Je ziel voeden tijdens de vakantie
Aanbevelingen voor zelfzorg tijdens de vakantie.
Life Letters
Het is geen geheim dat de vakantie voor velen van ons een bijzonder uitdagende tijd kan zijn. Zowel de aloude tradities als de meer oppervlakkige attributen van het seizoen die vreugde brengen voor velen Amerikanen, zijn vaak pijnlijke herinneringen aan degenen onder ons die pijn doen aan wat we hebben verloren of nooit hebben gevonden. Tijdens een bijzonder moeilijke periode in mijn eigen leven, toen ik probeerde door vakanties te komen die me aanboden geen troost, geen vreugde en geen gevoel van feestviering, ik worstelde om een betekenisgevoel te vinden dat me zou kunnen ondersteunen. Hoe kon ik de kerstbomen, muziek, feesten en talloze andere tekenen van Kerstmis waarderen die me omhelsden en me bespotten? In een poging om de energie bijeen te brengen om tenminste te doen alsof ik niet alles kwalijk nam, besloot ik dat te doen focus op de diepere betekenissen van deze rituelen en om te onderzoeken hoe ze kunnen dienen om mijn gewonden te voeden geest.
In een artikel getiteld 'De betekenis van Kerstmis: kijk dieper', wijst Peter Kreeft erop dat de herders bij de kerststal de boer vertegenwoordigen ziel in ieder van ons - het lange, tot zwijgen gebrachte kind dat de kerstman op het dak hoorde, wortelen achterliet voor de rendieren, en die geloofde in magie en mysterie en ontzag. Deze ziel, net als de herder die zijn schapen bewaakt, blijft wakker in de duisternis en waakt getrouw over onze lichamen en is getuige van onze onvertelde verhalen en onze geheime dromen.
vervolg verhaal hieronder
De herders herinneren ons er elk jaar aan om onze ziel te eren en om tijdens de hectische heilige dagen te pauzeren en onszelf de volgende vraag te stellen: "wat heeft mijn ziel nodig?"
The Wise Men, suggereert Kreeft, vertegenwoordigt de wijsheid die in ieder van ons bestaat; dat deel van onszelf dat het comfort en de veiligheid van het bekende zoekt en achterlaat om onze eigen antwoorden te vinden - ons eigen 'Bethlehem'. De wijze mannen, zonder een kaart, en zonder garanties dat ze hun bestemming zouden bereiken, reisden dapper verder, gevoed door hun hoop en hun geloof.
Terwijl je je voorbereidt op de vakantie, wil je jezelf misschien afvragen waar je in gelooft, wat kan je helpen om door de moeilijke periodes van het seizoen te komen? Wat zijn je verwachtingen en verwachtingen voor deze tijd van het jaar? Zijn ze realistisch? Zijn ze gebaseerd op uw eigen persoonlijke behoeften of op de verlangens van anderen? Welke vakantie-activiteiten zullen waarschijnlijk bijzonder stressvol voor u zijn? Welke van deze zijn eigenlijk optioneel in plaats van echt nodig? Waar zou je gewoon 'nee' tegen kunnen zeggen als je jezelf toestemming gaf?
Maretak, die zijn eigen wortels mist en leeft van de boom waaraan hij zich hecht, werd door oude Europeanen als magisch beschouwd en een symbool van vrede voor de Druïden en Romeinen. Er is geschreven dat wanneer vechtende soldaten zich onder de maretak bevonden, ze onmiddellijk hun armen neerlegden en de vrede voor de dag verklaarden.
Wanneer de stress van het seizoen ons dreigt te overweldigen, kan het nuttig zijn om de maretak ons te laten herinneren aan onze behoefte om opnieuw te centreren en onszelf te centreren. Wat geeft je een gevoel van rust? Wat kun je vasthouden? Is er een probleem waarmee u momenteel worstelt en dat u voorlopig kunt loslaten, een onnodige strijd die je voert waar je voor kunt kiezen om voorlopig weg te lopen en je neer te leggen armen? Als je zulke oefeningen hebt geleerd als diepe ademhaling, progressieve ontspanning, mindfulness en meditatie, is het nu tijd om ze te gebruiken. Als je deze belangrijke vaardigheden nog niet hebt verworven, is dit een goed moment om ze te verkennen.
Omdat ze groen en levend bleven toen andere bomen dood en kaal bleken, hebben groenblijvende bomen dat wel al duizenden jaren onderdeel van mid-winter festivals, symboliseert onsterfelijkheid, veerkracht en wedergeboorte.
De pijnbomen die we tijdens onze vakantie in onze huizen hebben meegebracht, zijn geworteld gebleven en reikte naar de hemel, zelfs toen ze geconfronteerd werden met de harde wind, lange nachten en bittere kou van winter. Hun kracht in het aangezicht van tegenspoed kan een getrouwe herinnering zijn aan diegenen van ons die beiden gebroken zijn en toch kracht hebben gekregen als we hebben geprobeerd om ons lijden het hoofd te bieden en vast te houden aan alles wat essentieel is in ons, net zoals de heilige pijnboom heeft vastgehouden Aan. Welke sterke punten bezit u die u kunt delen met degenen om u heen tijdens de vakantie?
Door de eeuwen heen hebben kaarsen zowel licht als warmte aangeboden tijdens de koude winterdagen. Er wordt gezegd dat de traditie van het plaatsen van kaarsen in ramen tijdens de kerstperiode is ontstaan in het Victoriaans Engeland, waar door kaarsen verlichte ramen een teken waren voor voorbijgangers dat ze zouden worden verwelkomd en onderdak boden tijdens de vakantie. De kaars vertegenwoordigt onze menselijkheid en onze sterfelijke lichamen; terwijl de vlam van de kaars onze spirituele aard symboliseert, onze levenskracht en het licht dat we uitstralen in de wereld.
Hoe kunt u uw creativiteit en gevoeligheid gebruiken in deze tijd van het jaar, hoe kunt u uw eigen unieke licht in de wereld schijnen?
We worden omringd door twee primaire kleuren met Kerstmis, rood en groen. Rood is in verband gebracht met woede, gevaar en het bloed van onze wonden. Tegelijkertijd is het gekomen om royalty, passie, vuur, creativiteit en liefde te vertegenwoordigen. Groen betekent groei, rijkdom, vruchtbaarheid, natuur, geluk, jeugd en hoop. En toch is groen ook in verband gebracht met ziekte, afgunst, onervarenheid, verval en dood.
Terwijl we worden begroet met de kleuren van het seizoen, worden we herinnerd aan de complexiteit van onze aard en de onvermijdelijke mix van goed en slecht, gezondheid en ziekte, winst en verlies, de duisternis en het licht die deel uitmaken van ieder leven. De kleuren van Kerstmis zijn ook voor mij gaan vertegenwoordigen dat elk van ons leven een kunstwerk is en dat wij de kunstenaars zijn die uiteindelijk zijn belast met het maken van onze eigen meesterwerken. Wat zou je kunnen overwegen om nu meteen toe te voegen aan het canvas van je leven?
Aldous Huxley schreef: "Na stilte is dat wat het dichtst in de buurt komt van het uitdrukken van het onuitsprekelijke, muziek." De vakantie zijn gevuld met muziek en hoewel bepaalde kerstliederen pijnlijke herinneringen kunnen oproepen, kunnen anderen ons helpen voeden zielen. Als ik me moe voel en energie nodig heb, luister ik vaak naar nummers als "Rudolph the Red Nosed Reindeer" en "The Ten Days of Christmas". Aan de andere kant is het vooral nuttig om naar de meer rustgevende melodieën van Kerstmis te luisteren als ik me gestrest voel en moet loslaten en ontspannen.
Welke vakantiemuziek inspireert en geeft jou energie? Welke muziek kalmeert en herstelt je? Probeer vakantiemuziek aan uw stemming aan te passen en zo in te richten dat deze het beste bij uw behoeften past en kijk wat er gebeurt.
Overal waar we kijken tijdens de feestdagen zijn er zowel heilige afbeeldingen als oppervlakkige symbolen. Er is gezegd dat 'schoonheid in het oog van de toeschouwer ligt'. Ik moedig je aan om zoveel mogelijk te screenen mogelijk dat wat je geen troost of vreugde brengt, en focus je in plaats daarvan op de magie, het mysterie en de betekenis van het seizoen.
Veel zegeningen...
De volgende:Life Letters: The Last Thanksgiving
