15 manieren om problemen met je lichaamsbeeld te voorkomen

Als u worstelt met problemen met het lichaamsbeeld, is het waarschijnlijk dat u zich ook op andere gebieden in uw leven onzeker voelt. Wanneer je fixeert en te veel focus op hebt wat je niet leuk vindt aan je lichaam het bloedt in je zelfrespect. Ongeacht uw vorm of grootte, u verdient het om de vaardigheden te hebben om problemen met het lichaamsbeeld te bestrijden en voel verzekerd in de huid waar je in zit.

Kijk, je lichaam doet meer dan waar je het krediet voor geeft. Elke dag houdt het je in leven. Heb je ooit stilgestaan ​​en nagedacht over hoeveel je lichaam elke dag voor je doet? Hoe heeft je lichaam je vandaag geholpen? Denk hier echt even over na. Je lichaam zorgde ervoor dat je vanochtend wakker werd, at en verteerde voedingsstoffen om je hersenen alert te houden. Hiermee kunt u dit adres in uw browser typen en dit artikel lezen. Veel mensen besteden zoveel tijd aan het bashen van hun lichaam dat ze de prachtige dingen missen die het elke dag voor hen doet.

Hoe meer tijd je besteedt aan problemen met je lichaamsbeeld, hoe meer je gedachten negatief worden. Veel mensen geloven dat

gericht op fouten zal hen op de een of andere manier motiveren, maar dat doet het niet. Motivatie komt van compassie en dankbaarheid (Hoe voel je je zelfverzekerd in je zwempak). Kritieke en negatieve gedachten benadrukken en drukken je, waardoor je motivatie om te veranderen harder wordt. Dus hoe positiever je bent met je lichaam, hoe beter je je emotioneel en fysiek zult voelen.

15 aanwijzingen om u te helpen met problemen met lichaamsbeelden

Deze aanwijzingen kunnen in uw hoofd of op een stuk papier worden gedaan. Ze zullen je helpen je lichaamsbeeld en zelfvertrouwen te verbeteren.

1. Hoe heb ik vandaag mijn lichaam respect getoond (drinkwater, de trap nemen, positief zelf praten)?
2. Vandaag ben ik dankbaar voor deze vaardigheden.. .
3. Wat is iets waardoor ik me slechter voel over mijn lichaam? Waarom doe ik het? Hoe kan ik de drang om deel te nemen aan deze activiteit verminderen?
4. Mijn _______ is / zijn erg sterk en sta me toe om elke dag _______ te doen. Zonder dit zou ik niet kunnen _______.
5. Welke van mijn organen functioneren vandaag zonder mijn bewuste inspanningen?
6. Dingen over mijn fysieke lichaam waar ik vandaag dankbaar voor ben, zijn: [Noem ten minste vijf positieve dingen over het gewicht, de grootte en de vorm die u vandaag bent].
7. Wat kan ik vandaag doen om me goed in mijn lichaam te voelen?
8. Op dit moment heeft mijn lichaam nodig.. .
9. Een van mijn favoriete delen van mijn lichaam, dat vaak onopgemerkt blijft, is_____ omdat _______.
10. Vandaag kan ik mijn lichaam beter behandelen door.. .
11. Ik ben vervuld van dankbaarheid over (alles in je leven).. .
12. Als ik mijn problemen met het lichaamsbeeld zou kunnen oplossen, waar zou ik dan tijd aan denken of doen?
13. Wanneer ik mijn _______ aantrek, ziet mijn _______ er geweldig uit. Ik voel _______.
14. Mensen complimenteren me meestal met mijn _______. Het voelt _______.
15. Als ik van mijn lichaam zou gaan houden, hoe zou mijn leven dan verbeteren?

Onthoud dat je lichaam het enige lichaam is dat je ooit zult hebben. Het is het enige lichaam dat je kreeg en het doet zoveel voor je elke dag. Hiermee kun je leven, liefhebben, anderen helpen en een verschil maken in de wereld. Behandel je lichaam vandaag alsjeblieft met een beetje meer respect.

Emily is een psychotherapeut, ze is intensief getraind in DBT, zij de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You Are. Je kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.