Stress als voorloper van zelfbeschadiging

Mensen verwonden zichzelf om veel verschillende redenen en zelfbeschadigen op zichzelf is geen symptoom van een bipolaire stoornis. Maar zoals velen mensen met extreme pijn in hun leven, veel mensen met een bipolaire stoornis schaden zichzelf. Ik ben een van hen geweest. En zo zeker als ik hier zit, kan ik je vertellen dat stress het grootste deel van de zelfbeschadiging veroorzaakte.

Stress leidt niet altijd tot zelfbeschadiging

We raken allemaal gestrest. Stress is gewoon een indicatie dat er iets mis is in onze omgeving. Misschien konden we geen rekening betalen, misschien hadden we ruzie met een vriend, misschien is er een grote presentatie op het werk. Stress, we hebben het allemaal.

En wanneer u onder stress staat, geeft uw lichaam allerlei chemicaliën af, zoals cortisol, waardoor een onderbreking in de homeostase (zelfs niveau) van het lichaam ontstaat. Je zenuwstelsel verandert letterlijk als reactie op stress.

Met stress omgaan

We moeten dus omgaan met die stress om ons zenuwstelsel weer normaal te maken. We doen dit op veel manieren: het nemen van hete baden, razende met een vriend, omgaan met het probleem en ja, zelfbeschadigend. Waarom zou zelfbeschadiging op de lijst staan? Nou, het leek destijds het beste idee.

Soms gaan stress en zelfbeschadiging niet weg

Soms kunnen we ondanks onze inspanningen ons zenuwstelsel niet tot rust brengen. We proberen elk coping-mechanisme dat we kennen, en toch, de stress, ongerustheid, zorgen en angst blijven (Stress leidt tot angst die leidt tot zelfbeschadiging).

Dit is wanneer zelfbeschadiging plaatsvindt. De stress heeft de neiging om in de loop van de tijd op te bouwen en zonder functionerende copingtechnieken kan de persoon zichzelf schaden.

Waarom zou u zichzelf onder stress schaden?

Dat is eenvoudig. Je beschadigt jezelf omdat je geen andere functionerende copingtechnieken hebt. Je hebt pijn, je zenuwstelsel schreeuwt en je moet jezelf hiervan ontdoen en de enige manier waarop je weet hoe het moet is door zelfbeschadiging.

Het is niet echt zo gek als het klinkt. Omdat water altijd in een glas waterpas wil zijn, wil het menselijk lichaam ook waterpas en één extreem zijn probleem (uw zenuwstelsel uit de val) heeft één extreme oplossing (zelfbeschadiging) nodig om het terug te brengen evenwicht.

Zelfstress voorkomen onder stress

Wetende dat zelfbeschadiging vaak voorkomt in tijden van stress, kun je proberen die kennis te gebruiken om zelfbeschadiging te voorkomen. Stop de cyclus voordat de drang tot zelfbeschadiging zelfs naar voren komt. Jij kan:

• Leer nieuwe technieken om met stress om te gaan
• Blijf uit de buurt van triggers van zelfbeschadiging wanneer je stress voelt
• Probeer stress in de knop te smoren en behandel het voordat het uit de hand loopt
• Stel een actieplan voor gezondheidsstress op dat u wilt volgen wanneer u zich gestrest voelt
• Reik uit naar anderen in tijden van stress; breng geen tijd alleen door
• Ga naar een professional die gespecialiseerd is in het behandelen van zelfbeschadiging

En weet dit: je bent niet alleen. Duizenden mensen in het hele land schaden zichzelf. Het is niet ongewoon, maar het is te behandelen. Je hoeft zo niet te leven.

Zie de voor meer informatie over zelfbeschadiging HealthyPlace-gedeelte over zelfverwonding. Bel een hulplijn voor onmiddellijke hulp.