Wat is uw PTSS-herstelprogramma?

Een zelfbekrachtigde overlevende zijn betekent verantwoordelijkheid nemen voor uw herstelplan voor posttraumatische stressstoornis (PTSS). Genezing gaat niet vooruit omdat je denkt dat het zou moeten. Het gaat niet vooruit alleen omdat je het einde wilt bereiken (willen we niet allemaal dat het zou gebeuren ?!). Het zal niet gebeuren alleen omdat u zich presenteert in het kantoor van een professional. Helaas, post-traumatische stress-stoornis herstel vindt alleen plaats wanneer u daadwerkelijk bezighouden in een PTSS-herstelprogramma.

Waarom u een PTSS-herstelprogramma nodig hebt

Waarom moet je een programma hebben voor PTSS-herstel? Omdat je je bewust moet zijn van wat je doet, met wie je het doet en met welk doel je probeert te bereiken.

Jarenlang was mijn houding ten opzichte van het genezen van mijn PTSS: "Hier ben ik. Nu, doe iets. "Ik verwachtte dat alle beoefenaars die ik zag het werk voor mij zouden doen. Mijn herstel keerde zich eindelijk om en begon toen ik me realiseerde dat het juiste was om te zeggen: 'Hier ben ik. Laat me zien wat ik moet doen. "

Hoe benader je genezing (Genezing van misbruik: beslis wat u wilt)? Misschien is het tijd om in te checken en ervoor te zorgen dat u uw inspanningen niet saboteert.

Ontwikkel uw eigen PTSS-herstelprogramma

Vandaag een korte popquiz om je zelfbekrachtigde houding te peilen. Beantwoord de volgende vragen als waar of onwaar.

1. Ik benader elke therapie-afspraak met de bewuste vastberadenheid dat ik mijn uiterste best zal doen om te communiceren, te luisteren en in mezelf te graven voor antwoorden.
2. Als ik bang ben voor iets in therapie, haal ik diep adem, centreer mezelf en duik in het onbekende.
3. Ik weet dat mijn taak in mijn herstel is om de leiding van mijn arts te volgen en het werk te doen dat hij / zij nodig acht om mijn posttraumatische gevoelens op te lossen.
4. Ik weet dat ik met dingen in mijn verleden moet omgaan en hoewel ik me angstig voel, concentreer ik mezelf en doe ik wat ik moet doen.
5. Zelfs op slechte dagen weet ik dat ik een diep genezingspotentieel heb en blijf ik vasthouden aan het gebruiken en gebruiken om mijn vrijheid te vinden.
6. Als ik stop met vooruitgang maken, zit ik heel stil en zoek ik uit wat me tegenhoudt.
7. Als ik erachter kom wat mijn voortgang blokkeert, neem ik stappen om het obstakel te verwijderen.
8. Wanneer ik me ongemakkelijk voel bij een beoefenaar, luister ik naar mijn instinct en zoek iemand anders met wie ik kan werken.
9. Ik ben heel duidelijk over mijn helende doelen.
10. Ik onderzoek, strategiseer en plan hoe ik mezelf gedurende het herstelproces kan versterken, ondersteunen en versterken.

Tel op hoeveel waarheden je hebt en beoordeel jezelf op deze schaal:

1-3 waarheden: Je hebt veel meer zelf-helende houding nodig. Gebaseerd op de falses die je hebt genoteerd, concentreer je op elke falses en zoek uit wat je zou moeten doen om ze in een waar te veranderen. Val de lijst langzaam aan.

4-7 waarheden: Je bent op de goede weg. Bekijk de falses die je hebt genoteerd. Wat hebben zij gemeen met elkaar? Zoek uit wat hun overeenkomst is en beslis wat u kunt doen om dat uit uw aanpak te verwijderen.

8-10 waarheden: Je bent al hip van de zelfbekrachtigde helende houding. Geef jezelf elke week een uitdaging om die aanpak te verfijnen. Volg uw voortgang. Zie hoe uw werk dieper wordt wanneer u uw aandacht op dit gebied vestigt.

Uw PTSS-herstelprogramma is uniek voor u. Hoe meer u let op wie u bent en hoe u zich laat zien in herstel, des te effectiever u bent in het bereiken van uw PTSS-herstelprogramma-doelstellingen.

Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnenen Genees uw PTSS: dynamische strategieën die werken. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpen en haar website, HealMyPTSD.com.