Help uw kind om een ​​gezond zelfbeeld voor het leven te ontwikkelen

Helpt u uw kind een gezond gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen?

Aidan komt thuis na een bijzonder moeilijke dag op school in een slecht humeur. Hij loopt door de deur en gaat recht naar zijn kamer zonder hallo te zeggen. Mama maakt zich zorgen en vraagt ​​hem wat er is gebeurd. Hij legt uit dat hij de enige in de klas was die zijn leraar een slecht cijfer gaf en dat tijdens zijn pauze al zijn vrienden zonder hem op de schommels gingen spelen. Hij lijkt overstuur en moeder voelt zich verward over hoe ze hem kan helpen.

Dergelijke situaties doen zich elke dag voor. Zodat ouders hun kinderen kunnen helpen zich te ontwikkelen vertrouwen en zelfrespect en om effectieve probleemoplossers te worden, zijn er een aantal essentiële vaardigheden om in gedachten te houden.

Laag zelfbeeld bij kinderen

Het zijn niet alleen situaties buitenshuis die ertoe bijdragen een laag zelfbeeld bij kinderen. Dr. John Gottman, auteur van Een emotioneel intelligent kind opvoeden, bleek dat de meeste ouders vijf negatieve of kritische uitspraken zeggen voor elke positieve uiting aan hun kinderen. Naast de stress op school en binnen peergroepen, zou ik aannemen dat het meer een 10: 1-verhouding van negatief tot positief wordt. Zelfs als dit niet is wat ze horen, kunnen ze het op deze manier interpreteren.

Laag zelfbeeld bij kinderen is gekoppeld aan een verscheidenheid aan gedrags- en mentale gezondheidsproblemen die nu of later in het leven kunnen beginnen. Eigenwaarde beïnvloedt onze houding, relaties, gedrag en emoties. Wanneer kinderen niet de kans krijgen om uit te drukken of erachter te komen wat hun emoties zijn, verliezen we een cruciale stap in het ontwikkelen van langdurige gezond zelfbeeld.

Dus de moeder van Aidan heeft een paar keuzes. Ze kan hem te hulp schieten en de school zo snel mogelijk bellen, zich in zijn slechte humeur aansluiten door angstig te worden. “Oh schat, dat is niet eerlijk. We moeten dit oplossen! "Of maak een verstandige keuze:" Weet je zeker dat je je vrienden niets hebt aangedaan? Heb je niet hard genoeg geprobeerd op je papier? ”Beide verklaringen zijn ongeldig en verminderen automatisch het zelfvertrouwen, en sluiten de communicatie met je kind af. Je negeert in wezen hun gevoelens. Dus wat moet een ouder doen als hij probeert zijn kind te helpen zelfrespect te ontwikkelen?

Manieren om het zelfrespect van uw kind te helpen

Gevoelens valideren

Validatie is geen lof, het laat anderen weten dat je hen hoort. In plaats van het probleem op te lossen, hun gevoelens te negeren of boos op ze te worden, moet een kind zich eerst en vooral gehoord voelen. Op dit moment zijn ze in hun ontwikkelende geest misschien niet in staat om van gevoel af te wijken tot logische probleemoplossing; daarom hebben ze jou nodig.
"Wauw, dat klinkt als een zware dag." Of "Dus het klinkt alsof je je buitengesloten voelde toen je vrienden zonder jou speelden?" Identificatie voelen is een van de eerste en belangrijkste aspecten bij het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld. Wanneer kinderen zich kunnen uiten, hebben ze meer controle en kunnen ze communicatiever zijn.

Help ze gevoelens te identificeren

Geen wonder dat zoveel volwassenen moeite hebben hun gevoelens te uiten. Als kinderen kregen velen niet de gelegenheid om hun emoties te identificeren. Mensen loste problemen voor hen op of ze mochten niet bedenken hoe ze zich voelden.

Voordat je springt om op te lossen of aanneemt dat je het antwoord kent, wacht je en vraag je je kind hoe het zich voelt. Haal een gevoelenskaart uit en vraag ze om je te laten zien of vraag wat je kunt doen om hen te helpen zich beter te voelen en wacht geduldig. Wanneer we hen toestaan ​​om te verwerken, door aanwezig te zijn en te luisteren, helpt het hun geest te vertragen en rustiger te voelen. Dan vertellen ze je meer of laten ze je helpen bij het oplossen van problemen. Het kan zijn dat hij tijdens de opdracht afwezig was. Hij kan je dat vertellen als je hem de kans geeft.

Let op uw woorden

'I love you' en 'great job' zeggen, zijn zinnen die ouders altijd zeggen. Vaak zijn ouders zo druk met multitasken en gefrustreerd dat ze deze woorden zeggen, maar het kind hoort ze niet. Herinner je je de vijf op één verhouding? De negatieve en vaak kritische zinnen steken uit in de geest van een kind en horen over het algemeen meer negatieve uitspraken gedurende de dag. "Je bent altijd te laat!" Of "Waarom kun je niet doen wat ik de eerste keer zeg?" Zijn voorbeelden van dingen die we zeggen zonder aan het resultaat te denken.

Ook al ben je gefrustreerd, relax voordat je reageert. Als je je emoties loslaat, neemt hun zelfvertrouwen af ​​en worden positieve uitspraken overbodig, wat leidt tot een lage eigenwaarde. Als je erover nadenkt, worden ze ook de hele dag geconfronteerd met deze opmerkingen van anderen. Of het nu een leraar of hun leeftijdgenoten zijn, kinderen worden dagelijks geconfronteerd met een enorme hoeveelheid negatieve feedback.

Vermijd "Ja, maar ..." Zinnen.

Opmerkingen als: "Goed gedaan in het Engels, maar ik wed dat als je meer zou hebben gestudeerd, je een A. zou hebben gemaakt" of "Als je net de studiegewoonten van je broer had, zou je betere cijfers halen." bericht. Hoewel je intentie misschien is om je kind te motiveren om harder te werken en te streven naar grotere prestaties, hebben vergelijkingen zelden dit gewenste effect. Kinderen zullen zich vaak terugtrekken en het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn om je trots te maken totdat ze kunnen zijn zoals anderen, wat misschien nooit gebeurt. Wanneer hun zelfvertrouwen wordt aangetast door zich onvoldoende te voelen, zullen hun cijfers vaak lijden en nemen hun inspanningen en focus over het algemeen af. Maak de basis van het gesprek over wat ze moeten verbeteren, in plaats van te wijzen op het succes van iemand anders of wat uw kind niet heeft bereikt. Let er tijdens dit gesprek op wat hen uniek maakt in jouw ogen.

Lof

Een goede vuistregel: prijs uw kind in plaats van alleen de prestaties of resultaten van een situatie. Ik hoor zo vaak van kinderen dat ze zich zorgen maken dat ze hun ouders zullen teleurstellen, zelfs als ze hun best doen. Door de juiste manier te prijzen, kunnen ze zich voelen zelfverzekerd en focus op het proces in plaats van je zorgen te maken over het resultaat. Probeer deze uitspraken: "Ik ben zo trots op je hoe hard je vandaag in basketbal hebt gewerkt." Of "Je hebt geweldig werk geleverd aan dat project; Ik ben dol op hoe je die kleur hebt toegevoegd. Het is heel creatief. "

Eigenwaarde ontwikkelt zich nu. Uw kind de gelegenheid geven zich veilig te voelen en situaties met u te verwerken is een essentieel onderdeel van het ontwikkelen van een positief zelfbeeld voor het leven. Hoewel dit slechts enkele van de vele tips zijn, is goede communicatie de sleutel.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.