Hoe om te gaan met bipolaire en gedachten van het opgeven op school
Het jaar voordat ik afstudeerde, kon ik niet goed overweg met mijn gedachten om op school op te geven. Ik was klaar om te stoppen met school. Ik zou in het kantoor van mijn therapeut zitten en huilen bij de gedachte om die maandag naar de campus terug te gaan, en zo mijn mentale gezondheid negatief beïnvloed. Ik zou in paniek raken en huilen bij de druppel van een hoed, ik zou bevriezen in de klas en zo zenuwachtig worden dat ik nauwelijks in de klas kon zitten.
Het kreeg het punt waarop ik met mijn moeder sprak over zich terugtrekken uit de universiteit en een semester afnemen om weer op de been te komen. Dit was en is heel erg anders dan ik, maar ik had het gevoel dat ik geen keus had, hoewel ik dat wel was zo dichtbij gedaan worden. Uiteindelijk heb ik me niet teruggetrokken en achteraf ben ik blij dat ik dat niet heb gedaan. Ik heb echter manieren gevonden om hiermee om te gaan.
Hoe om te gaan met gedachten om op te geven op school wanneer u een bipolaire stoornis heeft
- Plan voldoende pauzes in. Als je bent zoals ik, is het heel moeilijk om jezelf iets te laten doen maar schoolgerelateerde dingen. Ik vond dat het veel beter en veel nuttiger was om studietijd en opdrachttijd in te plannen, maar ook om op tijd te plannen voor pauzes en sociale evenementen. Saai? Kan zijn. Maar het is zo nuttig.
- Herinner jezelf aan wat belangrijk is. Het is zo gemakkelijk om in dat donkere gat van bipolaire depressie en zelftwijfel te vallen, maar jij en je geestelijke gezondheid wel altijd belangrijk. Maak indien nodig een lijst van wat belangrijk voor u is en wat onbelangrijk is. Is het belangrijk dat je naar de graduate school gaat? Of om naar school te gaan na de middelbare school, of ga je liever naar het werkveld?
- Onthoud: alles komt goed. Het lijkt nu verschrikkelijk moeilijk, maar het wordt wel beter. Als je het gevoel hebt dat je een pauze nodig hebt, neem het dan. Doe waar het goed voor is u (Jezelf leren vertrouwen als je leeft met psychische aandoeningen).
- Houd rekening met alle grote en kleine dingen waar je naar uitkijkt en houd die in het oog. Voor mij zijn de dingen waar ik naar uitkijk een nieuw album dat binnenkort uitkomt door mijn favoriete band, twee keer per week vrijwilligerswerk doen bij de plaatselijke dierenasiel en mijn weekendpauzes.
School en universiteit zijn niet eenvoudig, maar onthoud dat hogescholen en universiteiten hulp en geestelijke gezondheidszorg bieden. Gebruik ze, laat ze niet verloren gaan.
Je kunt Alexa Poe ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen.
