Probleemoplossing # 3: De zes aspecten van een probleem (deel 1)
Zelftherapie voor mensen die GENIETEN over zichzelf leren
Alle persoonlijke en interpersoonlijke problemen kunnen worden opgelost. we hebben gekeken naar de wegversperringen (# 1) en hoe een probleem te identificeren (# 2). Nu leren we in # 3 en # 4 over de zes aspecten van alle problemen.
Dit onderwerp richt zich op het bestaan van een probleem, de betekenis ervan en de oplosbaarheid ervan.
DE ZES ASPECTEN VAN EEN PROBLEEM (deel 1)
De zes aspecten van elk probleem zijn:
- Het bestaan van het probleem
- De betekenis van het probleem
- De oplosbaarheid van het probleem
- Mijn rol in het probleem
- Uw rol in het probleem
- De situatie.
HET NEGEREN VAN DEZE ASPECTEN KAN PROBLEEM OPLOSSEN ONMOGELIJK MAKEN!
Dus waarom proberen we ze te negeren?
We negeren aspecten van onze problemen in een vergeefse poging om conflicten te vermijden, te voorkomen dat we iemand verliezen of pijn doen. Maar deze gevreesde resultaten zijn meestal alleen VERTRAGEN en VERDRACHTIG door te proberen ze te vermijden.
Het bestaan van het probleem: "Bestaat het probleem echt?"
Als we doen alsof een probleem er niet eens is, zeggen we dingen als: "Het is geen probleem." - "Er is niks mis." "Er is niets om over te praten." "Het zit allemaal in je hoofd." - "Je stelt je het gewoon voor!"
Hoe weten we dat een probleem bestaat?
Er is een probleem wanneer iemand zich slecht voelt over iets dat kan worden gewijzigd. Als uw partner zegt: "Ik heb een probleem met de manier waarop u de afwas doet", IS er een probleem waaraan moet worden gewerkt. Periode. Door te zeggen "er is niets mis met hoe ik afwas", wordt je partner alleen gevraagd om zijn gevoelens voor je te verbergen. Als ze stoppen met praten over het probleem, gaat het 'ondergronds' en kan het worden toegevoegd aan een stapel andere wrok. Het gaat NIET weg.
Hoe om te gaan met mensen die een probleem stellen, is er niet. [... Degene die u moet zeggen om U te kunnen zijn ...]
De betekenis van het probleem: "Hoe belangrijk is het probleem?"
Als we doen alsof een probleem niet significant is, zeggen we dingen als: "Het is niet belangrijk." - "It's No Biggy." - "Het doet er niet toe." - "Het maakt niet zoveel uit."
Hoe weten we hoe belangrijk een probleem is?
We weten hoe belangrijk een probleem is door de hoeveelheid ongemak die we in ons lichaam voelen. Elke persoon moet opmerken hoe ze zich voelen en zelf beslissen hoe belangrijk een probleem is.
Als je partner zegt: "Ik heb een probleem met de manier waarop je de afwas doet", is het probleem al groot, alleen omdat het hen genoeg hinderde om je erover te vertellen. Zeggen "Het maakt niet uit" vertelt hen dat hun gevoelens niet belangrijk voor je zijn. (Dan heb je een veel groter probleem!) Hoe om te gaan met mensen die zeggen dat een probleem niet belangrijk is? Vertel hen: "Ik weet hoe sterk ik hierover voel en ik weet dat het belangrijk is!" [... Degene die u moet zeggen om U te kunnen zijn ...]
De OPLOSBAARHEID van het probleem: "Kan het probleem worden opgelost?" Als we doen alsof een probleem niet kan worden opgelost, zeggen we dingen als: "Niets Kan eraan gedaan worden. "-" Het is hopeloos. "" Het kan niet worden opgelost. "-" Dat is gewoon de manier waarop ik ben. "Hoe weten we of een probleem oplosbaar is of Niet? ALLE problemen zijn oplosbaar, tenzij ze ons verplichten iets te doen dat fysiek onmogelijk is.
"We moeten beter met elkaar opschieten" is oplosbaar.
"We moeten leren vliegen met onze vleugels" is onoplosbaar!
Als we beweren dat we NIET kunnen veranderen, zeggen we echt dat we NIET zullen veranderen.
Natuurlijk hoeven we zeker niets te veranderen dat we niet willen veranderen.
Maar we moeten de verantwoordelijkheid nemen om "Nee" te zeggen om de communicatie helder te houden en zo komen we niet in voortdurende en onnodige argumenten terecht.
We moeten gewoon krachtig iets zeggen als: "Ik weet dat je de manier waarop ik afwas niet leuk vind, maar ik ben degene die ze doet en ik ga ze op deze manier doen."
Als je partner OFTEN zegt dat ze dingen 'niet' kunnen doen die je wilt dat ze doen, kan het probleem zijn dat je wilt dat ze dingen op jouw manier doen in plaats van op hun eigen manier.
Dit is het "beheersen" van uw kant. Als je je afvraagt of je 'beheersend' bent, ga dan terug naar je eigen gevoelens - de sensaties in je lichaam. En vraag jezelf af: "Zijn mijn slechte gevoelens over waar ik het over had (" de afwas "), of voel ik me boos en bang alleen omdat ik geen controle heb over wat er aan de hand is?"
Hoe om te gaan met mensen die zeggen dat een probleem niet kan worden opgelost?
Vertel hen: "Er is niets onmogelijks aan en je weet het. We kunnen dingen anders doen. "[... Degene die u moet zeggen om U te kunnen zijn ...]
De volgende: Probleemoplossing # 4: De zes aspecten van een probleem (deel 2)
