Binge Eetstoornis aan het College: The Freshman 15

Het is een veel voorkomende grap dat mensen, vooral vrouwen, die naar school gaan hun eerste jaar (of semester) 15 pond verdienen, afhankelijk van wie je bent luisteren), maar wanneer je eetstoornis hebt en naar de universiteit gaat, zijn de gewichtsveranderingen die je zou kunnen ervaren niets om een ​​grapje te maken over (Maak tijd voor eetbuien op school). Niets is zoiets als de stress van de universiteit. Wanneer stress je eetstoornis veroorzaakt op de universiteit, kunnen eetbuien en gewichtstoename botsen.

Binge Eetstoornis in College: The Freshman 30

Ik ging onlangs terug naar de graduate school en mijn vreetbui syndroom was in de voorhoede van mijn gedachten. Maar ik was niet helemaal voorbereid op hoe mijn stoornis zou botsen met andere stressoren en een overvloed aan triggers zou veroorzaken voor mijn eetaanvallen. Toen ik begin maart voor mijn fysieke lichaam ging, ontdekte ik dat mijn bloedwerk volledig gezond terugkwam en ik had de afgelopen zes maanden 30 pond gewonnen.

Als een onverwachte gewichtstoename van 30 pond mij een paar jaar geleden was overkomen, zou ik geschokt zijn geweest en walgt en heeft waarschijnlijk iets drastisch gedaan om te proberen de cijfers op de schaal terug te krijgen (

Wanneer eetaanvallen leiden tot gewichtstoename). Maar deze keer was ik verrast door de gewichtstoename, maar meer verrast door hoe weinig een reactie ik erop had.

Eetstoornis op school: op de campus en overwerkt

Wanneer je op de universiteit bent en je eetstoornis hebt, is het gemakkelijk om overwerkt en uitgeput te raken. Je hebt tijd nodig, wat kan leiden tot het overslaan van maaltijden, niet genoeg eten, teveel frustratie etenen een aantal andere problemen. Je bent gestrest, wat ook gewichtstoename kan veroorzaken (Traumastoornissen en cortisol: wat is cortisol?). Als je helemaal voedsel gebruikt voor comfort, voelt het als een natuurlijke conclusie om te bingelen na een zware dag en het is een poging om zichzelf te kalmeren.

Tips voor het omgaan met eetbuien en The Freshman 15 op de universiteit

Of je nu net begint met een eetstoornis of dat je al nek-diep in term papers zit, hier zijn er een paar tips om uw eetpatroon te beheren en helpen bij het elimineren van enkele van de veel voorkomende triggers die ervoor kunnen zorgen dat u niet meer eet of dat u eetbuien.

• Maak tijd om te eten en eet stevige maaltijden. Als je rond de campus rent en je hersenkracht gebruikt, heb je brandstof nodig om door te gaan. Een maaltijd van 200 calorieën uit een automaat is niet genoeg.
• Behandel zelfzorg zoals je werk. Op de campus hoor ik veel studenten bijna opscheppen over hoe ze niet slapen, niet eten en volledig worden overspoeld met werk. Het is geen eerbetoon om te stoppen voor jezelf zorgen. College is veel werk en kost veel tijd. Daar kan je niet omheen. Maar het beheren van je tijd en het oefenen van zelfzorg zou iets moeten zijn waar je elke dag aan werkt.
• Self-evalueren. Vraag jezelf af hoe je dag is verlopen voordat je gaat eten. Soms kan het besef dat je gefrustreerd bent en behoefte hebt aan comfort je helpen om je eetpatroon te volgen en te voorkomen dat je gaat lui worden.
• Blijf in contact met uw arts. Of het jouw is eetstoornis therapeut of uw huisarts, zorg ervoor dat u gezond blijft en in staat bent om op uw best te functioneren.

Vind Star op tjilpen eend op haar persoonlijke website.