Bipolaire schuldgevoel: schuldgevoel. Mijn familielid heeft een bipolaire stoornis

Veel familieleden van mensen met een psychische aandoening voelen zich schuldig over hun gevoelens of situatie. Meer informatie over de oorzaken en gevolgen van schuldgevoel en hoe u met schuldgevoel moet omgaan.

Iemand ondersteunen met bipolair - voor familie en vrienden

Bijna alle familieleden van mensen met een psychische aandoening voelen zich op enig moment schuldig aan hun familielid of hun eigen situatie. Hoewel het misschien nooit helemaal verdwijnt, kan het gevoel aanzienlijk worden verminderd.

Oorzaken van schuld

1. Jezelf de schuld geven of je gevoelens (vooral woede), gedachten of acties met betrekking tot je zieke familielid betreuren
2. Je slecht voelen over een beter leven dan je familielid (overlevingsschuld)
3. Het verbannen van de samenleving door gezinnen die een familielid hebben met een psychische aandoening

Gevolgen van schuldgevoel

1. Depressie, gebrek aan energie voor het heden
2. In het verleden blijven hangen
3. Verminderd zelfvertrouwen en eigenwaarde
4. Minder effectiviteit bij het oplossen van problemen en het behalen van doelen
instagram viewer
5. Handelend als een martelaar, in een poging om vroegere zonden goed te maken
6. Overbezorgd zijn, wat ertoe leidt dat het familielid zich hulpelozer en afhankelijker voelt
7. Verminderde kwaliteit van je leven

Omgaan met schuldgevoelens door meer rationele en minder pijnlijke manieren van denken over de situatie te ontwikkelen.

1. Erken en uit je schuldgevoel met een begripvolle luisteraar
2. Onderzoek de overtuigingen die ten grondslag liggen aan je schuldgevoel. (Bijvoorbeeld: "Ik had het anders moeten doen toen hij een kind was"; "Ik had de tekens eerder moeten opmerken en iets gedaan hebben om het te voorkomen"; "Dat had ik nooit tegen haar moeten zeggen."
3. Bestrijd deze valse overtuigingen met behulp van de informatie die u hebt geleerd over de oorzaken en het verloop van psychische aandoeningen
4. Probeer niet bij het verleden stil te staan
5. Focus op hoe u het heden en de toekomst voor uzelf en uw zieke familielid kunt verbeteren
6. Herinner jezelf eraan dat je een goed leven verdient, zelfs als je familielid misschien niet het geluk heeft er een te hebben