb bijvoorbeeld ontdekt dat het op een goede dag ongeveer 15 minuten duurt om 's ochtends bij de auto te komen nadat ik de kinderen heb verteld dat we bij de auto moeten komen. Als gevolg daarvan begin ik hen te vragen zich klaar te maken en mijn spullen in het voertuig te stoppen, een half uur voordat ik denk dat ik moet vertrekken.

Bereid je voor op verandering om stress te veroorzaken

Ik probeer verrassingen te voorkomen. Als ik uren van tevoren op de hoogte ben van een verandering, vertel ik mijn zoon uren van tevoren en begin ik hem te praten als hij boos of angstig wordt. Dit geldt ook voor "goede" veranderingen.

In feite is dat het moeilijkste gedeelte. Verandering begint nooit als "gelukkig" voor mijn zoon. Als ik wil dat hij geniet van een verandering, moet hij daar goed op voorbereid zijn en mag hij misschien pas toegeven dat hij de verandering leuk vindt. Ik weet bijvoorbeeld niet zeker wanneer de meeste ouders plannen maken voor de middelbare school, maar we plannen zijn hele vijfde leerjaar. Het is te groot om op te wachten als typische kinderen zich voorbereiden.

De moraal van het verhaal: wees voorbereid. Onthoud ook empathie. Hoe moeilijk het ook voor ons is, de stress van verandering is nog moeilijker voor onze kinderen.