Sommige dagen is het moeilijk om een ​​positief persoon te zijn

Ik ben over het algemeen een positief persoon, maar is het moeilijk om een ​​positief persoon te zijn? Ik kijk elke dag naar het goede, maak citroenen van limonade en probeer te oefenen wat ik predik. Wanneer negatieve gevoelens het overnemen, kan het moeilijk zijn om je zelfverzekerd te voelen. Vandaag was ik overweldigd en probeerde ik echt een te zijn positieve persoon, maar het werkte gewoon niet. Ik zou liegen als ik zei dat elke dag gemakkelijk was of dat ik elke keer dat ik werd neergeslagen zonder schraap terugdeinsde. Ik heb echter een aantal geweldige manieren geleerd om positiever te voelen, zelfs op slechte dagen wanneer het moeilijk is om een ​​positief persoon te zijn.

Hoewel ik dacht dat het vandaag gevuld zou worden met regenbogen, vlinders en al die vrolijke dingen, was het dat gewoon niet. Ik had moeite om de simpele dingen voor elkaar te krijgen. De pestkop in mijn hersenen sloeg me in elkaar en herinnerde me aan hoe weinig vooruitgang ik maakte. Tegen de tijd dat ik ging zitten om dit te schrijven was ik het affichekind voor writer's block. ik voelde

onzeker. Ik worstelde met grammatica, met eenvoudige concepten en mijn creatieve energie was verdwenen. Ik onderzocht dingen die ik al kende, en verspilde mijn tijd met artikelen over dingen die er zelfs niet toe doen. Ik zat diep in het 'Google Black Hole' toen ik plotseling iets vond dat mijn humeur transformeerde (althans een tijdje). Een artikel dat ik een paar jaar geleden schreef dat eigenlijk goed was.

Waarom het moeilijk is om een ​​positief persoon te zijn

We spenderen zoveel energie om onszelf te overtreffen, proberen beter te zijn dan de persoon die we gisteren waren, dat we vergeten hoe geweldig we zijn. Velen van ons brengen het grootste deel van hun tijd door met zich zorgen te maken over de toekomst of zich te concentreren op mislukkingen uit het verleden dat we niet achter de realiteit zitten: we hebben alleen de controle over dit ene moment. Al het andere leidt tot onzeker denken en een laag zelfbeeld.

Je hebt veel geweldige dingen in je leven gedaan, van het maken van het team tot afstuderen, zelfs vanochtend uit bed komen kan een prestatie zijn. Als je je echter negatief voelt, vergeet je hoe fantastisch je bent. Dit is uw herinnering om terug te kijken en uzelf wat krediet te geven.

Het doel van deze tirade is om te leren hoe je de huidige jij kunt omarmen en van de oude jij kunt houden. Natuurlijk, je bent in de buurt geweest van mensen die je pijn hebben gedaan, pijn en afwijzing hebben meegemaakt, maar je hebt ook dagen meegemaakt die veel erger waren dan vandaag.

Ik besloot dat ik me niet wilde voelen als de positieve persoon die het artikel schreef, de Emily die dapper was en dingen in de wereld zette waar ze trots op was. Ik zei tegen mezelf: "Emily, doe iets waardoor je je een beetje beter voelt."

Dus in plaats van nog vier uur naar het computerscherm te kijken, besloot ik een vriend en vervolgens een andere vriend te bellen en uiteindelijk een sms naar een vriend die wilde rondhangen. Ik at buiten de lunch, wat oké was, ik zag een schattige hond en speelde ermee, wat leuk was en ik maakte opnieuw een verbinding met mijn oude zelf voor een korte periode die inspirerend was.

3 manieren om terug te vechten als het moeilijk is om een ​​positief persoon te zijn

1. Vind op dit moment iets positiefs. Een veel voorkomend probleem, vooral als we ons down en waardeloos voelen, is dat we op zoek zijn naar het negatieve. We komen dan vast te zitten. Onderbreek die gedachten door op dit moment naar iets positiefs te zoeken. Voor mij was het een bericht dat ik op Facebook ontving van een oude vriend, toen was het de schattige hond waarmee ik een minuut kon spelen, toen bleef ik zoeken naar de positieve en mentale aantekeningen maken. Het begon te werken.
2. Accepteer de icky gevoelens. Stop ze niet weg. Wanneer je de emoties erkent en accepteert, kun je een plan bedenken om je beter te voelen. Wat nog belangrijker is, je valideert jezelf, wat cruciaal is voor het opbouwen van vertrouwen en zelfbewustzijn.
3. Vang de minpunten. Betrek uzelf, samen met het bewustzijn, met negatieve opmerkingen over uzelf of anderen. Dit zijn veronderstellingen; je negatieve mindset is het verzinnen van verhalen zodat je je icky blijft voelen. Vang ze en praat terug met feiten of met een tegenverklaring die aansluit bij hoe je je wilt voelen.

Deze stappen zijn cumulatief; ze bouwen een nieuwe, meer zelfverzekerde mentaliteit op naarmate je ze meer gebruikt. Oefen tot je er bent en je zult vooruitgang zien. Beoordeel onderweg opnieuw en zie hoe uw zelfvertrouwen en positieve energie groeit. Geloof me, het werkt als je de huidige gevoelens omarmt en de bovenstaande tips volgt. Vergeet niet dat je unieke en waardevolle geschenken hebt om naar de wereld te brengen, leer ze te omarmen, zelfs als het moeilijk is om een ​​positief persoon te zijn.

Emily is een psychotherapeut, ze is intensief getraind in DBT, zij de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You Are. Je kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.