Ik heb nog geen remedie voor angst, maar ik ga ermee om

Wat zou mijn angst kunnen genezen? Als antwoord heb ik alleen maar een hert in koplampenuitdrukking om te gaan met het bord dat zegt 'verkeerde weg, ga terug!' Dus nee, ik heb geen remedie voor angst. Maar ik heb een paar ideeën.

Stel je de remedie voor angst voor

Ik denk aan dat lied van John Lennon, Stel je voor - in dat soort wereld zou angst niet bestaan. Misschien heeft het in die wereld nooit bestaan. Misschien ben ik niet bang.

Ik betrap mezelf erop dat ik het me verbeeld - die wereld. Sommige dagen helpt het. Zelfs als het pijn doet, helpt het gewoon om bij te blijven het idee van angstverlichting, de realiteit van dingen loslaten, zich vestigen, zijn.... Comfortabel zijn. Angst stoornissen, en psychische aandoeningen als geheel, voelt alles behalve comfortabel. En comfortabel genoeg zijn om op te merken dat je je ongemakkelijk voelt, is op zichzelf een teken van genezing.

We zien geen angststoornis meer dan dat we angstklachten zien

Een op de vier van ons heeft een geestelijke gezondheidstoestand. Kijk om je heen, op kantoor, de metro, de straat. Het is een gemakkelijke gok. Vijfentwintig procent van de mensen om je heen leeft waarschijnlijk met een psychische aandoening. Zo simpel is het: geestesziekten zijn hier overal, overal en altijd.

Toch missen we het. Zelfs in onszelf missen we het. Zie de storm niet, zelfs niet als we er middenin zitten, want het is gewoon zo groot.

We hebben een remedie voor angst nodig omdat het angstaanjagend aanvoelt. Angst, recht omhoog dubbele slagangst, is niets minder dan absolute angst.

Het dichtst bij een angststoornis zijn omgaan met vaardigheden

Er zijn een miljoen en een tips en trucs die ik je kan vertellen om het te verdunnen, te tolereren, te beheren en te beheersen. En ja, dat kan echt allemaal, maar het zal er nog steeds niet voor zorgen dat het weggaat. Sommige dagen, sommige dagen word ik wakker - ik volg alle regels, ik voel me zelfs beter en toch wil ik alleen maar dat het stopt. Ga gewoon weg. Gedaan.

Maar angst wordt niet genezen door heel hard te wensen.

Dus ik accepteer wat het nodig is om te accepteren - die dingen die ik niet kan veranderen - en blijf naar de rest steken totdat het me met rust laat, of lang genoeg opsluit om het aan te kunnen.

Van alle angst coping vaardigheden Ik weet dat het vaak het dichtst bij de hand voelt, het dichtst bij mijn hart. Ik denk dat het weten is. Zoiets. Het is alsof je absoluut stil staat wanneer de wereld rond en rond draait en je weet dat het daar is. De angst. Ver weg daar, buiten je macht om te controleren.

En op precies dat punt begint het goed te voelen. Moet zijn.

Een angststoornis is niet alleen een gevoel

Ik denk dat in die diepe, donkere, verwoestende uren van nood, wat ik het meest nodig heb, geen remedie is voor paniek. Waar ik het vaakst naar op zoek ben, is de moed om te accepteren waar ik bang voor ben, om te weten dat zelfs als ik dat niet kan veranderen, ik groter ben dan het.

Dat een moment echt een moment is, en zelfs als de angst terugkomt, nou misschien, misschien, ik kanwees anders de volgende keer.