Stop met zelfbeschadiging en begin te geloven

Neem even de tijd om de ‘Last Minute Shopping List’ neer te zetten en sluit uw ogen. Probeer de gekke stemmen van degenen om je heen weg te duwen die waarschijnlijk net zo druk en geïrriteerd zijn als jij in deze tijd van het jaar. Stel je een moment uit je verleden voor - een positief moment. Misschien heeft dit moment een warme open haard of een grote boom of vakantiemuziek. Misschien stelt u zich een sneeuwballengevecht voor of een nacht waarin vrienden lekker warme chocolademelk drinken.

Voel je je een beetje meer ontspannen? Je stond jezelf toe ontsnap aan de stressoren en geloof in het goede van deze tijd van het jaar.

Zelfkwetsbaar stoppen moeilijk tijdens de winter

De winter kan een seizoen van strijd zijn - einde van semesterlessen, familiebijeenkomsten, weerproblemen, geldproblemen. Het is logisch dat angstgevoelens en depressie neigt toe te nemen gedurende deze tijd van het jaar. Het feit dat sommige problemen het hoogste punt ooit hebben bereikt, betekent echter niet dat zelfbeschadiging dat ook zou moeten zijn.

Hoewel de winter de ruwste tijd van het jaar was, toen ik worstelde met zelfbeschadiging, ben ik nu het goede in het seizoen gaan zien. Eerlijk gezegd ben ik echt gaan genieten van de winter (naast ijzige straten kan ik ook zonder). Ik word graag wakker en zie sneeuw uit de lucht vallen. Ik draag graag truien en sjaals en laarzen.

Het zorgt voor geweldig schrijfweer en gelukkig is dat mijn belangrijkste vaardigheid om ermee om te gaan.

Don't be A Scrooge - Embrace the Holiday

Met Kerstmis op ons hebben veel mensen het moeilijk om van de kleine dingen te genieten. Zoals ik al zei in mijn laatste blog, de minpunten van de feestdagen kan de positieve punten overweldigen. Wanneer de negatieven de controle overnemen, is het tijd om te stoppen, je ogen te sluiten en jezelf ergens anders voor te stellen.

In plaats van te luisteren naar ruziënde gezinnen in de rij, luister je naar de vakantiemuziek die op de achtergrond van de winkel speelt. Wanneer de persoon op wie je verliefd bent, je geen prettige vakantie wenst voordat hij op vakantie gaat, niet haal de frustratie uit jezelf - zet de radio helemaal naar huis en zing je hart uit. Als het inpakpapier gewoon niet om het cadeau past, stop dan, maak wat warme chocolademelk en kom terug als je denkt dat je je op een veiligere plek bevindt. Als het de vakantiemuziek is waar je echt boos om wordt, maak dan een anti-vakantie afspeellijst om naar te luisteren.

Hé, als het werkt, werkt het.

Er zijn veel veilige alternatieven voor zelfverwonding reiken naar in plaats van reiken naar een scheermes of schaar of een haarspeld dit vakantieseizoen. (Lees ook: Alternatieven voor zelfbeschadiging en Gezonde alternatieven voor zelfverwonding) Het belangrijkste onderdeel van de vakantie is om te geloven in jezelf en de kracht die je hebt om veilig het nieuwe jaar in te gaan. Geloof dat de kerstman je deze kerst positiviteit brengt door veilig te zijn.

En wie wil er nou geen kous gevuld met positiviteit en goede zelfbeschadigende copingvaardigheden?

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, tjilpen en zij website is hier. Meer informatie over Middag via Amazon.com.