Zijn depressie en uitputting hetzelfde?

Ik verloor vorige week een vriend door zelfmoord. Een vriend die worstelde, triomfeerde en helaas, verloor de vecht met zijn geest. Ik ben getuige geweest van veel van mijn vrienden en geliefden die worstelden met psychische aandoeningen en het is hartverscheurend op vele niveaus.

Toch verscheen een * zegen * in de vorm van een vriend die het kijken naar de depressie van een andere vriend ervoer en de depressiecyclus beter wilde begrijpen. Ik zal met u delen wat mijn reactie was. DISCLAIMER: Ik ben GEEN erkende therapeut. Ik BEN een PTSS, paniekaanval en overlevende van een bipolaire stoornis. Alle antwoorden zijn mijn persoonlijke mening en mijn ervaring met betrekking tot mijn diagnoses.

Mijn vriend schreef (geparafraseerd voor beknoptheid):

Dit kan een leertijd voor mij zijn. Hoe past uitputting of overbelasting in de tijd van depressie? Hoe vertel je het verschil tussen depressie en overdreven moe zijn? Informeer mij!

Mijn antwoord:

Ik zal mijn best doen om uw vraag zorgvuldig te beantwoorden. Houd er rekening mee dat mijn specifieke antwoorden alleen op mij betrekking hebben, hoewel ik uit de eerste hand waarnemingen heb met betrekking tot de studenten die ik onderwijs. Het zou oneerlijk van mij zijn om deze vraag namens hen te beantwoorden. Laat me dit voorafgaan door te stellen dat de ervaringen van depressie zeer individueel zijn, evenals de behandeling daarvan. PTSS, bipolariteit, meervoudige persoonlijkheidsstoornis, chemische depressie,

klinische depressie, paniekstoornis en gegeneraliseerde depressie manifesteren zich verschillend in elke patiënt.

Het korte antwoord is dat depressie, overweldiging, uitputting en overdreven moe zijn veel op de kip en de ei-vraag lijkt, omdat de een de ander kan verwekken. Hoge stress, externe krachten buiten onze controle en gebrek aan kwaliteitsslaap kunnen leiden tot gegeneraliseerde depressie en voor degenen die er ook mee omgaan paniekaanvallen, kan die triggers opvoeren.

De cyclus van depressie en uitputting

Depressie, zodra deze wordt geactiveerd (of voor de persoon met een bipolaire stoornis, zodra die persoon de lage cyclus ingaat) kan creëer een verpletterende uitputting en een overweldigend gevoel dat het erg moeilijk maakt om te functioneren en te oefenen zelfzorg. Bijvoorbeeld wanneer ik in een ernstige depressieve toestand ben (in mijn geval gedefinieerd als overweldiging of angsten die langer dan een week aanhouden en niet reageren op medicijnen, copingstrategieën, enz.) de gedachte om zelf te koken wordt te veel om mee om te gaan en ik zal granen eten voor dagen.

Ik word lusteloos omdat de overweldiging me uitput, de gewrichten pijn doen en ik er niet goed in slaap nacht (niet binnengaan van snelle oogbeweging slaap is aangetoond dat depressie en angst manifesteren aanvallen). De uitputting is heel reëel.

Het verschil tussen overdreven moe zijn en de uitputting / depressieve cyclus is naar mijn mening de tijdsduur dat de depressie symptomen zijn aanwezig. Als iemand "overdreven moe" is maar binnen een paar dagen weer normaal wordt, is dat meer "situationele depressie" dan klinische of chemische depressie. Hoewel het toestaan ​​van die staat van overweldiging niet altijd een gezond patroon is, zou het niet noodzakelijkerwijs voldoen aan een diagnose van depressie.

Dat je vriendin het depressie noemt, betekent dat ze zich ervan bewust is dat de cyclus niet gezond is. Hopelijk werkt ze aan het veranderen van haar levensstijl als erkenning van dat feit of zoekt ze professionele hulp om te leren de nodige veranderingen aan te brengen.

Depressie kan uitputting veroorzaken via paniekaanvallen

Depressie kan worden veroorzaakt door stress, maar voor mensen met klinische depressie en de verschillende soorten psychische aandoeningen worden we soms gevangenen van onze geest. Daarmee bedoel ik dat als ik paniekaanvallen heb, ik soms een trigger kan herkennen en er vandoor kan gaan voordat het een schreeuwend, huilend, hyperventilerend, verpletterend ding wordt. Andere keren weet ik niet dat iets een paniek opwekkende situatie zal zijn.

De cyclus van depressie en paniek is zodanig dat als iemand eenmaal "over de klif" is gegaan, er een angst en hyper waakzaamheid is die zichzelf kan verslaan. De paniek creëert angst voor "Wanneer en waar zal dit weer gebeuren?" Hoeveel kan ik aan? Op welk moment zal dit interfereren met mijn doelen, mijn relaties en mijn vermogen om mijn baan te behouden, te vinden of uit te voeren? Hoeveel moet ik mijn leven veranderen om het hoofd te bieden? "

De patiënt kan positieve stappen ondernemen om stress te verminderen door te oefenen, te werken om ten minste 7 uur slaap te krijgen, vermijden stimulerende middelen, herkennen overweldigen en werken aan het delegeren van taken, niet vaker zeggen, gezonde grenzen stellen, veranderen prioriteiten, etc. Cognitieve therapie en medicatie kunnen ook helpen.

Zoals u kunt zien, is depressie erg complex en vrij moeilijk te navigeren. Ons oog en hart navigeren zonder oogkleppen is moedig en een van de moeilijkste dingen die velen van ons ooit zullen moeten doen. Op de een of andere manier kan het leren over onze sterke en zwakke punten enger zijn dan het monster onder het bed.

Zegen je dat je voldoende om de vraag hebt gevraagd. Ik hoop dat mijn antwoorden wat nuttig inzicht hebben opgeleverd.

Je kunt ook verbinding maken met Paulissa Kipp op Google+, Facebook, tjilpen, Linkedin, Pinterest en haar website, Paulissakippisms.