Angst Symptomen - angst Schmanxiety
Is het mogelijk dankbaar te zijn voor angst? Omdat Thanksgiving om de hoek ligt en het is verleidelijk om te schrijven waar ik dankbaar voor ben, ga ik toegeven aan die verleiding. En omdat ik er nooit een ben geweest om het betwisten van posities uit de weg te gaan, ga ik meteen naar buiten en zeggen dat ik dankbaar ben dat ik angst heb.
Angst en stress uit je lichaam losmaken is net zo belangrijk als het uit je hoofd loslaten. Hoewel we het afzonderlijk over 'geest' en 'lichaam' hebben, zijn we eigenlijk één samenhangende eenheid. Als we gestrest zijn, hebben we overal last van. Wanneer we angstig zijn, voelen we het door ons hele wezen. Daarom kan het werken aan de fysieke aspecten van angst een positief rimpeleffect hebben in je hele wezen, waardoor fysieke symptomen worden verminderd en de stemming en het denken worden verbeterd. Hieronder vind je zes manieren om angst en stress uit je lichaam te verwijderen.
Mijn hele leven worstelde ik met stress - op dezelfde manier had ik mijn hele leven een gevoelige maag. Af en toe, in wat op de meest willekeurige momenten lijkt, wordt mijn maag van streek voor wat helemaal geen reden lijkt. Ik had er tot nu toe nooit echt over nagedacht, in plaats daarvan accepteerde ik het gewoon als een willekeurige gril van mijn lichaam.
Hier is een angst-checklist die u kan helpen uw relatie met angst te definiëren. Een groot deel van de Mental Health Awareness Month, die momenteel in volle gang is, is een toenemend begrip van alle dingen in geestelijke gezondheid. Dit omvat je eigen relatie met angstgevoelens. Het is handig om te weten wat angst is, vooral als je ongemakkelijke symptomen ervaart, maar niet weet of ze gerelateerd zijn aan angst. Je kunt de onderstaande angstchecklist gebruiken om je angst beter te begrijpen en vervolgens je mentale gezondheid te versterken.
Een van de symptomen van angst is problemen met focussen, en daar ga ik nu doorheen. Ik vind het altijd fascinerend als ik bedenk dat zoveel van mijn angstsymptomen zich op de meest willekeurige momenten manifesteren. Ik heb al een tijdje niet te maken gehad met gebrek aan focus en angst, maar nu lijkt het erop dat ik me al een aantal dagen niet op iets kan concentreren.
Ik voel me deze week een slapeloosheid. Ik heb in het verleden geschreven over wat te doen als angst je wakker houdt. Op dat moment schreef ik met enige afstand - deze week merk ik echter dat ik bijna niet elke nacht goed kan slapen.
Ik heb een probleem met stress eten. Om eerlijk te zijn, tijdens periodes van grote angst lijkt mijn lichaam te moduleren tussen niets willen eten en alles willen eten, maar vaker wel dan niet het laatste. Beide zijn problematisch, maar het is duidelijk dat stress eten je vatbaarder maakt voor gewichtstoename en escalerende boodschappen, dus het is de moeite waard om onder controle te blijven.
Angst kan pijn doen. Het kan emotioneel pijnlijk zijn en het kan ook fysiek pijnlijk zijn - zozeer zelfs dat het fysiek is symptomen van angst sturen mensen vaak naar het kantoor van hun arts of de afdeling spoedeisende hulp van het ziekenhuis (ED). Bijna 1,25 miljoen mensen bezochten jaarlijks een ED voor fysieke symptomen van angst tussen 2009 en 20111. Het is belangrijk om medische hulp te zoeken om ernstige en mogelijk levensbedreigende aandoeningen uit te sluiten; het is echter frustrerend om te worden ontslagen met een schouderophalen en terloops verklaring dat "het rechtvaardig is angst. "Lees verder voor meer informatie over de fysieke symptomen van angst en hoe u zich beter kunt voelen wanneer angst doet pijn.
Wat is angst? Vreemd als het lijkt, dat is een veel voorkomende en redelijk legitieme vraag. Mensen die met angst leven, begrijpen meestal dat ze het ervaren. Angst voelt stressvol, verpletterend, verstikkend, schokkend, pijnlijk en ongelooflijk moeilijk. Mensen weten meestal wanneer angst hun leven belemmert. Maar wat is angst precies? Hoe is het ervaren? Is angst een gedachte? Is het een emotie? Is het een gedrag? Hoe meer je weet wat angst is en over je eigen unieke ervaring ermee, hoe beter je bent uitgerust om de juiste strategieën te gebruiken om er voorbij te gaan.
Het behandelen van de pijn van angst en hoofdpijn is in toenemende mate mogelijk nu medische en geestelijke gezondheidswerkers het zeer reële verband tussen angst en hoofdpijn beginnen te begrijpen. In het verleden behandelden artsen angst en hoofdpijn als twee afzonderlijke aandoeningen. Mensen die met beide ongemakkelijke ziekten leefden, kregen vaak geen echte verlichting. Nu mensen het verband tussen de twee beginnen te ontdekken, is het mogelijk om de pijn van angst en hoofdpijn te behandelen. Je kunt niet alleen angst en hoofdpijn verbeteren, maar ook de algehele kwaliteit van je leven.
