Wat te doen met suïcidale gevoelens als u schizofrenie heeft

Mensen met schizofrenie of schizoaffectieve stoornis hebben een veel grotere kans op suïcidale gevoelens en sterven aan zelfmoord dan de rest van de bevolking. Dit wetende, zou je denken dat ik op het moment dat ik een zelfmoordgedachte had, naar de eerste hulp zou gaan (Wat te doen als u suïcidaal bent). Maar ik ben naar de geweest psychiatrische afdeling, en zo nuttig als het kan zijn in een tijd van echt gevaar, ik wil daar niet weer terechtkomen. Dus wat zijn enkele tactieken die mensen met schizofrenie of schizoaffectieve stoornis kunnen gebruiken wanneer suïcidale gevoelens, die geen trip naar de eerste hulp lijken te vereisen, ons raken?

Suïcidale gevoelens vereisen een gereedschapskist

Het is februari en ik woon in Chicago. Moet ik meer zeggen? Je zou denken dat het laatste wat ik zou willen doen om van suïcidale gevoelens af te komen, het koude, grijze weer ingaan. Dit weer is genoeg om in de eerste plaats bij te dragen aan het voelen van suïcidale (Seizoensgebonden affectieve stoornis Symptomen: wie loopt risico?

Waarom voel ik me suïcidaal?

Maar laten we even teruggaan. Waarom vielen deze suïcidale gevoelens mij in de eerste plaats aan? Mensen die zich suïcidaal hebben gevoeld, weten dat dit een lastige vraag is. De oorzaken achter de gedachten en emoties die ik gisteravond had, zijn geen dingen die ik kan verklaren. Ik weet gewoon dat ik een zelfmoordbrief in mijn hoofd aan het schrijven was, hoewel ik er vrij zeker van was dat ik er niet naar zou handelen. Toch was het suïcidale gevoel niet alleen een vluchtig gevoel. Het bleef enkele uren hangen voordat ik naar bed ging. Ik verloor eindelijk de emoties en viel in slaap om wakker te worden met een heropleving van die gevoelens. Dat alleen was deprimerend.

Maar de toolbox helpt en omvat: ga slapen en ga naar buiten. Een ander ding dat in mijn gereedschapskist zou kunnen gaan, is een bad nemen. Ik deed dat gisteren voordat ik naar bed ging, en na het bad keek ik naar enkele tekenfilms. Oké, noch het bad, noch de tekenfilms werkten gisteravond. In mijn geval leek er helaas niets te werken afgelopen nacht. Daarom heeft de toolbox meer tools nodig. Maar ik zit hier, leef, schrijf dit en voel me niet langer suïcidaal.

Wanneer u zich suïcidaal voelt, bereik dan andere mensen

Ik belde mijn moeder vanmorgen toen ik wakker werd en me weer suïcidaal voelde. We hebben overdag een paar keer gepraat (Hoe te praten met een suïcidale persoon). Soms is het enige dat je echt nodig hebt om uit een suïcidale funk te komen, iemand om mee te praten. Ik heb gevonden een zelfmoordhotline bellen om in sommige gevallen behulpzaam te zijn.

Ik weet dat een therapeut of een psychiater waarschijnlijk zou aanraden 9-1-1 te bellen wanneer je je suïcidaal voelt. Maar ik weet ook dat het voor mijzelf nuttig was om mensen en activiteiten te hebben behalve naar de spoedeisende hulp gaan die mij grondt en de gevoelens wegneemt (Aarding: een diepgaande terugkeer naar eenvoudige gezond verstand). Natuurlijk moet iedereen die op het punt staat zichzelf echt te verwonden naar het ziekenhuis gaan. Maar ik ben bereid te wedden dat andere mensen baat zouden kunnen hebben bij het hebben van andere opties naast de eerste hulp wanneer ze zich suïcidaal voelen.

Als u zich suïcidaal voelt, neem dan contact op met onze pagina met hotlines en bronnen.

Foto door Elizabeth Caudy.

Vind Elizabeth op tjilpen, Google+, Facebook, en zij persoonlijke blog.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.