Wat als ik te ziek ben om vrienden te maken?
Depressiesymptomen kunnen het omgaan met vrienden en familie erg moeilijk maken. Dingen om te overwegen als je je ziek voelt om vrienden te maken.
Gouden standaard voor de behandeling van depressie (deel 20)
Er is geen twijfel dat positief menselijk contact depressiesymptomen verbetert. En toch isoleren veel mensen met een depressie zichzelf omdat ze de energie of de wens missen om bij andere mensen te zijn. Dit kan leiden tot meer depressie en het probleem wordt een vicieuze cirkel.
Als je een depressie succesvol wilt beheersen, heb je menselijk contact nodig om je levend te voelen en hoop te vinden in wat een hopeloze situatie lijkt. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat je geen zin hebt om 'uit te gaan' en nieuwe mensen te ontmoeten of opnieuw contact te maken met oude vrienden. Je moet het gewoon doen. Als je eenmaal de eerste lethargie of angst hebt overwonnen en net het huis uit bent, wordt het gemakkelijker.
Begin met een stap. Als je in een sociale omgeving werkt, vraag dan iemand om te lunchen of een wandeling te maken. Bellen. Ga met iemand naar een film! Vraag iemand om hulp. Doe wat nodig is om vandaag maar één connectie te maken en kijk hoeveel beter je je voelt.
video: Interviews met depressiebehandeling met Julie Fast
