Kun je iemand veranderen?
Zelftherapie voor mensen die GENIETEN over zichzelf leren
Minstens de helft van de brieven die ik krijg zijn van mensen die iemand anders willen veranderen.
Deze letters beginnen meestal met het weergeven van de fouten van de andere persoon. Dit wordt gevolgd door een lijst van alle dingen die de schrijver heeft gedaan om te proberen de te maken persoon veranderen. Dan zijn er boze verklaringen over hoe frustrerend het hele proces is geweest. En de letters sluiten meestal af met zoiets als: "Wat kan ik, naast alles wat ik al heb gedaan, doen om deze persoon te veranderen?"
Soms wil ik gewoon schrijven: "Geef het al op! Je kunt niemand anders laten veranderen! "
Maar mensen die zo gefrustreerd zijn, verdienen een vollediger antwoord.
HOE ZE ZIJN ZOALS ZE ZIJN
Laten we beginnen met een voorbeeld dat we kunnen gebruiken voor onze discussie. Laten we het hebben over de zeventienjarige Sandra, die extreem overgewicht heeft.
Hoe is ze zo zwaar geworden? Ze at te veel.
Dit gaat ongeveer zover als de meeste mensen gaan wanneer ze denken dat iemand zou moeten veranderen. Ze kijken naar het resultaat en het enige gedrag waarvan ze denken dat het het heeft veroorzaakt. En ze staan erop dat dit ene ding alles is dat moet worden veranderd.
NIET ZO MAKKELIJK
In de echte wereld zijn er veel verschillende oorzaken voor elk effect.
Wat Sandra in haar mond stopt, is de belangrijkste oorzaak. Maar er zijn veel, veel andere oorzaken
die bij elkaar opgeteld veel belangrijker zijn.
Al het volgende kan bijvoorbeeld de reden zijn dat Sandra te zwaar is:
fysiek oorzaken:
Ze eet te veel.
Haar genen.
Haar gezondheid.
Haar huidige maat.
Emotioneel oorzaken:
Ze eet om woede, verdriet en angst te vermijden.
Ze eet als ze zich verveelt.
Ze eet als ze eenzaam is.
Ze eet vanwege de pijn van een vol gevoel, om te weten dat ze 'leeft'.
verwantschap oorzaken:
Haar vriend eet ook te veel.
Haar vader controleerde altijd haar eten.
Haar moeder schaamt zich voor haar.
Broers en zussen maken haar belachelijk.
Er zijn veel oorzaken voor elk effect en elke oorzaak kan veel effecten hebben. Oorzakelijk verband, vooral als het gaat om gedrag, is altijd complex.
Het leven is gewoon niet zo eenvoudig.
Sandra's motivaties zijn veel te ingewikkeld voor een paar woorden of een slimme strategie. Woorden en strategieën werken niet, ongeacht hoe ze worden geleverd.
WAAROM KUNNEN ZE NIET ZIEN?
Een ander soort uitspraak die ik vaak hoor is:
"Maar waarom kan ze niet gewoon zien dat als ze het gewicht zou verliezen alles zoveel beter voor haar zou zijn?"
Het antwoord is dat ze niet genoeg redenen heeft om dat te geloven!
Ze weet misschien nog niet eens wat ze wel gelooft. Maar ze weet dat de pijn van het opgeven van haar verslaving meestal veel zwaarder weegt dan de goede resultaten die ze weet dat ze van de verandering zou krijgen.
Ze kan er zelfs zo veel behoefte aan hebben dat als ze wist dat het haar doodde, ze niet zou stoppen. (Dat is zo serieus als een waan kan zijn!)
MAAR IK ZORG OVER HAAR
Je geeft zoveel mogelijk om haar, maar je laat het niet zien door te proberen haar te veranderen.
Als je denkt dat ze niet OK is zoals ze is, kan ze misschien niet eens zeggen dat je er om geeft.
UW EIGEN OPLOSSINGEN
Denk terug aan wat je hebt gedaan aan je eigen grootste problemen.
Als je het tegenwoordig goed doet, ben je er niet gekomen door de eisen van de mensen die het dichtst bij je staan te accepteren
of door hen toe te staan je te manipuleren in wat zij het beste vonden.
Je deed het door een comfortabele plek te vinden om te ontspannen waar je een rustig gesprek kon voeren (misschien met jezelf)
waarin je de complexiteit van je eigen motivatie hebt ontrafeld.
En je wist, gedurende het hele proces, dat wat je eraan deed helemaal aan jou was. Je wist dat je de baas was over je eigen leven.
WAT MOETEN ANDEREN DOEN?
Als ze de persoon kunnen accepteren zoals ze zijn, moeten ze er gewoon van genieten om bij hen te zijn.
Als ze de persoon niet kunnen accepteren, moeten ze hem de afstand geven die hij nodig heeft.
SANDRA WAS SLECHTS EEN VOORBEELD
Alcohol, goedkeuring, eten, angst, depressie, drugs, verbaal geweld gebruiken... Wat het ook is, we hebben allemaal onze demonen gehad.
Let dus op hoe dit onderwerp op u van toepassing is. En wees aardig voor jezelf.
[Die brieven die ik krijg zijn meestal van mensen die ook veel te hard voor zichzelf zijn.]
Geniet van je veranderingen!
Alles hier is ontworpen om u te helpen dat te doen!
De volgende: Duidelijke communicatie
