Dieet en bipolaire stoornis

Het gebied van voeding en geestesziekten is omstreden. Ik vermoed dat dat om verschillende redenen is:

1. Veel alternatieve beoefenaars verdienen hun brood door mensen te vertellen wat ze moeten eten en zij wil geloven dat dit zal helpen.
2. Individuen willen het geloven behandeling is eenvoudig, drugs vrij en iets wat ze kunnen controleren.
3. Het placebo-effect leidt tot dramatische anekdotes.

Dit is wat we weten over voeding en bipolaire stoornis.

Bipolair en kwaliteit van dieet

De kwaliteit van voeding wordt op vele manieren gemeten, maar het kan worden gezien als een voeding die rijk is aan gevarieerd, onbewerkt voedsel, minder geraffineerde suikers bevat en met redelijke hoeveelheden gezond vet; gewoon hoe een gemiddeld persoon Zou moeten eten.

We kennen een minder gezond dieet met een hogere hyperglycemische belasting wordt geassocieerd met een bipolaire stoornis. Dit duidt echter niet op een oorzaak en gevolg. (Leidt een slecht dieet tot een bipolaire stoornis of leidt een bipolaire stoornis tot een slecht dieet?)

Naar mijn mening hebben mensen met bipolaire en depressie de neiging om ongezond te eten vanwege hun ziekte. We proberen onszelf constant beter te voelen en eten is een manier om dat te doen (zie koolhydraten, hieronder). Bovendien hebben de meesten van ons energie- en motivatieproblemen die leiden tot gedrag zoals minder bewegen en minder koken van vers voedsel. Bipolaire patiënten die nog nooit medicijnen hebben gebruikt, blijken ook overgewicht te hebben.

Micronutriënten en bipolaire stoornis

Er zijn een aantal producten op de markt die beweren dat ze 'micronutriënten'-formules zijn en beweren een verscheidenheid aan psychiatrische stoornissen bij kinderen en volwassenen te behandelen. Vanuit een onderzoeksperspectief is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit het geval is. Verschillende case studies zijn geschreven; omdat casestudies echter de ervaring van een individu zijn, kan men daar ook geen gebruik van maken generaliseren over de behandeling Als geheel. Het is net zo eenvoudig om een ​​case study te schrijven waarin het product niets deed. Er is ook geen bewijs dat we geen micronutriënten krijgen die we nodig hebben bij een gezond voedingspatroon.

Een van deze producten was met name verboden voor het maken van valse reclameclaims. (Mogelijk is het nu beschikbaar onder een nieuwe naam.) Deze producten zijn meestal gebaseerd op getuigenissen van anderen die geloven dat deze producten hen hebben geholpen, maar er is geen solide bewijs dat hun beweringen ondersteunt.

Omega-3 en bipolaire stoornis

Omega-3 is een essentieel vetzuur dat de hersenen nodig hebben om te functioneren. Deze belangrijke voedingsstof wordt vaak verminderd in westerse diëten omdat het afkomstig is van 'gezonde' vetten zoals die in vette vis (zoals zalm) en lijnzaad. Omega-3's hebben ook buiten uw hersenen voordelen.

(TER INFO, essentiële vetzuren lijken belangrijk te zijn bij de ontwikkeling van de hersenen ook, wat gebeurt prenataal met de leeftijd van 5-6 jaar.)

Hoewel is aangetoond dat omega-3's helpen bij depressie, is er bewijs niet doorslaggevend voor bipolaire stoornis (omega-3 vetzuren worden in het algemeen niet geacht stemmingsstabiliserende eigenschappen te hebben). Informatie over omega-3 vetzuren en een bipolaire stoornis.

Merk op dat de dosering van omega-3 in onderzoeken is ver hoger dan in een vrij verkrijgbaar supplement. U moet met uw arts de juiste dosis voor u bespreken. En onthoud, supplementen hebben bijwerkingen, vooral in deze doses, dus begin nooit met het gebruik zonder met uw arts te praten.

(Ter informatie, er is ook een verfijnd omega-3-supplement beschikbaar dat farmaceutisch verkrijgbaar is. Ik heb het gebruikt en het is veel beter dan zonder recept. Het is gereguleerd en je proeft niet de hele dag vis.)

Bipolair en suiker / koolhydraten

Koolhydraten veranderen in suiker in je lichaam en je hersenen hebben deze suiker nodig om te functioneren. En, zoals de meeste mensen hebben ervaren, zorgt het eten van koolhydraten ervoor dat iemand zich goed voelt. Dit komt omdat grote hoeveelheden koolhydraten geven serotonine af in de hersenen. Wanneer depressieve mensen koolhydraten eten of suiker consumeren, proberen ze zichzelf te mediceren. (Zoals de voedselgids suggereert, is het een veel beter idee om complexe koolhydraten te eten, zoals bruine rijst, over eenvoudige koolhydraten / suikers zoals witte rijst of frisdrank.)

Het is mogelijk dat het verwijderen van suiker / koolhydraten (ketogeen dieet, Atkins) depressieve symptomen kan verergeren. Het bewijs hiervoor is dun, maar wat ik kan zeggen is het hersenen metaboliseren suiker sneller wanneer ze depressief zijn.

Dieet en psychotrope medicijnen

Onthoud; geen van deze onderzoeken heeft betrekking op specifieke medicijnen. Van antipsychotica is bijvoorbeeld algemeen bekend dat ze hebben glykemische en gewichtscontrole problemen geassocieerd met hen en dit kan dieetbeslissingen beïnvloeden.

Kortom, dieet en bipolaire stoornis

Er is geen dieet of supplement waarvan is aangetoond dat het bipolaire stoornis helpt, met de mogelijke uitzondering van omega-3 vetzuren. Het beste advies is om een ​​gezond dieet te eten. Sorry dat ik de drager ben van slecht nieuws, maar deze ziekte is gewoon niet zo eenvoudig.

Waarschuwing: verander nooit uw dieet zonder met uw arts te praten

Alle wijzigingen moeten worden besproken met uw artsen, zie:

• Atkins dieet-gerelateerde psychotische episode
• Ginseng-induceer manie
• Psychotische manie door kruidenpreparaten

(En, voor het geval je je dat afvroeg, ben ik geen arts of diëtist geworden.)

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of @Natasha_Tracy op Twitter.