Wat vertel ik mijn partner over paniek?

• Hoe leg ik het uit ongerustheid aan mijn echtgenoot, geliefde, vrienden?

Ik denk echt niet dat je het kunt doen zonder eerst grip te krijgen op het idee dat de mensen van wie we houden het nooit helemaal zullen weten, en waarschijnlijk niet "krijgen" zoals we hopen. Maar dat betekent niet dat ze geen waardevolle bondgenoten kunnen zijn omgaan met angstproblemen.

Veel mensen aarzelen om angst met hun partners en vrienden te bespreken. Voor velen een angststoornis is een geheim, een bron van schaamte.
En hechte relaties zijn niet moeilijk genoeg? Wie wil druk uitoefenen op mensen die het dichtst bij hen staan, of het risico lopen op mogelijke afwijzing vanwege problemen die echt van ons zijn. Ik ben hier op allerlei manieren op ingegaan, en er is duidelijk geen goed pad. Relaties zijn moeilijk en complex. Angst of niet.

Angst: verklaringen gaan een lange weg

Communicatie is zelden een heel slecht idee. Verklaringen geven een context voor wat heel vreemd gedrag kan lijken - beter dan dat mensen de lege plekken moeten invullen. Op die manier ligt het misverstand, spijt.

Het is belangrijker om te communiceren over de manieren waarop de angst kan interfereren met activiteiten in de relatie, of met uw vermogen om volledig aanwezig en afgestemd zijn op de behoeften van de andere persoon dan een heleboel symptomen op te sommen die al dan niet veel kunnen betekenen context.
Bepaalde dingen zijn grote rode vlaggen voor inkomende paniekaanvallen, flashbacks. Dus ik probeer ervoor te zorgen dat andere mensen een OK-kaart hebben, die niet blind zijn. Minder blind? Er is een algemeen verrassingselement. Maar als je nog niet hebt gesproken en het 'uit het niets', steeds weer, kan dat een zeer ernstige tol eisen. Zeker, de prijs die we betalen is hoog genoeg?

Het is niet alleen de toegevoegde stress, het is het feit dat wanneer je erin zit, het bijna onmogelijk is om coherent te communiceren over wat er aan de hand is. Dus als ze er nog geen idee van hebben, vragen mensen zich af, en erger dan dat ze de last ervan voelen. Ze zullen het proberen te repareren. Ze kunnen het niet. Dat moet je ze vertellen. En dat het goed is.

De meeste mensen lopen niet ALTIJD of meestal rond met ingesloten en hypervigilant. Je emotionele landschap, en dus je emotionele behoeften, zijn anders. dat ismoet weten.

Angst in relaties

Je vertelt het zoals het is. Ik zeg dingen als: 'Ik leef een oorlog die niemand anders kan zien'. Zoals hoe tijdens een flashback mijn gevoel me vertelt dat het gebeurt, dat het te echt is, dat ik in gevaar ben, op het punt staat te handelen, dienovereenkomstig moet handelen. Dat de angst is niet alleen een deel van mijn leven als het zichtbaar is aan anderen, noch wanneer er iets gebeurt. Dat het aanwezig is, maar al te aanwezig gedurende zelfs de meest elementaire aspecten van mijn leven.
Ik vertel ze dat ja, ik probeer het ons niet te laten storen. Maar onvermijdelijk zal het, op de een of andere manier, en je zult merken dat dat niet leuk zal zijn. Dat er tijden zullen zijn dat ik helemaal niet mezelf zal lijken, en dat ben ik ook niet. Ik ben een vuurspuwende draak die naar het vuil klauwt, krabbelt om een ​​uitweg te vinden, en nog beter? Het zit allemaal in mijn hoofd en niet te vergeten mijn bloedbaan.
Als dat klaar is, vertel ik hen dat hun geduld, zorg en aanwezigheid altijd wordt gewaardeerd. Altijd. Maakt niet uit wat.