Hulpbronnen voor verandering en verandering

Wanneer ik een bijzonder uitdagende tijd heb met mijn angst / agorafobie, helpen mijn "hulpmiddelen" me er doorheen. Ze lezen voornamelijk materiaal, tapes, video's, goede vrienden om naar mij te luisteren razend en enthousiast en / of kleine gimmicks om mezelf af te leiden. Niet alle hebben op zichzelf betrekking op agorafobie, sommige zijn gewoon stressverminderende technieken.

Muziek is een grote hulp en ik heb een nieuwe interesse in het ontwikkelen van mijn spiritualiteit. Ik had altijd verlangd naar wat andere 'religieuze' mensen leken te hebben, dat 'innerlijke vrede'-ding. Ik kon nooit echt "verbinden" met conventionele religie, maar merkte dat ik op mijn oude dag :) informatie zocht om mijn ziel te voeden. Het kwam pas onlangs bij me op dat als ik het niet "kreeg" toen ik jonger was, ik het misschien nu zou kunnen ontwikkelen!

Hoe dan ook, ik vind het heel geruststellend en zal wat leesmateriaal bevatten dat mijn leven op veel manieren verandert. Het meeste van wat ik hier noem, is verkrijgbaar bij elke traditionele of online boekwinkel.

1. Het eerste boek dat me echt hielp was "Vrede van nerveus lijden"door Dr. Claire Weekes, van wie werd gezegd dat ze zelf agorafoob was (lang geleden, voordat fobisch zijn niet cool was!)
2. Hoop en hulp voor je zenuwen door Dr. Claire Weekes. Nog een van de grote inzichtelijke boeken van Dr. Weekes over de angstuitdaging.
3. Het angst- en fobie-werkboek van Edmund J. Bourne, Ph.d. Dit boek is een prachtig allround boek voor het omgaan met angst en fobieën. Het geeft enkele inzichten waarom we misschien fobisch zijn geworden, evenals praktische informatie en aanwijzingen om de uitdaging aan te gaan! Ik gebruik deze als referentie VEEL!
4. Healing Fear van Edmund M. Bourne, Ph.d. Dit is een ander boek van Dr. Bourne dat gaat over het onder ogen zien van angst. Hij legt ook vanuit een persoonlijk gezichtspunt uit hoe het is om met angst te leven en benadrukt ook hoe nuttig het kan zijn om je spiritualiteit te ontwikkelen.
5. De angstziekte door Dr. David Sheehan, houdt zich voornamelijk bezig met de medicamenteuze behandeling / fysiologische kant van deze uitdaging. Interessante lectuur voor degenen die de medicatieroute willen volgen.
6. Feeling Good-handboek door Dr. David Burns, is een geweldig allround boek. Het gaat veel over depressie die vaak gepaard gaat met agorafobie.
7. Feeling Good: The New Mood Therapy van David Sheehan.
8. Hoe depressie te genezen door Harold Bloomfield, M.D. & Peter Mc Williams. Wat een geweldige combinatie van auteurs! Ik heb veel andere boeken van beiden gelezen.
9. U kunt zich niet de luxe van een negatieve gedachte veroorloven: een boek voor mensen met een leven dat ziekte bedreigt, waaronder het leven door John-Roger en Peter Mc Williams. Dit is een boek dat ik ZEER vaak gebruik, een van de meest bruikbare in mijn bibliotheek. Ik denk persoonlijk dat IEDEREEN ervan zou kunnen profiteren (alleen mijn mening hoor.) op cassettes
10. Genezende angst met kruiden door Harold Bloomfield, M.D. Zoals de titel al aangeeft, handelt dit boek over een natuurlijke benadering om onze zenuwen te helpen stoppen met "wiebelen".
11. Verdriet herstel van John W. James en Russell Friedman. Velen van ons lijden aan veel "dingen" uit ons verleden en hebben veel onopgelost verdriet. Dit boek helpt ons uitstekend om dit soort dingen te bekijken. Ouchy! De waarheid is dat het echt helpt om tot die grondige gevoelens te komen (voor mij in ieder geval).
12. Meditaties voor mensen die (mei) teveel zorgen maken door Anne Wilson Schaef. Dit is een klein dagelijks meditatieboek dat ik het meest nuttig vind op een dagelijkse basis. Een andere wordt genoemd Dagen van genezing, dagen van vreugde.
13. Op een ledemaat door Shirley MacLaine. Ik kan niet beginnen je te vertellen hoe dit boek me heeft geraakt. Het bracht me op mijn spirituele pad. Voor degenen die echt iets anders willen lezen en ruimdenkend zijn, is dit misschien een traktatie!
14. Gesprekken met God, Boek 1, Boek 2 en Boek 3 door Neale Donald Walsch. Ik heb GEEN woorden om deze trilogie adequaat te beschrijven. Boek 3 is onlangs gepubliceerd en ik kreeg het van de pers. Het is het leven aan het veranderen... (in ieder geval voor mij). Een set boeken die de moeite van het lezen waard is voor diegenen onder ons die echt wat frisse inspiratie kunnen gebruiken en iets nieuws om over na te denken!
15. De adelaar en de roos door Rosemary Altea. Rosemary is een paranormaal medium, genezer. Dit is een buitengewoon waargebeurd verhaal over haar leven. Nog een buitengewoon boek op mijn pad naar spirituele genezing.
16. Geef de gave van genezing: een beknopte gids voor spirituele genezing door Rosemary Altea. Dit is een combo van band / boek met een prachtige meditatie inbegrepen (een van de beste die ik ooit heb gebruikt.)
17. Op een dag ging mijn ziel net open door Iyanla Vanzant, is een ander werkboek / dagelijks meditatietype boek (komt ook op cassette). Het geeft veertig dagen en veertig nachten kleine opdrachten - allemaal over geestelijke groei. Iyanla verschijnt heel vaak op Oprah.
18. ANXIETIE, PANIEK AANVALLEN EN AGORAPHOBIA- Informatie voor ondersteuning van mensen, familie en vrienden Uniek! 2e editie door Kenneth V. Sterk.
19. Power Over Panic: vrijheid van angst / paniekgerelateerde aandoeningen. Bronwyn Fox. Mevrouw Fox heeft een begeleidende audioband genaamd Paniek-angst: de macht terugnemen.
20. Wanneer iemand van wie je houdt depressief is: hoe je je geliefde kunt helpen zonder jezelf te verliezen, door Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Angst aanvallen. Dit is een serie cassettes van het Midwest Center for Anxiety. Ze zijn erg handig en bieden een miniprogramma (een beetje zoals een zelfhulpcursus) om met angst om te gaan. 800-944-9428.
22. Personal Power door Anthony Robbins Dit is een andere serie cassettes of CD's die je een 30-daagse miniprogramma geven om je te helpen je persoonlijke kracht te ontwikkelen. Ik gebruik deze al jaren en vind ze uitermate motiverend. Ik heb ze van een tv-advertentie en raad ze ten zeerste aan!
23. Creatieve visualisatie van Shakti Gawain. Meditaties op cassettes.
24. Geleide meditatie, verkenning en genezing, door Stephen Levine.
25. Muscle Relaxation / Imaginal Desensitization door Ellen (auteur van deze website). Deze tape is ontworpen om u te helpen enkele van de technieken te begrijpen die op deze website worden genoemd.

De volgende: Een beetje humor om een ​​glimlach op je gezicht te brengen
~ alle artikelen over leven met agorafobie
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen