Stop met snijden! Hier is hoe

Stop met jezelf te snijden. Beëindig het verlangen om zichzelf te verwonden en gevoelens die je motiveren om jezelf te snijden. Het stoppen van het snijden en zelfverwonding kost werk. Hier is hoe.

Hoeveel pijn het ook doet
Hoeveel er ook voor nodig is
Geloof en al je dromen zullen allemaal uitkomen
Hoe moeilijk het ook wordt
Hoe erg het ook doet
Geloof altijd in mij
Zoals ik in jou geloof
Dredd Song - The Cure

Hoe stop je met snijden?

Het stoppen van het snijden is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Ik heb veel verschillende suggesties gelezen. Het komt er eigenlijk op neer dat je moet willen om te stoppen met snijden. Natuurlijk, zelfverwonding snijden geeft pijn en spanning vrij. Natuurlijk voel je je meteen beter, maar op de lange termijn voel je je erger. Wanneer je snijdt, schaam je je over het algemeen dat je jezelf pijn doet en je schaamt voor de krassen en zelfverwonding littekens. Er zijn andere manieren om met je pijn om te gaan waardoor je je niet slecht voelt over jezelf. Hier zijn enkele van mijn suggesties om te stoppen met snijden:

• Doe iets creatiefs!Iedereen vindt het leuk om iets creatiefs te doen, of je er nu goed in bent of niet! Ik heb een vriend die schildert, een die tijdschriften en nog een andere die poëzie schrijft. Ik heb verschillende vrienden die muziek schrijven en componeren om hun frustraties los te laten. Persoonlijk vind ik het leuk om websites te maken / wijzigen om me af te leiden van de dingen die me dwarszitten. Soms maak ik foto's, werk ik aan afbeeldingen of surf ik gewoon op internet voor ideeën.
• Vermaak je geest! Je kunt veel dingen doen om je geest bezig te houden, behalve het verdrijven van creatieve energie. U hoeft niet stil te staan ​​bij uw problemen. U kunt tv kijken, een film huren of een boek lezen. Ik zou iets komisch willen voorstellen, niet dramatisch! Ik zou ook aanraden naar een theater te gaan om een ​​film te zien, omdat het helpt om het huis uit te gaan. Als je naar een theater gaat, kun je de film ook niet halverwege uitschakelen en zul je minder snel vertrekken omdat je geld hebt betaald om binnen te komen
• Praten! Dit is waarschijnlijk de meest voor de hand liggende suggestie in het boek! U kan en Moeten praat met anderen over uw zelfverwondingsprobleem! Je zult versteld staan ​​hoe begripvol mensen kunnen zijn. Ik zou willen voorstellen om eerst naar een goede vriend of significante andere te gaan, maar ouders kunnen een goede zaak zijn om op terug te vallen. Als u niet zeker weet hoe u het probleem kunt oplossen, vindt u hier enkele suggesties hoe je iemand kunt vertellen dat je zichzelf verwondt. (Als u een ouder of vriend bent en deze pagina bent tegengekomen, hoe u reageert op openbaarmaking van zelfverwonding is zeer belangrijk.)
• Oefen geweld! Heb ik echt gezegd om iets gewelddadigs te doen? Ja, maar niet iets dat jou of iemand anders pijn zal doen. Je kunt een kussen scheuren of slaan, je longen gillen, op en neer springen of een combinatie van dingen oefenen. Oefening is ook een goed idee, omdat het goed voor je kan zijn.

Andere manieren om te stoppen met snijden

Als je je nog steeds afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met snijden, zijn hier enkele ideeën die een vriend van mij suggereert:

• Logboek! Houd een dagboek bij van de slechte tijden. Soms kan schrijven helpen om je gevoelens te laten slingeren en zal het verlangen om zichzelf te verwonden verdwijnen. Daarna kunt u uw gevoelens analyseren en mogelijk vermijden wat in de eerste plaats het verlangen tot zelfverwonding in u heeft veroorzaakt.
• Muziek! Luisteren naar muziek. Maak mood tapes. Tori Amos lijkt een favoriet te zijn. Kleine stukjes van haar muziek en fragmenten van citaten winden zich rond de rand van het dagboek van mijn vriend. Ze heeft veel banden die ze voor zichzelf heeft gemaakt die haar helpen wanneer ze in de stemming is om zichzelf te verwonden. Ze heeft me heel wat van deze banden gestuurd. Ze geven haar iets om zich mee te identificeren, zodat ze weet dat ze niet alleen is.
• Collages! Een ander interessant ding dat ze doet als ze zich down voelt, is collages maken. Ze heeft er meerdere die erg interessant zijn, hoewel de meeste pijnlijk zijn om te zien. Het doet pijn om te weten dat iemand zoveel pijn heeft, vooral als je weet wat hij doormaakt en nog steeds niet weet hoe je hem kunt helpen. We praten over haar collages, waarom ze de afbeeldingen kiest die ze maakt en ik probeer te benadrukken dat ze net zo intelligent, mooi en belangrijk is als de mensen in haar collages.

Bekijk deze pagina op voor meer suggesties over manieren om zelfverwonding onmiddellijk te voorkomen zelfbeschadiging alternatieven. Deze pagina biedt manieren om met zelfverwonding om te gaan op basis van de gevoelens die u motiveren tot zelfverwonding.

Een ander ding om te doen, nadat je de drang tot zelfverwonding hebt gekalmeerd, is om je dag door te nemen en te proberen te bepalen wat je ertoe heeft gedreven SI te willen. Deze zelfverwondingstest kan daarvoor handig zijn. Als u kunt herkennen wat het probleem veroorzaakt, kunt u proberen het onder ogen te zien of anders aan te pakken.

Stop met snijden voor de lange termijn

Hier vindt u methoden en suggesties om zelfverwonding permanent te stoppen, evenals meer spontane suggesties. Wees bereid om een ​​verbintenis aan jezelf aan te gaan en stop de zelfbeschadiging. Hulp bij het snijden en professionele snijbehandeling zijn de sleutel tot uw herstel.

Genezen

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk communicatie is in het genezingsproces. Als je beter wilt worden, moet je je problemen onder ogen zien, en de beste manier om dat te doen is door je eigen te maken zelfverwonding hulp en ondersteuning en een ander perspectief door iemand in je buurt over je probleem te vertellen.

Emergency!

Als iemand voor wie je zorgt, naar het ziekenhuis moet en wil dat je met hem meegaat, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze de juiste behandeling krijgen. Soms zal de persoon die zichzelf heeft verwond zich zachtmoedig of kwetsbaar voelen. In deze situatie moet je voor hen opkomen en hun 'pleitbezorger' zijn.

Over de auteur: Vanessa is zelfverwonder en begon de zelfverwondingswebsite 'Blood Red'.