Een dag tegelijk
Veel van mijn vroege herstel was het leren van de "één dag per keer" gewoonte.
In 1993, toen ik voor het eerst geconfronteerd werd met de stress van scheiding, kinderbijslag, een parttime vader, en worstelde om twee huishoudens te verzorgen, martelde ik mezelf absoluut met elke mogelijke combinatie van "wat als?" denken. Ik weet zeker dat ik geleden heb zelfgeïnduceerde depressie over de mentale angst.
Wat een opluchting toen ik een CoDA-steungroep vond waar ik deze kwesties veilig kon verwoorden in plaats van ze te internaliseren. Ik realiseerde me dat het normaal is om 'wat als' te hebben, en dat ik daar tegenover moest staan gevoelens over de situatie in plaats van zorgen te maken. Met andere woorden, voor mij werd het 'wat als' een manier om mijn gevoelens te identificeren en erop te focussen in plaats van ze te ontkennen.
Omdat ik mijn hele levensprobleem niet in één keer kon oplossen, nam ik "één dag tegelijk" ter harte en concentreerde ik me lange tijd op dat ene principe. Ook gaf een lid van de lokale CoDA-groep me het gedicht "Just For Today". Ik stop het in mijn dagplanner en lees het elke dag. Vaak meerdere keren per dag. Vervolgens gaf iemand anders me een bladwijzer met hetzelfde gedicht en ik gebruik het nog steeds in mijn boek
herstelboeken.De meeste dagen was het echter één moment tegelijk, omdat de pijn zo groot was. Langzaam leerde ik de realiteit onder ogen te zien en met het leven om te gaan op de voorwaarden van het leven, in plaats van depressief te worden, in ontkenning te vallen, proberen te beheersen de mensen en situaties die de pijn veroorzaken, of eindeloze variaties spelen van "wat als" tot het punt van het in gevaar brengen van mijn mentale en fysieke Gezondheid.
Uiteindelijk werd het herstelprogramma op een dag een van de vele herstelgewoonten die mijn gezond verstand en mijn leven redden.
vervolg verhaal hieronder
De volgende: Angst loslaten
