Hoe psych medicatie te blijven

Laat me er gewoon uitkomen en het zeggen: psychiatrische medicijnen zuigen. Ze doen het gewoon. Elke ochtend wakker worden met je eerste gedachte om felgekleurde cirkels, ovalen en vierkanten te verslikken, is een slechte manier om de dag te beginnen. Evenzo is het even jammer om je laatste handeling 's nachts medicatie neer te halen om het natuurlijke slaapproces te veroorzaken.

Maar psychiatrische medicijnen zijn een realiteit voor mensen met een psychische aandoening. Zij zijn belangrijk. Voor velen van ons zouden we zonder hen helemaal geen kans op een leven hebben.

Dus als we toegeven dat we ze haten, maar toegeven dat we ze moeten nemen, hoe slaagt het dan om psychiatrische medicijnen te blijven gebruiken?

Eerder schreef ik over medicatie niet-naleving en hoe zelfs mensen met de beste bedoelingen soms hun psychologische medicatie verlaten. Voor sommige mensen is het een oeps en voor anderen is het een oof maar hoe dan ook gebeurt het.

Hoe psychotherapie te blijven bij een psychische aandoening

1. Maken medicijnen maken deel uit van uw routine - Dit is de nog belangrijker wat je voor jezelf kunt doen. U hebben om de medicijnen elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen, zodat u een gelijkmatige dosis van de chemische stof in uw bloed behoudt.
2. Stel een medicatie-alarm in. De meesten van ons controleren 's ochtends eerst onze telefoons. Laat je telefoon tegen je schreeuwen totdat je je medicijnen neemt. (U kunt ook een horloge, wekker of computer gebruiken, om er maar een paar te noemen.)
3. Plaats uw medicatie op een plek waar u het letterlijk niet kunt missen. De wastafel in de badkamer is een van mijn favorieten, want ik weet dat ik elke ochtend mijn wastafel gebruik. Zodra ik het water aanzet, staren die flessen me aan. Je kunt dit ook doen met medicijnen voor het slapengaan - leg ze op je tandpasta. Je kunt het niet missen.
4. Heb extra medicijnen bij je. Op die manier, als u het vergeet, kunt u ze nemen zodra u eraan denkt.

Ik kan me niet herinneren of ik mijn psychologen heb ingenomen

Ah, volkomen begrijpelijk. Het is een kleine handeling die je elke dag doet en het is gemakkelijk om te vergeten of je het hebt gedaan of niet.

1. Koop een pil - vul het elke dag of elke week (sommige bevatten zelfs vlekken voor de hele maand). Doseer je medicijnen en dan kun je altijd de case controleren om te zien of je ze hebt ingenomen. (Natuurlijk, als je mijn eerste regel zou volgen om ze ergens te plaatsen waar je water op zou gieten, hoef je dit niet te doen.)
2. Wanneer je alarm tegen je roept om je medicijnen te nemen, zet hem dan pas uit als je de medicijnen hebt ingenomen! Schakel het alarm niet uit en zeg:ja ja, daar kom ik wel aan toe." Doe het nu.

Ik kan me niet herinneren om psychotherapie te nemen als ik op vakantie ben

Vakanties doden routines. Het is een soort idee. Dit is geweldig, maar het betekent dat je er dubbel voor moet zorgen dat je extra technieken gebruikt om je medicijnen te onthouden. Als je je routine verandert, garandeer ik dat je ze vergeet te nemen!

Ik wil mijn psychologen niet meenemen

JEP. Ik snap het helemaal.

Maar het kan me niet schelen.

Stop met een zeurderig kind. Dit is iets wat je moet doen. Je bent ziek en je probeert beter te worden. Je moet een deal met jezelf sluiten - ik neem mijn medicijnen, wat er ook gebeurt, tot de volgende keer Ik zie mijn arts, dan kunnen we wijzigingen bespreken bespreken.

En alsjeblieft, alsjeblieft, alsjeblieft, onthoud dat het niet willen nemen van je medicijnen onderdeel is van de ziekte! Het is een van de dingen die erop kunnen wijzen dat je slechter wordt! Maak dit probleem niet groter door te luisteren naar deze zelf-saboterende stem.

1. Beloon jezelf voor het nemen van medicijnen - na een succesvolle week een lekkere fudge-ijscoupe hebben, je verdient het.
2. Schrijf een lijst op met redenen waarom u medicijnen gebruikt. Bijvoorbeeld om minder depressief te zijn, om minder grillig te zijn, dus Ik kan er zijn voor mijn partner, enzovoorts. Bewaar deze lijst op een handige plaats, zoals op de koelkast geplakt.
3. Vraag anderen om herinner je eraan je medicijnen te nemen. U kunt zich hier wel of niet prettig bij voelen, maar het is een optie.
4. Vertel het iemand als u uw medicijnen niet gebruikt. Ik weet dat je dit niet wilt doen, maar het gaat om zelfbescherming. Als je zonder medicijnen door een arts afgaat, is er iets mis. De mensen die van je houden moeten weten dat je gevaar loopt.

Weet dit: mensen die chemotherapie ondergaan, missen geen doses, want als ze dat doen, werkt de behandeling mogelijk niet - goed, hetzelfde geldt voor u. Uiteindelijk moet u hiervan een prioriteit maken; omdat, zonder je geestelijke gezondheid, wat doet er nog meer toe?

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of @Natasha_Tracy op Twitter.