Herstellen van chronische geestesziekte: verzoenen met terugval

Ik heb in mijn bericht gesproken over verzoening met terugval, Flashbacks en The Fear of Relapse, maar er is veel meer aan de hand geestelijke gezondheid herstel dan een enkele post kan dekken. Een heel boek van duizenden pagina's kan de angst voor terugval niet beschrijven. Verzoening met de mogelijkheid van een recidief van geestesziekten is een moeilijke taak.

Verzoening met terugval na vechten om remissie te bereiken

Als ik denk aan een chronische psychische aandoening, stel ik me dat beeld daar altijd voor. Het vat de ziekte voor mij samen. De beroemde twee maskers: melancholisch en misschien manisch. Maar er is een grijs gebied en dat gebied is waar we de neiging hebben om te leven, althans een deel van de tijd, in relatieve stabiliteit.

Het kostte me meer dan tien jaar om te herstellen bipolaire stoornis. Dit mede vanwege de verslaving en alcoholisme die ik naast mijn ziekte heb gevochten. Het woord kwijtschelding is anders dan het woord hersteld. Remissie impliceert, in de context van chronische psychische aandoeningen, een vermindering van symptomen, een periode van stabiliteit. Een tijd waarin het leven zo soepel mogelijk verloopt. Het is mooi, maar je vraagt ​​jezelf af, zal het duren? Zal ik terugvallen?

Deze vraag stoort me enorm. Maar het is iets waar ik niet aan denk, en misschien wil je hetzelfde doen. Als we ons richten op de mogelijkheid van terugval tijdens remissie, kan de stress daarvan in feite een aflevering activeren.

Dat is het moeilijkste deel: vergeten dat een chronische psychische aandoening eigenlijk chronisch. Remissie wordt vaak bepaald om te worden teruggevorderd. Wanneer de symptomen van psychische aandoeningen verdwenen zijn, wanneer je stabiel bent, je bent in herstel. De symptomen van de psychische aandoening zijn verminderd. Maar als je de realiteit van terugval niet kunt accepteren, dat het misschien gebeurt of niet, dan is herstel vruchteloos. Je kunt er niet van genieten. Herstel, kwijtschelding, hard bevochten, moet worden gekoesterd, maar het is op zijn zachtst gezegd moeilijk om het woord te negeren terugval. Om te leven zonder dat het achterin je psyche woont.

Leer te verzoenen met de realiteit van psychische terugval

Dit is een hele opgave. Is het mogelijk om het idee te omarmen dat we misschien niet altijd gezond zijn? Ik beargumenteer dat we moeten gezond worden, om gezond te blijven.

Je kunt niet door het leven lopen vol angst. Dat kan, maar dat leeft helemaal niet. Het bestaat gewoon. Het lichaam is niet goed verbonden met de geest. Om te herstellen, om remissie te bereiken, moet u begrijpen dat u misschien terugvalt. Je leven zal waarschijnlijk niet helemaal soepel verlopen. Het is misschien een beetje moeilijker dan degenen die geen chronische psychische aandoening hebben, waarschijnlijk wel, maar je leven is het waard om voor te vechten.

Maak een wellness-herstelactieplan

In mijn leven heb ik een plan wanneer symptomen beginnen te vertonen. Hoezeer het me ook stoort, ik heb mijn partner en familie verteld me te laten weten wanneer ik misschien uitgleed. Meestal vertel ik ze dat ze ongelijk hebben. "Met mij gaat het prima." Ze hebben geen idee wat er aan de hand is. Ze hebben meestal gelijk en ik bezoek mijn psychiater.

We hebben een plan gemaakt om terugval te voorkomen. Dit is een heel goed idee. Als ik begin te showen tekenen van depressie, gaan we naar specifieke medicijnen. Als ik een beetje begin te voelen manisch, we verlagen anderen. Het is als jongleren: soms valt de bal zelfs als je een expert bent. Vaker wel dan niet, kan het hebben van een plan de terugval en, op zijn beurt, angst aanzienlijk verminderen. Als je een plan hebt, voel je je minder verloren. Je hebt opties die kunnen werken om ervoor te zorgen dat je goed blijft.

Ik dring er bij mensen op aan om een wellness herstel actieplan (INPAKKEN), als je dat nog niet doet, want wandelen door het leven vol angst is helemaal geen leven. Omarm uw herstel, de realiteit van terugval, en maak een plan om gezond te blijven.