12 Waarheden over u en angst

Angst liegt om de realiteit te maskeren, maar er zijn bepaalde waarheden over jou en angst die aantonen dat je sterker bent dan je angst. Dat je sterker bent dan je angst is eigenlijk een andere waarheid. In het laatste bericht heb ik het ontmaskerd 12 leugens angst vertelt je. De volgende 12 waarheden gaan die leugens tegen. Lees ze. Overweeg ze. Geloof de waarheden over jou en angst.

12 waarheden over jou en angst waarin je kunt geloven

1. Je leeft nu, in het heden. Het verleden is voorbij. Focus op het huidige moment en beleef het volledig. In de woorden van Ralph Waldo Emerson,
   

   Eindig elke dag en wees ermee klaar. Je hebt gedaan wat je kon. Sommige blunders en absurditeiten zijn ongetwijfeld binnengeslopen; vergeet ze zo snel als je kunt... Deze dag is alles wat goed en eerlijk is. Het is te dierbaar, met zijn hoop en uitnodigingen, om een ​​moment te verspillen aan gisteren.

2. De toekomst gebeurt nog niet. Je hebt de kracht om te doen wat je kunt op elk moment van je leven. Dat is de beste manier om de toekomst zonder zorgen te benaderen (
   instagram viewer
   Vermijd toekomstig struikelen als je angst hebt).
3. Zorgen maken verandert niets. U kunt zich in plaats daarvan concentreren op wat u aan een situatie kunt doen.
4. Je bent meer dan goed genoeg. Dat hoef je niet te zijn perfect om te gedijen is een belangrijke waarheid voor jou en angst. Wanneer angst tegen je liegt door je te vertellen dat je niet goed genoeg bent, toon het dan de waarheid door een opsomming te geven van manieren waarop je goed genoeg bent.
5. De meeste mensen beoordelen je niet. Besteed aandacht aan de interacties die goed verlopen en houd de dingen bij die je goed doet. (Wat zegt angst over jou?)
6. 'S Nachts wakker blijven, zal eigenlijk niets oplossen. Het is waar dat het moeilijk is om de angstige hersenen stil te krijgen, maar het is mogelijk om je broodnodige slaap terug te krijgen. (Nachtelijke angst en weer in slaap vallen)
7. Je bent belangrijk en je gedachten tellen. Bezorgd over de gevolgen van het spreken? Inventariseer ze; je zou gewoon kunnen zien dat zelfs met negatieve resultaten, de wereld (met jou erin) zal blijven doorgaan.
8. Je bent intelligent en heeft veel te bieden. Jij hebt karakter sterke punten en talenten. Pak wat tijdschriften en maak een collage die het goede aan jou vertegenwoordigt. Je hebt aan het einde geen lege pagina.
9. Vragen om dingen valt mensen niet lastig. Mensen kunnen niet lezen, wat betekent dat we kunnen vragen wat we nodig hebben. (Uitspreken zal je zelfvertrouwen vergroten)
10. Paniekaanvallen betekenen niet dat je sterft. Paniekaanvallen zijn een reactie van hersenen en lichaam op angst. Zodra een arts heeft verkend paniekaanval veroorzaakt, kunt u deze zorgen opzij zetten en andere aspecten van paniek behandelen.
11. Je kunt je doelen bereiken. Je kunt niet alleen dromen, je kunt je dromen ook nastreven. Stel doelen en neem elke dag stappen om er te komen. Je hoeft niet te wachten tot angst uit de weg gaat.
12. Je wordt niet gek. De waarheid is dat je geest precies blijft waar hij hoort en dat je in staat bent om na te denken, te handelen en problemen op te lossen. Gek voelen is niet hetzelfde als gek zijn.

Leef de waarheden over jou en angst na

Angst is een gewone leugenaar en het zal niet gemakkelijk opgeven. Het herkennen van de leugens en het kennen van de waarheden over jou en angst die de leugens vervangen, zullen een lange weg in gaan angst overwinnen. Net zoals angst de leugens herhaalt, zul je waarschijnlijk de waarheid steeds opnieuw moeten herhalen. Als je ze kent, ze herhaalt en ernaar handelt, wordt je stem luider dan de stem van angst.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.