Herstel van psychische aandoeningen
We hebben vaardigheden nodig om met uitvoerende disfunctioneren om te gaan, omdat dit soort disfunctie een veel voorkomend symptoom is van allerlei soorten psychische aandoeningen, van aandachtstekortstoornis / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) tot depressie tot posttraumatische stressstoornis (PTSS). Executive dysfunctie zorgt ervoor dat een persoon moeite heeft om taken uit te voeren die hij anders volledig kan uitvoeren. Hoewel dit vaak wordt aangezien voor luiheid, is het een heel andere ervaring.
De goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn voor iedereen lastig, maar ze kunnen bijzonder lastig zijn voor diegenen onder ons die herstellen van een psychische aandoening. Hoe stel je doelen die je duwen maar niet over de rand duwen? Is het mogelijk om resoluties te maken die je nog steeds kunt bereiken, zelfs als het een slecht jaar voor je geestelijke gezondheid blijkt te zijn? Heb je genoeg vertrouwen in jezelf om dit jaar nog doelen te stellen? Het is moeilijk om de antwoorden op deze vragen te weten, wat een andere vraag oproept: zijn goede voornemens een goed idee voor mensen met een psychische aandoening? Ik denk dat ze absoluut kunnen zijn, het hangt gewoon af van elke individuele persoon en hun situatie.
Hoe bepaal je of je depressief bent of gewoon verdrietig? Het navigeren door emoties terwijl je herstelt van een psychische aandoening is ongelooflijk lastig. Voor mij brak een psychische aandoening mijn interne emotionele kompas volledig. Voordat ik een depressie ervoer, kon ik emoties zoals verdriet, zorgen en vreugde vrij gemakkelijk identificeren. Maar nadat ik een depressie had ervaren, werd het bijna onmogelijk om onderscheid te maken tussen depressie en verdriet of nervositeit en angst. Hoewel ik al jaren herstel, is dit nog steeds een van mijn grootste worstelingen als mens. Gelukkig hebben al die jaren in therapie me een paar dingen geleerd en ik wil ze graag met je delen.
Een nieuwe baby heeft invloed op uw geestelijke gezondheid, net zoals veel levensgebeurtenissen een aanzienlijke invloed kunnen hebben op het herstel van de geestelijke gezondheid, een feit waaraan ik recentelijk werd herinnerd. Slechts een paar weken geleden had ik een prachtige babyjongen, en hoewel ik het geluk heb gehad om postpartumdepressie te voorkomen, moest ik nog steeds verschillende aanpassingen maken om mijn geestelijke gezondheid te prioriteren. In dit bericht wil ik een paar van mijn tips delen voor het behoud van een goede geestelijke gezondheid, zelfs door alle chaos van het thuisbrengen van een nieuwe baby.
Ik schrijf nu al meer dan twee jaar voor het blog 'Herstellen van psychische aandoeningen' op HealthyPlace. Het was een geweldige ervaring die me dwong om echt mijn eigen geestelijke gezondheid te onderzoeken en wat herstel voor mij betekent. Ik ben hierdoor op een betere plek. Ik heb ook veel vertrouwen gekregen als schrijver.
Onlangs heb ik geleerd dat gedrag dat handig is voor anderen, niet altijd gezond gedrag voor mij is. Mij werd op jonge leeftijd geleerd dat mijn natuurlijke reacties op dingen "overdramatisch" of "fout" waren en dus begon ik mijn echte reacties en gevoelens te verbergen. Ik werd heel goed in het doen wat ik 'verondersteld' was te doen en de manier te zijn waarop ik voelde dat ik 'verondersteld' was te zijn. Na verloop van tijd raakte ik veel meer bezig met ervoor te zorgen dat mijn gedrag geschikt was voor anderen in plaats van gezond voor mij.
De feestdagen staan voor de deur, wat betekent dat het belangrijker dan ooit is om gezonde grenzen te stellen om je mentale gezondheid en welzijn te behouden. Familiefeesten, het geven van geschenken en de druk om te genieten kunnen allemaal van invloed zijn op je geestelijke gezondheid tijdens de feestdagen, vooral als je geen solide grenzen hebt ingesteld om jezelf te beschermen. In het verleden hebben al deze dingen me ellendig gemaakt tijdens de feestdagen, maar door de jaren heen Ik heb geleerd hoe ik gezonde grenzen kan stellen en eigenlijk van de vakantie kan genieten ondanks mijn geestelijke gezondheid kwesties.
Is het mogelijk dankbaar te zijn voor psychische aandoeningen? Sommige dagen heb ik een hekel aan geestelijke gezondheidsproblemen en zou bijna alles doen om ze voor altijd te laten verdwijnen. Maar op andere dagen, op mijn betere hersteldagen, ben ik bijna dankbaar voor mijn geestesziekte. Het voelt raar om dankbaar te zijn voor iets dat me zo vaak zo ellendig maakt, maar tegelijkertijd denk ik dat het het natuurlijke gevolg is van het leven met een chronische aandoening. De realiteit is immers dat ik mijn geestesziekte niet kan laten verdwijnen, dus ik kan net zo goed wat zilveren voeringen vinden.
Mensen denken misschien dat ik mijn leven samen heb, en voor het grootste deel ook. Maar zelfs na jaren van herstel heb ik het nog steeds moeilijk. Mijn worstelingen en hoe ik erop reageer, verschillen nu van de eerste keer dat ik de diagnose kreeg, maar op sommige dagen is het pijnlijk duidelijk dat herstel een levenslange strijd is.
