Depressie wanneer de zon schijnt

Als er één ding is waar ik op kan rekenen in mijn leven is het oktober. Ja, het is duidelijk dat oktober elk jaar arriveert, maar als je met een psychische aandoening leeft, kunnen maanden dit vertegenwoordigen stemmingen. En dat kan eng zijn. Dat gezegd hebbende, ik wil dit bericht concentreren op een gesprek dat ik had met een familielid met wie hij samenwoont depressie in de zomeren gedijt in de winter.

Mensen leven met depressie wanneer de zon schijnt

Ik heb het gevoel dat veel lezers hier al bekend mee zijn. En ik veronderstel dat ik op een algemeen niveau was - ik weet dat depressie mensen op elk moment van het jaar treft. Het maakt niet uit of de zon schijnt.

Mijn familielid leeft met een bipolaire stoornis, net als ik, en hij worstelt met humeur zoals velen van ons. Hij kwam vorige week op bezoek en we spraken een beetje over onze geestelijke gezondheid. Ik heb gezegd hoe het is om je minstens een deel van het jaar stabiel te voelen en hij glimlachte naar me. Hij vertelde me dat hij dat was

depressief in de zomermaanden en niet de winter (Seizoensgebonden affectieve stoornis: wie loopt er risico?).

Ik woon in British Columbia, waar het regent en regent en wat meer regent en dus was ik perplex. Hij legde uit dat, hoewel zeldzaam, seizoensgebonden depressie in de zomer kan voorkomen, en terwijl ik geniet van wandelen door bossen en meestal stabiel is hij in bed en, nou ja, verdrietig.

Ik vroeg hem hoe hij werkt om stabiel te blijven en hij vertelde me een paar dingen:

Ga uit het huis! Dit is niet altijd gemakkelijk. In de wintermaanden houdt mijn lichaam niet zo van bewegen. Maar duw jezelf. Zelfs een korte wandeling. Toen ik twee jaar geleden een hond adopteerde, veranderde dit mijn leven. Ongeacht zijn humeur moet hij worden uitgelaten en voor hem worden gezorgd. Als je kunt, overweeg dan om een ​​huisdier of vrijwilliger bij een lokaal dierenasiel te adopteren.

Onthoud dat ook dit zal voorbij gaan. Dat is moeilijk om te doen als je je laag voelt, maar schrijf in je betere maanden dingen op om je eraan te herinneren dat je je weer goed zult voelen.

Onderzoek zomerdepressie. Ik deed dit en ontdekte dat het niet zo ongewoon is als ik dacht. Als u tijdens het onderzoek van de warmere maand een depressie ervaart, kunt u deze online voelen en zult u zich minder alleen voelen. Ik hoef je niet te vertellen hoe eenzaam depressief is.

Terwijl we spraken, besefte ik dat de zelfzorg stappen we kunnen nemen wanneer depressief tijdens de zomermaanden hetzelfde zijn als wanneer we lijden in de herfst en wintermaanden. Ik realiseer me dat het augustus is, en misschien is dit bericht maanden geleden beter geadresseerd, maar net zoals oktober me op mijn kont zal slaan, komt de zomer weer aan.

Ik begrijp dat sommige mensen dagelijks met een depressie leven, en dat doe ik ook vaak, dus dit is waarschijnlijk geen nieuws voor u, maar misschien wel voor andere mensen.

Deel je ervaring: Heb je een zomerse depressie ervaren? Wat heeft geholpen?