Waarom dankbaarheid goed is voor onze geestelijke gezondheid

Er zijn verschillende redenen waarom dankbaarheid goed is voor onze geestelijke gezondheid. Dankbaarheid betekent gewoon gevoelens van dankbaarheid uitdrukken. Tijdens depressieve episodes of op momenten van diepe wanhoop kan het ontmoedigend zijn als mensen je aanmoedigen om dankbaar te zijn voor alles wat je hebt. Het veroorzaakt schuldgevoelens namens de depressieve persoon. Geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie of bipolaire invloed op alle soorten mensen. Hoewel het leven van een persoon met rijkdom kan worden gevuld, elimineert het niet de gevolgen van depressie. Desondanks kan onze geestelijke gezondheid met dankbaarheid worden geholpen.

Vele redenen waarom dankbaarheid goed is voor onze geestelijke gezondheid

Dankbaarheid is geen remedie voor depressie, maar er zijn verschillende redenen waarom dankbaarheid goed is voor onze geestelijke gezondheid. Het is een vorm van coping die reflectie aanmoedigt. Nadenken over de positieve aspecten van ons leven is een goede afleiding van de interne pijn die we kunnen doorstaan. Dankbaarheid vermindert stress en versterkt het immuunsysteem. Gevoelens van

dankbaarheid helpt mensen met problemen omgaan en moedigt een optimistische houding aan. Dit kan moeilijk zijn wanneer je geest is vertroebeld met emotionele pijn, maar noodzakelijk voor het omgaan met depressie.

De wetenschap achter dankbaarheid en het effect ervan op de geestelijke gezondheid

Volgens twee studies aangehaald in Newsweek, er is wetenschappelijk bewijs om de voordelen van dankbaarheid te bewijzen. Een studie uit 2009 in de Journal of Psychosomatic Research onthult dat dankbaarheid de slaapkwaliteit verbetert. In het artikel staat dat alleen maar het schrijven van een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent, de slaap helpt verbeteren. In een studie uit 2006 in het tijdschrift van Gedragsonderzoek en therapie uitgevoerd op Vietnam-oorlogsveteranen, onthulden de resultaten dat deelnemers minder werden getroffen door post-traumatische stress-stoornis.

Deze studies geven ondersteunend bewijs van het positieve effect dat dankbaarheid heeft op de geestelijke gezondheid. Het is echter moeilijk te geloven dat mensen depressiever of slechter af zijn met hun geestelijke gezondheid omdat ze minder dankbaar zijn dan anderen. Hoe dan ook, dankbaarheid is goed voor de geestelijke gezondheid omdat het een positieve kijk op zaken aanmoedigt wanneer negatieve gedachten de geest lijken te overweldigen.

Door te leren over geestelijke gezondheid en te luisteren naar de verhalen van anderen die worstelden met een aandoening, ben ik dankbaar voor mijn geest. Ik ben dankbaar voor mijn strijd omdat het me heeft ingebouwd in de vrouw die ik vandaag ben. Het geeft een ander perspectief op het woord "dankbaarheid" en hoe het wordt gebruikt door de meerderheid van de mensen, inclusief mijzelf.

Bipolaire stoornis Oorzaken omvatten geen ondankbare houding

Voorafgaand aan mijn diagnose van bipolaire type II, toen ik symptomen begon te ervaren, ging ik naar een maatschappelijk werker voor hulp. Ze stelde de diagnose 'verwend nest' voor. De professional geloofde dat mijn ondankbare houding het probleem was. Ik ben gestopt met het zoeken naar hulp na die ervaring en was in het ziekenhuis opgenomen voor bipolair minder dan twee jaar later.

Bekijk dit voor meer informatie over mijn diagnose van een "ondankbare, verwende snotaap".

Zoek Hannah op tjilpen, Facebook, Google+, Instagram en op haar blog.