Geestelijke gezondheid en het rouwproces: onderhandelingen

Vandaag gaan we verder met onze discussie over verdriet en de effecten ervan op mensen met
psychische diagnoses.

Verdriet onthult zichzelf laag voor laag

Elisabeth Kübler-Ross beschreef verdriet als vijf afzonderlijke fasen. De volgorde waarin een individu de fasen van rouw doorloopt, hoeft niet opeenvolgend te zijn en meer dan één fase kan tegelijkertijd worden ervaren. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Stadia van rouw:

Ontkenning: "Dit kan mij niet overkomen."
Anger: “Waarom gebeurt dit? Wie is de schuldige?"
onderhandelen: "Laat dit niet gebeuren en in ruil daarvoor zal ik ____."
Depressie: "Ik ben te verdrietig om iets te doen."
Aanvaarding: "Ik heb vrede met wat er is gebeurd."

Mijn moeder stierf begin augustus. Mijn eerste reactie was woede. Hoewel woede nog steeds opduikt, bevind ik me in de onderhandelings- of "Let's Make A Deal" -fase. Het neemt de vorm aan van "Ik wil niet dat _____ met MIJ gebeurt, dus zal ik deze actie doen. Een gezonde levensstijl gaat niet over perfectie, het gaat over groei, over het nemen van de volgende stap om onszelf te bewegen in de richting van de kwaliteit van het leven die we wensen. De vraag die ik mezelf stel is: "Als ik van mezelf hield, wat zou ik dan kiezen?" Die vraag brengt me terug naar het heden en het antwoord is: "beweeg meer, drink meer water of eet dit voedsel, niet dat."

Lessen uit de dood

De post van mijn moeder werd vorige week naar mij doorgestuurd. Elke uitspraak bracht een ander verhaal van wee. De diagnoses zijn angstaanjagend: COPD, diabetes, hersenen, borst-, lever- en blaaskanker, congestief hartfalen, cornea-hypoesthesie en cornea-erosie. Elke diagnose van kanker vond plaats in juli. Ze kreeg een prognose van 6 maanden; ze stierf in 2 weken. Het is heel motiverend om te weten dat een geliefde heeft geleden. De receptie van het leven geeft een wake-up call. Ik gebruik de dood van mijn moeder op 68-jarige leeftijd, slechts 20 jaar langer dan dat ik mijn eigen leven heb geleefd, als katalysator voor een gezondere levensstijl. Ze hoefde geen ongelegen leven te leiden. Ze had betere keuzes kunnen maken over haar gezondheid: ze had ervoor kunnen kiezen geen alcoholist te zijn, om decennia lang geen pakjes sigaretten per dag te roken, had ervoor kunnen kiezen om vers voedsel te trainen of te eten vs. verwerkt voedsel. Ze heeft die keuzes niet gemaakt: het resultaat was ziekte.

Ik bezit de kracht om te kiezen en anders, mentaal, emotioneel en fysiek te handelen. Ik zal die kracht nemen en zeggen "Shazam!" en kies gezondheid: door het oefenen van mentale gezondheidsbewustzijn en werken naar mijn voortdurende herstel, door beweging en vrucht van de aarde te kiezen en te belonen verhoudingen. "Laten we een deal sluiten" voor het LEVEN!

Als je deel 1 hebt gemist verdriet en woede, je kunt het hier lezen.