Vooruitgaan in angstherstel: een tegenslag is geen nederlaag

Het kan zo ontmoedigend zijn om een ​​tegenslag te hebben nadat je zo lang in angstherstel vooruit bent gegaan. Je angst en / of paniek waren ooit zo intens en ze belemmerden je vermogen om je leven volledig te leven zoals je het wilde leven. Je wilde meer voor jezelf, dus je werkte je een weg langs de obstakels en je deed het geweldig. Maar toen gebeurde er iets laat angst weer oplaaien, en het voelde alsof je terug ging naar af, helemaal niet meer vooruit in angstherstel. Teleurstellend inderdaad.

Wanneer je meegaat op de golven van vooruitgang en de wind opkomt en je de andere kant op blaast, staat het bekend als een tegenslag. "Tegenslag" heeft talloze synoniemen zoals moeilijkheid, struikelblok, hindernis, obstructie, glitch en vertraging. Elk van die woorden impliceert achteruitgang met de implicatie dat voorwaartse beweging zal worden hervat. Woorden die niet synoniem zijn met "tegenslag" zijn apocalyps, catastrofe, doomsday of end-of-the-world.

Blijf vooruitgaan in angstherstel

Tegenslagen kunnen overweldigend teleurstellend zijn, zelfs zo dat je je bijna in een gat wilt terugtrekken en er nooit meer uit wilt komen. Doe het niet! Velen van ons hebben dat verlangen ervaren om zich permanent voor de wereld te verbergen. Denk echter aan het leven dat je echt wilt. De manier om je tegenslag te overwinnen en dat opnieuw te bereiken, is niet door je terug te trekken, maar vooruit te blijven gaan. Ik bespreek dit verder in de korte video.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.