Angst kan je helpen; Hier is hoe

Angst kan je helpen. Werkelijk. We zien angst als een heleboel dingen - een ziekte, een overlast, een vijand, zelfs een monster. Maar de meeste mensen zouden het niet als een boodschapper beschouwen, en ik wed dat bijna niemand het als een helper ziet, maar lees verder om te leren hoe angst je kan helpen.

Angst helpt

Helpen is in wezen het werk van angst. Angst is de manier van het zenuwstelsel om ons in leven te houden. Het waarschuwt ons voor dreigend gevaar en laat ons weten wanneer iets ons bang maakt. Welke andere onmiskenbare kracht zou ons uit een brandend gebouw drijven of weg van iemand die ons pijn wilde doen?

Het probleem met angstgevoelens helpt je

De waarheid is dat angst niet als een behulpzame boodschapper voelt. Het voelt als de hel. Dit is waarom het zo eenvoudig is om gewoon te snappen wanneer angst toeslaat. We lopen weg van de situatie en leiden onszelf zo goed mogelijk af of proberen te vechten wat het ook is dat ons bang maakt. Geen van deze reacties verminderen ongerustheid

of genees de oorzaak van angst. In veel gevallen denken mensen dat ze weten waarom angst hen plaagt, maar dat doen ze echt niet.

Het probleem met ‘Behulpzame’ Angst

Ik had een vriend die er last van had paniekaanvallen. Ik heb ze vroeger ook ervaren, maar na een paar jaar leerde ik hoe ik ze geleidelijk moest afbouwen. Ze bleef ze echter steeds intensiever krijgen. Haar afleveringen eisten altijd iets nieuws. Eén maand zou ze bijvoorbeeld te nerveus zijn om te rijden, uit angst voor een ongeluk. Nog een jaar was ze misschien bang om de stad uit te reizen en vermeed ze reizen. Andere keren waren het bruggen of vliegtuigen die haar gek maakten.

Het is duidelijk dat de kwaliteit van het leven van mijn vriend werd verminderd door haar paniek. Ik heb nooit goed begrepen waarom, totdat ik op een dag daadwerkelijk een van haar afleveringen zag. Onze vriend had een lekke band gekregen en iedereen moest in één voertuig stapelen. Op de achterbank hield ze de hand van een vriend en vroeg dat niemand een van de onderwerpen noemde die haar angstig maakte. Ze had een groot comfortabel kussen op haar schoot, hoewel het duidelijk daar was voor bescherming in plaats van comfort. Ik begon al deze kleine benodigdheden op te merken - deze vereisten moest ze de gevoelens op afstand houden. Ze voerde zichzelf tegen haar angst, alsof het een aanvaller was.

Het lijkt misschien logisch om onszelf waakzaam te beschermen en alles te vermijden dat onze toch al intense emoties kan versterken. Maar in werkelijkheid moeten we het tegenovergestelde doen. We moeten dapper en direct worden. We moeten de angsten van aangezicht tot aangezicht ontmoeten en kalm vragen: "Wat is hier echt aan de hand?"

Autoritten kunnen zeker gevaarlijk worden, maar is dat echt waar ze bang voor was? Zo ja, waarom heeft ze dat gedaan? paniek altijd verschuiven naar nieuwe situaties?

Proberen uit te leggen dat angst kan helpen

De dingen waar we bang voor zijn, zijn representaties van diepere, op overleving gebaseerde angsten. We zijn niet echt bang voor vliegtuigen, we zijn bang voor de dood. We zijn niet echt bang voor sociale instellingen; wij zijn bang voor afwijzing. We zijn niet echt bang voor liften; we zijn bang om in de val te lopen.

Hoewel ik dit aan mijn vriend probeerde uit te leggen, leek ze niet erg ontvankelijk of open om haar angst uit te nodigen voor de boodschap die het wilde overbrengen. Terwijl ze vermeed en gespannen werd in zijn aanwezigheid, werd het erger. Het werd meer gericht op het overbrengen van de boodschap: "Je bent bang! Stop ermee het te negeren. '

Vaak bevat het bericht nog meer informatie, maar we kunnen niet weten wat het is als we de angst niet eens accepteren.

Zodra we aandacht hebben besteed, kan angst ons helpen

Zodra we echt gaan geloven dat onze angst er is om ons aandacht te geven, onszelf vragen te stellen en zelfzorg te oefenen, verliest het zijn grip. Hoewel we misschien een legitieme angst hebben, zoals een angst om te sterven, is er geen reden om bang te zijn voor angst zelf. Angst komt van je zenuwstelsel. Het is geen aanvaller en het kan je geen pijn doen. Het wil dat je meer zelfbewust wordt zodat je kunt genezen.

Dit bericht is geschreven door:

Brianna Johnson rent Bestaan ​​beter, een blog die ingaat op de kern van geestelijke gezondheid, waarin emoties, overtuigingen en culturele constructies worden onderzocht om lezers te helpen zelfredzaamheid te bereiken.

Een... zijn gastauteur op de Je geestelijke gezondheidsblog, ga hier.