Geestelijke gezondheid Zelfzorg in 10 minuten of minder
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Geestelijke gezondheid Zelfzorg in 10 minuten of minder
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: bipolaire stoornis en verbroken relaties
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Facebook live deze woensdag
Veel mensen leggen veel nadruk op het nieuwe jaar. Sommigen kijken terug op het afgelopen jaar en voelen zich slecht over hun prestaties of verslechterende situatie. Aan de andere kant is er veel druk rond "Nieuwjaar". Nieuwe jij. "Onze gastheer, therapeut, Emily Roberts, zal het hier over hebben en al je persoonlijke geestelijke gezondheidsvragen over elk onderwerp beantwoorden deze woensdagavond om 7 uur CT / 8 ET. Ik hoop van wel doe met ons mee.
Geestelijke gezondheid Zelfzorg in 10 minuten of minder
Als je denkt aan zelfzorg in de geestelijke gezondheidszorg, denk je dan aan het woord 'gedoe'? Wanneer symptomen van geestesziekten oplaaien, kan het doen van dingen om voor onze geestelijke gezondheid te zorgen een lange weg zijn om onze gedachten, emoties en energieniveaus te verbeteren. Echter,
zelfzorg beoefenen voor geestelijke gezondheid kan gemakkelijker gezegd dan gedaan worden. Het kan moeilijk zijn om te denken aan dingen die we moeten doen wanneer we het het meest nodig hebben, en het idee om een lange, complexe activiteit uit te voeren, kan zo overweldigend zijn dat we ons niet druk willen maken.Daarom is het belangrijk om een lijst te hebben met korte en eenvoudige activiteiten voor zelfzorg in de geestelijke gezondheidszorg. De activiteiten op deze lijst kunnen binnen 10 minuten of minder worden uitgevoerd en ze zullen een aanzienlijke toename van de geestelijke gezondheid opleveren.
Zelfzorgactiviteiten voor geestelijke gezondheid in 10 minuten of minder
- Drink water uit je favoriete waterfles
- Eet bewust een stuk fruit
- Loop het trottoir op en af
- Kleur
- Lezen
- Sluit je ogen en haal diep adem
- Doe jacks springen
- Eet yoghurt
- Loop de trap op en af
- Schrijf een vriendelijk briefje aan iemand
- Foto's maken
- Dans op een favoriet liedje
- Schrijf of teken in een dagboek
Elke dag een paar korte pauzes nemen om iets positiefs voor jezelf te doen, is zeer effectief in het bevorderen van de geestelijke gezondheid.
Gerelateerde artikelen Omgaan met zelfzorg
- Journaling als zelfzorg voor uw geestelijke gezondheid
- Hoe je zelfvertrouwen te vergroten met zelfzorg
- Zelfzorg voor wanneer u angstgevoelens niet kunt vermijden
- Stappen naar zelfzorg voor depressie
- Binge Eetstoornis en zelfzorg
- Zelfzorg bij schizofrenie, schizoaffectieve stoornis is moeilijk
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wanneer je symptomen intens zijn, welke zelfzorgpraktijken in de geestelijke gezondheidszorg werken het beste voor jou? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, kennis en ervaringen op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Bipolar Advocacy: Hoe word je een bipolaire advocaat?
- I Can't Do It - Bipolars onzichtbare barrière
- Chronische pijn en depressie: fibromyalgie is depressief
- Mijn zogenaamde leven met sociale angststoornis
- FDA keurt digitaal volgmedicijn goed voor geesteszieken
- De Suicide Prevention Lifeline helpt iedereen met depressie
- Stop het stigma van middelenmisbruik: zes dingen die iedereen kan doen
- Effecten van PTSS op relaties Als beide partners PTSS hebben
- Geconfronteerd met depressie tijdens de vakantie? 8 tips om door te komen
- Twee hoofdoorzaken van angst waar je iets aan kunt doen
- Ontwikkel zelfvertrouwen en zelfvertrouwen: verlaat uw comfortzone
- Normaliseert social media verbaal geweld?
- Uw relatie met voedsel en herstel van de geestelijke gezondheid
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Bipolaire stoornis en verbroken relaties
Hebben mensen met een bipolaire stoornis meer kans om kwaadaardig te handelen jegens een persoon nadat een relatie is verbroken of nadat ze zijn afgewezen? Ik kan alleen maar spreken als een vrouw met een bipolaire stoornis 2, en mijn antwoord is: nee, dat zijn we niet. In deze video leg ik mijn redenering uit en deel ik mijn persoonlijke ervaring met het uiteenvallen en een bipolaire stoornis. (Kijk Hannah)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Anderen hebben het erger dan u en Bipolar maakt het niet uit
- Numbing Out: Wat als ik zei dat je niet verslaafd was aan eten?
- Klein letsel leidt tot verslaving aan receptpijnmedicatie
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Verontschuldig je nooit aan anderen voor hun misverstand over wie je bent."
Lees verder geestelijke gezondheid stigma citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
