Dwangmatig eten: omgaan met de gevoelens en hoe het te behandelen
Hoe is het om anorexia of boulimia te hebben en in een behandelcentrum voor eetstoornissen te zitten? Wie moet er naar toe? Hoeveel kost het? Lees dit.
Dr. Deborah Gross, onze gastspreker, is een door het bestuur gecertificeerde psychiater en tevens de president van een bedrijf dat mensen met dwangmatig eten helpt (emotioneel te veel eten, eetaanvallen).
David is de HealthyPlace.com-moderator.
De mensen erin blauw zijn leden van het publiek.
BEGIN:
David: Goedenavond iedereen. Ik ben David Roberts. Ik ben de moderator van de conferentie van vanavond. Ik wil iedereen welkom heten op HealthyPlace.com. Ik hoop dat je dag goed is verlopen. Onze conferentie vanavond is op "Dwangmatig eten: omgaan met de gevoelens en hoe het te behandelen". Onze gast is Dr. Deborah Gross. Dr. Gross is een door de raad gecertificeerde psychiater in de privépraktijk. Ze is ook de president en mede-oprichter van Sea Star, een bedrijf dat programma's produceert waarmee mensen kunnen omgaan dwangmatig te veel eten (emotioneel te veel eten, eetaanvallen).
Goedenavond, Dr. Gross en welkom bij HealthyPlace.com. We waarderen het dat je hier vanavond bent. Kunt u ons uw definitie geven van wat "overeten" is?
Dr Gross: Te veel eten is meer eten dan je bedoeld hebt, of meer dan wat gezond voor je is. Dwangmatig eten is iets anders. Een dwang is alles waartoe we ons gedreven voelen te doen, ondanks dat we weten dat het schadelijk is
David: Wat veroorzaakt iemand dwangmatig te veel eten? Is het brein chemisch georiënteerd of is het meer een psychologisch ding?
Dr Gross: Het hoofdbeen is verbonden met de rest van het lichaam, daarom zijn meestal beide elementen betrokken. Dwangmatig eten is in zekere zin een verslaving, zoals alcoholisme of drugsverslaving. Het is geen zwakte of morele kwestie.
David: Dus, zeg je dat sommige mensen de neiging hebben om dwangmatig te veel te eten?
Dr Gross: Ja. Nieuw onderzoek toont aan dat het percentage dwangmatig eten te veel hoger is bij bloedverwanten die andere dwangmatige of verslavende aandoeningen hebben.
David: Met veel verslavingen, zoals drugs of alcohol, vindt de verslaafde het bijna onmogelijk om zichzelf te helpen stoppen met het gebruik van de stof en daarom is zelfhulp echt niet effectief. Geldt dat voor dwangmatig te veel eten?
Dr Gross: Goede vragen. Terugval vindt plaats bij alle dwangstoornissen en het is belangrijk om hulp te hebben, zoals een coach of een heel team van helpers. Veel van dezelfde tools die bijvoorbeeld in AA worden gebruikt, kunnen worden gebruikt om jezelf te helpen met dwangmatig te veel eten. (Overeters Anoniem)
David: Hoe zit het met de emotionele band met dwangmatig te veel eten? Ik wil graag dat je dat aanpakt, en dan hebben we enkele vragen van het publiek.
Dr Gross: Gevoelens beïnvloeden voedselgedrag. Het begint in de wieg. Baby krijgt honger, baby huilt, mama feeds en knuffels, dus de verbindingen zijn echt sterk. Je moet leren jezelf emotioneel goed te voeden op alle manieren, omdat niet alle honger naar voedsel is. Vraag jezelf af "is het mijn maag die honger heeft of mijn hart"?
David: Hoe zou je iemand voorstellen dat te doen - jezelf op andere manieren voeden?
Dr Gross: Het eerste wat je moet doen, is leren wat je triggers zijn voor emotioneel te veel eten. Als u bijvoorbeeld aan het einde van de dag erg gestrest bent, voordat u naar de koelkast gaat en eet daar alles op, probeer dingen te doen die ontspannend voor je zijn, zoals een wandeling maken, een bad nemen, een a noemen vriend. Ik zeg mijn patiënten dat beweeg het lichaam, voed de geest en geniet rijkelijk van de geest.
David: Hier zijn enkele vragen van het publiek:
DrkEyes2 A:Wat zit er achter de verslaving om dwangmatig te veel te eten?
Dr Gross: Al het onderzoek geeft aan dat het biologische deel van het probleem leeft op een plek in de hersenen die het mesolimbische systeem wordt genoemd. Deze plek is heel diep in ons brein en het is erg primitief, dus het luistert niet naar de rede. Er zijn ook enkele hersenchemicaliën, zoals serotonine, die er misschien bij betrokken zijn, hoewel er veel is dat we niet weten. Depressieve stoornissen en angststoornissen zijn ook problemen voor sommige mensen.
Mazey: Ik wil controle krijgen over mijn voedselinname, maar het maakt me verdrietig als ik voedsel blijf eten dat me echt ziek maakt. Ik heb het intellect, maar mijn emoties nemen de controle. Zal ik ooit grip krijgen op de borderline-persoonlijkheidsstoornis?
Dr Gross: Waar adem is, is hoop. De meeste mensen met borderline-persoonlijkheidsstoornis hebben veel verliezen geleden, en daarom is het verleidelijk om te proberen de lege plek met voedsel te vullen. Werken aan het verbeteren van je relaties zal waarschijnlijk heel belangrijk voor je zijn.
David: Zijn er medicijnen die het 'gevoel van willen willen eten' kunnen blokkeren of is dit allemaal op emotioneel niveau?
Dr Gross:Tal van medicijnen zijn voor dit doel onderzocht. Meridia heeft sommige mensen geholpen.
kateviennaoh: Ik vecht het grootste deel van mijn leven tegen mijn overeten en eetbuien, met slechts tijdelijk succes. Op dit moment zie ik geen enkele manier om op lange termijn succesvol te zijn. Ik zie of voel geen hoop. Ik weet niet wat ik moet doen behalve opgeven en eten. Bedankt, Kate
Dr Gross: Geef niet op. Je bent meer waard dan dat. De waarde van een persoon wordt niet gemeten in ponden. Ik heb hierover een hoofdstuk in mijn aanstaande boek en ik noem het "Priced by the Pound". De samenleving doet u dat aan, maar doe het uzelf niet aan, alstublieft.
David: En ik denk dat Kate hier een geweldig punt naar voren brengt, dokter. Op dit moment fronst de samenleving mensen met overgewicht. Sommige mensen zijn er ronduit grof over. Hoe kun je als een dwangmatig te eten daar emotioneel mee omgaan en je eigenwaarde niet op een dieptepunt laten komen?
Dr Gross: Dit is wat ik het motto van mijn patiënt vertel: "Onthoud altijd dat het perfect mogelijk is om perfect geweldig te zijn zonder ergens in de buurt van perfect te zijn".
David: Ik wil één ding over Meridia behandelen, er zijn enkele vragen over de veiligheid ervan. Beveelt u dat nog steeds aan bij uw patiënten?
Dr Gross: Het hangt af van de specifieke situatie. Medisch en psychologisch mogen geen medicijnen worden gebruikt zonder zorgvuldig overleg met uw arts over de risico's en bijwerkingen, versus de mogelijke voordelen.
David: Nog een vraag die ik wilde stellen, omdat je dwangmatig eten te vergelijken had met een verslaving. Met een verslaving zeggen de artsen dat je nooit echt 'genezen' bent, maar het lukt je gewoon beter. Is dat hetzelfde met dwangmatig te veel eten?
Dr Gross: Absoluut! Dat is een belangrijke maar onaangename realiteit. Het verschil tussen alcoholisme en dwangmatig te veel eten is dat terwijl de alcoholist uit bars kan blijven, de dwangmatig te veel eten nooit weg kan komen van voedsel. Ik denk dat dat de oorzaak is van veel van de terugvalproblemen.
kateviennaoh:Zijn er programma's zoals detox voor dwangmatig te veel eten? Zo ja, wat en waar zijn ze?
Dr Gross: Ik beschouw alle sterk gestructureerde dieetprogramma's als een detox. Het onderzoek toont aan dat het soms nuttig is voor mensen om een pauze te nemen bij het nemen van beslissingen over voedsel, daarom veel commerciële dieetprogramma's hebben in het begin zeer gestructureerde eetplannen en laten in de loop van de tijd meer keuzes toe Aan.
jat: Ik ben het zat om verschillende medicijnen te proberen. Ik was een tijdje op Paxil. Toen werkte het niet meer. Toen ik probeerde af te bouwen, voelde ik me terugtrekken. Ik heb Prozac geprobeerd en ze werkten niet. Ik probeerde Zyprexa, Effexor en had slechte reacties. Hoe kan ik verwacht worden dat ik zelfs bereid ben om een ander medicijn te proberen? En dan is er de slapeloosheid die ik ervaar. Als ik een medicijn neem, heb ik dan iets anders nodig om me te helpen slapen. Momenteel neem ik gewoon St. Johns Wort en dat werkt helemaal niet. Waar moet ik vanaf hier heen? Of heb ik zelfs meer last van medicijnen?
Dr Gross: Ik kan in dit formaat geen medisch advies geven, maar ik weet dat het frustrerend is om het te proberen en zoveel problemen te hebben. Ik neem aan dat je deze medicijnen voor depressie probeert. Tegenwoordig hebben mensen zoveel opties dat het soms belangrijk is om er zeker van te zijn dat de psychologische factoren worden aangepakt. Het onderzoek toont aan dat een combinatie van medicijnen en psychotherapie het beste is voor gecompliceerde situaties.
David: Ik wil graag feedback van het publiek. Misschien kun je een deel van de emotionele problemen delen waar je mee te maken hebt als gevolg van dwangmatig te veel eten. Vaak hebben mensen het gevoel dat zij de enigen zijn die zich zo voelen en door dit te delen, help je hier misschien iemand anders vanavond.
Dr. Gross, u heeft een programma om dwangmatige eters te helpen. Kun je het beschrijven en er iets meer over vertellen? En hoe effectief is het?
Dr Gross: Mijn programma heet "Het voedsel en gevoelens systeem voor gewichtsverlies wellness ". Het kan een toevoeging zijn aan elk programma voor de dieetwiskunde "het gedeelte calorieën en lichaamsbeweging". Het begint met het klaar hebben van je voedsel- en gevoelensprofiel. Deze zelftest identificeert de 12 problemen met eten en voelen of dwangmatig eten die ik het belangrijkst heb gevonden. Dan krijg je een lesmodule voor elk van deze.
David: Hier zijn enkele reacties van het publiek met betrekking tot emotionele problemen:
jat: Ik heb te maken met overeten en obsessieve compulsieve stoornis. Ik deed het zo goed met eten, toen ik ongeveer 2 jaar geleden een hysterectomie had en zoveel gewicht had gewonnen. Het lichaamsbeeld is nu een groot probleem en een depressie.
Mazey: Ik heb een leververvetting. Mijn trucs. waren meer dan 1400. Mijn lever stak uit mijn buik, zelfs toen ik het zwaarst was. Echt triest. Ik heb veel zelfhaat en schaamte. Ik probeer niet voor mensen te eten omdat ik dik ben, en als ik thuis eet, haat ik mezelf.
susie: Wanneer ik diep in depressie ben, voed ik de behoefte aan meer en meer voedsel, hoewel ik weet dat ik net heb gegeten.
caglel: Soms is mijn verlangen om te eten groter dan mijn verlangen om af te vallen. Heb je tips over motivatie?
Dr Gross: Ik definieer motivatie als "jij, plus alle beschikbare hulp". Denk goed na over wat voor u in het verleden heeft gewerkt en wat niet. Het is een groot voordeel om een trainer, een arts of een voedingsdeskundige te hebben die je professionele hulp biedt. Maar motivatie gaat meestal over alles U. Noteer uw doelen en waarom u wilt afvallen en lees het elke dag. Het moet zijn voor U.
David: Hier is nog een reactie van het publiek:
kateviennaoh: Ik doe de therapie enz., Maar als ik alleen ben, wil ik eten. Ik weet wat ik moet doen, maar ik weet het niet!
DrkEyes2 A: Dus wat is de BEHOEFTE die wordt gediend door te veel eten?
Dr Gross: Er is een reflex tussen je maag en je hersenen. Denk aan puppy's die je kent. Wanneer je de puppy voedt tot zijn buik vol zit, gaat hij slapen. Eten is een zeer effectieve kalmeringsmiddel. Mamma natuur wilde dat we zouden overleven, dus maakte ze ons met een zeer sterke band met voedsel.
zeesant: Ik heb in mijn tijd veel zogenaamde diëten geprobeerd, maar in de loop van de tijd komen er verschillende problemen in mijn leven op me af die me in de weg staan. Weet je iets dat beschikbaar is dat me zou helpen te weten wat mijn problemen zijn met betrekking tot hoe mijn gevoelens mijn dieet beheersen?
Dr Gross: Het voedsel- en gevoelensprofiel dat ik noemde, is ontworpen om dat te doen, om je te helpen uit te vinden waar je triggers voor zijn te veel eten. Stel jezelf deze vraag: wat stuurt me naar de koelkast? Als het antwoord geen voedsel of honger is, kun je alles in je huis eten en je nog steeds niet beter voelen.
hpcharles: De snelheid waarmee ik sigaretten voor sigaretten in de plaats stelde was ongelooflijk. Vijf maanden en 35 pond later, en geen schuldgevoel - alleen rechtvaardiging... wat nu ???
Dr Gross: Dat is een veel voorkomend probleem. Ik ben blij dat je je niet schuldig voelt, omdat schuldig voelen ervoor zorgt dat mensen meer willen eten. Maak een gereedschapskist met andere dingen die je naast overeten kunt doen, omring jezelf met kleine dingen je houdt, beloon jezelf met non-food items, zoek uit wat je opbouwt en voedt emotioneel. Zorg er ook voor dat je weet hoe je het "N" -woord moet zeggen... NEE.
David: Als eten je "trooster" is en je door de emotionele problemen heen helpt, waarmee vervang je het dan?
Dr Gross: Dat hangt af van wat de emotionele problemen zijn. Als je zelfrespectproblemen hebt, moet je leren om positiever over jezelf te denken. De meesten van ons zijn veel beter in het doen van dit voor andere mensen, dan wij voor onszelf zijn. Ik vertel mensen om te werken aan een goede moeder voor zichzelf.
David: Een laatste vraag, helpen de antidepressiva, zoals Paxil, Wellbutrin, Prozac, bij het beheersen van dwangmatig eten?
Dr Gross: Soms, maar ook deze medicijnen worden bij langdurig gebruik geassocieerd met gewicht.
David: Ik weet dat het laat wordt. Ik waardeer het dat je vanavond Dr. Gross komt en je kennis met ons deelt. Ik wil ook iedereen in het publiek bedanken voor hun komst en deelname. Ik hoop dat je het nuttig vond. Goede nacht iedereen.
Dr Gross: Heel erg bedankt voor het uitnodigen.
Disclaimer: we bevelen geen aanbevelingen van onze gasten aan of onderschrijven deze niet. We raden u ten zeerste aan om alle therapieën, remedies of suggesties met uw arts te bespreken VOORDAT u deze implementeert of wijzigingen aanbrengt in uw behandeling.
