Ik kan er niet uit, ik ben depressief

Ik hoor steeds weer van mensen hoe ze anderen niet kunnen bereiken omdat ze te ziek zijn. Normaal is dit omdat de persoon te depressief is, maar het kan zijn omdat de persoon te angstig is of in een ander gemoedstoestand. En ik weet zelf dat hulp vragen het engste ter wereld kan zijn, maar als we ooit hopen het tij te keren, als we ooit hopen sla bipolair terug, we moeten buiten onszelf kunnen reiken voor hulp en ondersteuning.

Wat is bereiken?

Reiken kan van alles zijn. Het kan de telefoon opnemen om met een vriend of familielid te praten. Het kan praten met een geloofsleider. Het kan een dokter zijn. Het kan een hulplijn zijn. Het enige dat telt bij het bereiken van contact is dat je een verbinding maakt met een ander mens die op een of andere manier kan helpen. De persoon hoeft geen professional te zijn. Misschien kunnen ze luisteren. Misschien kunnen ze je vertellen dat ze van je houden. Dat zijn geschenken. Die horen erbij.

Waarom niet reiken?

Dus als mensen om ons heen ons geschenken kunnen geven als we hen bereiken, waarom doen we dat dan niet?

Omdat de bipolaire zegt dat we dat niet moeten doen.

Haar moeilijk, als je niet bipolair bent, om te begrijpen dit, maar de ziekte praat tegen je. Het spreekt op een stem die alleen jij kunt horen. Het spreekt met een lage, rommelende stem die angsten bevestigt en angst opwekt. Het uit sentimenten over het niet waardig zijn en over het verdienen van pijn. Het vertelt je alles wat je nodig hebt om bang te zijn om andere mensen te bereiken.

En bovendien wordt veel mensen sociaal geleerd om alleen te leven met hun pijn. Mannen worden bijvoorbeeld verondersteld "sterk te zijn" en "geen emotie uit te drukken." Maar ik heb nieuws voor u: contact leggen met anderen is een van de sterkste dingen die u kunt doen. Het betekent dat je bestand bent tegen onuitsprekelijke krachten en angst en stigma in de ogen kijkt. Alleen de sterken kunnen dat doen.

Maar ik kan niet bereiken, ik ben depressief!

Ik weet. Het voelt onmogelijk. Het voelt onmogelijk om de telefoon op te nemen of een e-mail te schrijven. Ik weet. Het lijkt alsof het uitspreken van de woorden van pijn meer is dan je zou kunnen verdragen. Ik weet.

Maar je moet reiken, en wat meer is, je wilt. Hoe weet ik dat? Omdat je dit natuurlijk leest. Je zou dit niet lezen als je de waarde niet zou zien om anderen te bereiken.

En hoe zwak je je ook voelt, hoe geslagen of hoe gekneusd ik je ook beloof, je bent krachtiger dan je je ooit kunt voorstellen. Je leeft elke dag met het onmogelijke. Weet je wat voor rug nodig is om dat te dragen? Het neemt de rug van Hercules. En dat heb je. Je bent het nu aan het oefenen. Bewijs het door dit te lezen. En geloof me, iemand die zo krachtig iemand kan bereiken. Langzaam, voorzichtig, misschien stil, maar het kan.

Goede en slechte manieren om te bereiken

Maar je wilt misschien in gedachten houden dat, hoewel het goed is om iemand te bereiken, er een aantal manieren zijn die beter zijn dan andere.

Goede manieren om te bereiken:

• Praten met mensen die je vertrouwt
• Naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan
• Hulplijn bellen
• Naar een steungroep gaan

Niet zo goede manieren om te bereiken:

• Facebook, Twitter, etc. posts
• Reacties op blogs
• Overal waar sprake is van eenzijdige communicatie

Hoewel elke vorm van bereik beter is dan helemaal geen, krijgen die tweede manieren je niet de hulp en ondersteuning die je nodig hebt. Ik weet dat je misschien denkt dat ze dat zullen doen, maar dat zullen ze niet. Je hebt echte mensen met echte vaardigheden en echte zorg nodig om contact te maken. In de ether roepen is gewoon niet hetzelfde en ik vrees dat het mensen uitschakelt als ze niet de antwoorden krijgen die ze nodig hebben of verdienen.

Reik uit - nu

En overweeg dit alstublieft. Als je niemand vertelt waar je doorheen gaat, kunnen ze onmogelijk helpen. Dingen kunnen niet beter worden als je niet erkent wat er mis is. Mensen zijn erbij. Helplines zijn er. Professionals zijn er. Maar dat doet er allemaal niet toe als je niet contact met ze maakt. Dus neem even de tijd, erken je kracht en pijn en pak dan de telefoon. Je kan dit doen. Ik weet dat je het kan. Ik weet dat het beter kan worden.

Depressie en bipolaire ondersteuningsalliantie (DBSA)

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google Plus of @Natasha_Tracy op Twitter.