Veilige objecten gebruiken voor dissociatie
Veel mensen hebben er ervaringen mee dissociatieen in het uiterste geval kan men de diagnose krijgen dissociatieve identiteitsstoornis (DID). Soms is dissociatie een prettig alternatief voor het omgaan met ongerustheid of angst die het heeft veroorzaakt. Andere keren kan dissociatie zelf echter heel eng zijn en angst veroorzaken. Een hulpmiddel voor het omgaan met angstaanjagende dissociatie is het gebruik van een veilig object.
Mijn veilige object voor dissociatie
Ik ontving Mr. Bear als cadeau voor mijn derde verjaardag. Mr. Bear was een middelgrote, donkerbruine teddybeer die gedurende mijn hele leven belangrijk voor me was. Ik werd dol op hem en nam hem mee naar veel plaatsen, waaronder het plaatselijke zwembad en zelfs op vakantie. Ik heb Mr. Bear vaak vastgehouden toen ik door moeilijke tijden ging en hij ving veel van mijn tranen.
Toen ik ongeveer vijf jaar oud was, begon ik te dissociëren. Ik herkende dit op een gegeven moment en hoorde dat ik op deze manier aan mijn realiteit kon ontsnappen. Ik heb mezelf getraind om vaker en ernstiger te dissociëren. Ik begon meneer Beer overal mee naar toe te nemen. Ik wist dat hij me veilig zou houden als ik uit elkaar zou gaan. Hij werd zelf een veranderlijke persoonlijkheid, terwijl ik al mijn angsten in hem plaatste, voor hem om voor te zorgen en te beheren. Ik geloofde dat hij me beschermde. Door hem dicht bij me te houden, voelde ik me veilig en hielp ik me niet alleen te voelen. Ik kon zijn zachte vacht wrijven, en dit hielp
Welke andere veilige objecten mag ik gebruiken voor dissociatie?
Als volwassene voelde ik me niet altijd comfortabel bij het dragen van een middelgrote teddybeer. Ik herkende dat mensen me vreemd aankeken en dat het me opviel, wat ik niet wilde doen. Ik heb wat alternatieven bedacht. De ene was een veel kleinere, ook bruine teddybeer die gemakkelijk in een tas of tas past. Ik hoefde hem niet openlijk uit te voeren, omdat alleen al weten dat hij bij me was genoeg was om me een veilig gevoel te geven. Toen ik dissocieerde, kon ik dit veilige object eruit halen voor dissociatie en getroost worden.
Op een dag kreeg ik een armband van een vriend van mij. Ik realiseerde me al snel dat dit mijn nieuwe veilige object voor dissociatie zou zijn. Het was heel sprankelend en het glinsterde in het licht. Ik was gefascineerd door ernaar te kijken en het te zien schitteren. Toen ik uit elkaar ging, hielp de intense glans me te aarden, net als de zachte teddyberen. Ik kon het van mijn pols afnemen en ermee spelen tussen mijn handen, waardoor ik iets voelbaar voelde, dat ook geaard was. Ik besloot dat deze armband ook als een beschermer kon zijn, in de veronderstelling dat hij speciale krachten had tegen angst en angst.
Vind uw eigen dissociatie Veilig object
Dit zijn de drie objecten die ik als veilige objecten heb gebruikt, om me te beschermen en te aarden terwijl ik aan het dissociëren was. Praktisch alles kan worden gebruikt als een dissociatie veilig object, op voorwaarde dat u er een speciale betekenis aan kunt hechten als iets dat u beschermt. Als het zintuiglijke eigenschappen heeft, is het vooral nuttig voor aarding. Dit kan iets zijn om aan te raken, te zien of te horen. Veel plezier met het bedenken van veilige objecten. Kies echter niets dat als een wapen kan worden gezien, omdat dit problemen met autoriteit kan veroorzaken of zelfs uzelf in gevaar kan brengen. Kies iets persoonlijks of praktischs, iets dat je een gelukkig gevoel geeft. Veilige objecten kunnen dissociatie iets minder traumatisch maken.
Zoek Sherry op tjilpen, Google+ en Facebook.
