Angst en relatieproblemen: woede, jaloezie, paranoia

Angst en relatieproblemen zoals woede, jaloezie en paranoia leven vaak samen. Alle relaties hebben af ​​en toe problemen, maar wanneer angst een ongewenst derde wiel is, kunnen problemen vaker voorkomen. Ook kunnen deze problemen een unieke aard en manier van binnendringen hebben. Angst veroorzaakt gedachten, emoties en gedragingen die elke persoon pijn doen en de aard en kwaliteit van de relatie. Relatieproblemen en angst kunnen zinvol zijn wanneer u herkent wat er gebeurt, wat betekent dat u uw kennis kunt gebruiken om die problemen te verminderen en uw relatie te herstellen.

Voordat we angst- en relatieproblemen onderzoeken, is het belangrijk op te merken dat deze problemen zich niet voordoen omdat iemand dat is "Slecht" of zich expres negatief gedragen, maar omdat beide mensen reageren op de angst die de overhand heeft relatie. Laten we, met dit in gedachten, eens kijken naar enkele manieren waarop deze angstkwesties beïnvloeden relaties en hoe ze te repareren.

Angst en relatieproblemen: overdenken

Alles overdenken is een van de kenmerken van angst. Zorgen over het verleden, het heden en de toekomst komen voortdurend in iemands geest door, een effect dat bekend staat als herkauwing. Negatieve gedachten domineren hoe iemand denkt, en over hen nadenken maakt hen sterker.

Negatieve, angstige gedachten in relaties veroorzaken zorgen over de relatie, what-ifs, worst-case scenario's en angst. Deze manifesteren zich als jaloezie, woede, wantrouwen en paranoia. Uitdagingen doen zich voor wanneer mensen naar deze gedachten handelen.

Enkele voorbeelden van negatieve gedachten die bijdragen aan angst- en relatieproblemen:

• Angst voor verlating
• Gelooft dat je niet goed genoeg bent voor je partner vanwege angst
• Maak je zorgen dat je partner iemand beter zal vinden
• Gedachten dat je je partner nodig hebt omdat je bepaalde dingen niet alleen kunt doen
• Denken dat je constant contact moet opnemen met je partner

Deze angstige gedachten en anderen zoals zij voeden angst en jaloezie in relaties. Jaloezie leidt tot vertrouwenskwesties, die kunnen escaleren tot paranoia. Elk van deze gedachten en gevoelens kan boosheid veroorzaken. Het zijn allemaal barrières voor een gezonde, hechte relatie. Overdenken van je zorgen en angsten leidt tot een andere oorzaak van problemen: zelfkritiek.

Zelfkritiek draagt ​​bij aan relatieproblemen en angst

Angst maakt mensen kritisch over wie ze zijn, hoe ze denken en wat ze doen. Ongerustheid creëert een kritische innerlijke stem dat over iedereen spreekt. Deze innerlijke criticus maakt iemand met angst erg hard voor zichzelf en tast het zelfvertrouwen aan met zijn gestage stroom harde labels en negatieve gedachten.

Dit kan iemand aanhankelijk maken en constant geruststellen. Als een partner niet aanwezig is wanneer dat nodig is, kunnen onzekerheid, zorgen, achterdocht en jaloezie optreden. Waar is de partner? Wat zijn ze aan het doen? Waarom reageren ze niet? Hebben ze de relatie verlaten?

Angst saboteert beide mensen in de relatie door zelftwijfel op te wekken en de angstige persoon eerst tegen zichzelf en vervolgens tegen zijn partner te laten keren. Vertrouwenskwesties leiden tot jaloezie, woede en wrok. Deze gedachten, emoties en overtuigingen leiden tot angstgedreven gedrag.

Angst en relatieproblemen veroorzaken schadelijk gedrag

Wantrouwen, jaloezie, paranoia en woede stimuleren gedrag dat relatieproblemen vergroot. Angst kan leiden tot dingen als:

• Constant bellen en sms'en om in te checken
• Zweven om te controleren of iemand in orde is
• Voortdurende kritiek op elkaar
• Reageren in woede en ergernis
• Terugtrekken
• beschuldigen
• vastklampen
• Actief handelen

Sommige relaties worden gedomineerd door een bepaald thema. Angst en woede in relaties kunnen het grootste probleem zijn, waarbij paren overwegend jaloezie, achterdocht en woede ervaren. Anderen kunnen een relatie hebben die wordt gekleurd door afhankelijk, aanhankelijk gedrag. Anderen hebben nog steeds hun eigen unieke moeilijkheden.

Welke relatieproblemen ook worden veroorzaakt door angst, jij en je partner kunnen deze oplossen.

Relatieproblemen en angst oplossen

Het opmerken en identificeren van aan angst gerelateerde problemen is de eerste stap in het herstellen van uw relatie. Leer herkennen wanneer je te veel nadenkt en wanneer gevoelens van achterdocht, jaloezie, zelftwijfel of woede beginnen binnen te sluipen. Dit zijn normale menselijke emoties. Ze worden een probleem wanneer:

• U en uw partner reageren op hen in plaats van te pauzeren om rationeler te denken en te reageren
• Je geeft jezelf geen kans om te kalmeren voordat je door problemen praat, waardoor stress en angst hoog blijven en communicatie moeilijk
• Jij en je partner houden vast aan wrok, angstige overtuigingen, paranoia

Volledig aanwezig zijn bij je partner en je gedachten aandachtig van de angst wegtrekken door je hoofd rennen en aandacht besteden aan je partner zorgt voor een broodnodige verschuiving en heraansluiting. Als je partner hetzelfde doet, groei je samen.

Oefen zelfzorg en paarzorg. Wanneer jullie elk zelf dingen doen om voor jezelf te zorgen en kalmte teweeg te brengen, kun je beter communiceren zonder intense angst binnendringen. Het aanmoedigen van kalmerende rituelen die je als stel kunt doen, stimuleert ook intimiteit en gevoelens van liefde en erbij horen.

Het oplossen van angst- en relatieproblemen kost geduld, tijd en oefening, maar het is het zeker waard. Samen kunt u een zorgzame relatie opbouwen op basis van liefde, vertrouwen en ondersteuning in plaats van woede, jaloezie en paranoia.

Zie ook:

Angst en onzekerheid: hoe ze relaties doden en wat te doen?

artikelreferenties